చర్మ సౌందర్యానికి చక్కెర ప్రమాదకారి: వైద్య నిపుణురాలి హెచ్చరిక
చక్కెర ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల మీ చర్మంపై, ముఖ్యంగా ముఖంపై చాలా ప్రభావం ఉంటుంది. చర్మం పెళుసుగా మారుతుంది. ముడతలు పడుతుంది. సంబంధిత అంశాలను వైద్య నిపుణురాలు ఇక్కడ వివరించారు.
మనందరికీ తీపి పదార్థాలు అంటే ఇష్టమే. కానీ, ఎక్కువ చక్కెర తీసుకోవడం వల్ల కేవలం బరువు పెరగడమే కాదు, మీ చర్మం వయస్సు మీద పడినట్లు కనిపించడానికి కూడా కారణం అవుతుంది. మాక్సిలోఫేషియల్, కాస్మెటిక్ సర్జన్ డాక్టర్ ఆస్థా జానీ తరచుగా ఆరోగ్యం, సౌందర్యం గురించి తన ఇన్స్టాగ్రామ్ ఫాలోవర్లతో పంచుకుంటారు. ఏప్రిల్ 28న ఆమె పెట్టిన పోస్ట్లో, అదనపు చక్కెర చర్మాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో వివరించారు.
"మీ ఆహారంలో అధిక చక్కెర 'గ్లైకేషన్' అనే ప్రక్రియను ప్రేరేపిస్తుంది. దీనిలో చక్కెర అణువులు కొల్లాజెన్, ఎలాస్టిన్ ప్రొటీన్లకు అతుక్కుపోతాయి. దీంతో మీ చర్మం గట్టిపడి, కాంతిహీనంగా మారి, ముడతలకు గురవుతుంది. ఈరోజు తీపి రేపు మీ చర్మాన్ని వదులుగా చేస్తుంది" అని డాక్టర్ ఆస్థా తన పోస్ట్లో రాశారు. చక్కెర మీ చర్మ ఆరోగ్యాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో ఆమె వివరించారు.
గ్లైకేషన్ అంటే ఏమిటి? చర్మానికి రహస్య శత్రువు:
మీరు అధిక చక్కెర తీసుకున్నప్పుడు, అది గ్లైకేషన్ అనే ప్రక్రియ ద్వారా కొల్లాజెన్, ఎలాస్టిన్ వంటి ప్రొటీన్లను బంధిస్తుంది. ఈ ముఖ్యమైన ప్రొటీన్లను బలహీనపరుస్తుంది. దీంతో మీ చర్మం గట్టిగా, పెళుసుగా మారి, ముడతలు పడే అవకాశం ఎక్కువ అవుతుంది.
చక్కెర కొల్లాజెన్, ఎలాస్టిన్లను ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది?
గ్లైకేషన్ కొల్లాజెన్ను (ఇది చర్మం గట్టిగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది), ఎలాస్టిన్ను (ఇది చర్మానికి సాగే గుణాన్ని ఇస్తుంది) దెబ్బతీస్తుంది. దీని ఫలితంగా చర్మం వదులుగా మారి, కాంతిహీనంగా, లోతైన ముడతలతో కనిపిస్తుంది.
చర్మం వృద్ధాప్యంలో వాపు పాత్ర:
ఎక్కువ చక్కెర తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో వాపు పెరుగుతుంది. ఇది చర్మం త్వరగా వృద్ధాప్యం చెందడానికి, ఎరుపుదనం, మొటిమలు, చర్మం రంగు అసమానంగా మారడానికి కారణమవుతుంది.
చక్కెర, సూర్యరశ్మి నష్టంపై సున్నితత్వం:
చక్కెర ఎక్కువగా ఉండే ఆహారం మీ చర్మాన్ని అల్ట్రావయొలెట్ కిరణాలకు మరింత సున్నితంగా మారుస్తుంది. దీనివల్ల పిగ్మెంటేషన్, నల్ల మచ్చలు ఏర్పడతాయి. సహజ మెరుపును కోల్పోతుంది.
మీ చర్మాన్ని రక్షించుకోవడానికి చర్యలు:
- యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఎక్కువగా ఉండే ఆహారాలు (బెర్రీలు, నట్స్, ఆకుకూరలు) తినండి.
- ఎక్కువ నీరు తాగండి.
- సన్స్క్రీన్ క్రమం తప్పకుండా వాడండి.
- శుద్ధి చేసిన చక్కెర బదులు సంక్లిష్ట కార్బోహైడ్రేట్లను తీసుకోండి.
(గమనిక: ఈ వ్యాసం కేవలం సమాచార ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే. ఇది వృత్తిపరమైన వైద్య సలహాకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు. ఏదైనా ఆరోగ్య సమస్యలు ఉంటే ఎల్లప్పుడూ మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.)
