గర్భం తొలి దశలో ప్రమాదాల గురించి ఆందోళన చెందుతున్నారా? సురక్షితంగా ఉండటానికి డాక్టర్ చెప్పిన 7 చిట్కాలు

గర్భం దాల్చిన మొదటి మూడు నెలలు (తొలి త్రైమాసికం) చాలా ముఖ్యమైన సమయం. ఈ దశలో చాలా జాగ్రత్తగా, శ్రద్ధగా ఉండాలి. ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని పాటించడం, సరైన అవగాహన, సమయానికి వైద్య సలహాలు తీసుకోవడం ద్వారా గర్భధారణ సంబంధిత ప్రమాదాలను చాలా వరకు తగ్గించుకోవచ్చు.

ముంబై సెంట్రల్‌లోని వోక్‌హార్డ్ హాస్పిటల్స్‌కు చెందిన గైనకాలజీ, ప్రసూతి కన్సల్టెంట్ డాక్టర్ రానా చౌదరి HT లైఫ్‌స్టైల్‌కు ఇచ్చిన ఇంటర్వ్యూలో మాట్లాడుతూ, "తొలి త్రైమాసికం అత్యంత సున్నితమైన దశ. కొన్ని ప్రమాద కారకాలు మన నియంత్రణలో లేనప్పటికీ, చాలా వాటిని సరైన విధానంతో సమర్థవంతంగా నిర్వహించవచ్చు" అని తెలిపారు. గర్భం తొలి దశలో ఎదురయ్యే ప్రమాదాలను నివారించడానికి డాక్టర్ రానా చౌదరి కొన్ని చిట్కాలు పంచుకున్నారు.

1. ప్రెగ్నెన్సీ కేర్‌ను ముందుగానే ప్రారంభించండి:

గర్భం నిర్ధారణ అయిన వెంటనే, ప్రసూతి వైద్యుడిని (గైనకాలజిస్ట్) కలవడం ముఖ్యం. ముందుగానే చేసే స్కాన్‌లు, రక్త పరీక్షలు థైరాయిడ్ అసమతుల్యత, మధుమేహం లేదా గర్భధారణను ప్రభావితం చేసే ఇన్ఫెక్షన్‌ల వంటి సమస్యలను గుర్తించడానికి సహాయపడతాయి. సోనోగ్రఫీ ఎక్టోపిక్ ప్రెగ్నెన్సీ (గర్భాశయం వెలుపల పిండం పెరగడం) వంటి సమస్యలను గుర్తించడానికి కూడా ఉపయోగపడుతుంది.

2. ఫోలిక్ యాసిడ్, ప్రినేటల్ విటమిన్‌లకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి:

గర్భం ధరించడానికి ముందు, గర్భం తొలి దశలో ఫోలిక్ యాసిడ్ తీసుకోవడం వల్ల పిండం వెన్నెముకకు సంబంధించిన లోపాలు (neural tube defects) వచ్చే ప్రమాదం తగ్గుతుంది. మీ శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలను బట్టి మీ డాక్టర్ ఇతర సప్లిమెంట్లను కూడా సిఫార్సు చేయవచ్చు.

3. హానికరమైన పదార్థాలకు దూరంగా ఉండండి:

పొగాకు, ఆల్కహాల్, మాదక ద్రవ్యాలు, టీ, కాఫీ రూపంలో ఎక్కువ కెఫిన్ తీసుకోవడం వల్ల గర్భస్రావం, పిండం ఎదుగుదలలో సమస్యలు వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది. వీటిని మొదటి నుంచే మానేయడం చాలా ముఖ్యం.

4. జాగ్రత్తగా ఆహారం తీసుకోండి, హైడ్రేటెడ్‌గా ఉండండి:

ప్రోటీన్, ఐరన్, కాల్షియం, ఫోలేట్ సరైన మోతాదులో ఉండే సమతుల్య ఆహారం తల్లికి, ఎదుగుతున్న పిండానికి పోషణను అందిస్తుంది. శరీరంలో తగినంత నీరు ఉండటం వల్ల రక్త ప్రసరణ, పోషకాల సరఫరా సక్రమంగా జరుగుతాయి.

5. మందుల విషయంలో జాగ్రత్తగా ఉండండి:

స్వీయ వైద్యం (సొంతంగా మందులు తీసుకోవడం) పూర్తిగా మానుకోవాలి. ఎటువంటి ఓవర్-ది-కౌంటర్ మందులు లేదా సప్లిమెంట్లను తీసుకునే ముందు ఎల్లప్పుడూ మీ డాక్టర్‌ను సంప్రదించండి. ఎందుకంటే చాలా మందులు గర్భధారణ సమయంలో సురక్షితం కాకపోవచ్చు.

6. మీ శరీరం చెప్పేది వినండి:

విపరీతమైన అలసట, నొప్పి, రక్తస్రావం (spotting) లేదా కళ్ళు తిరగడం వంటి లక్షణాలను విస్మరించకూడదు. ఏదైనా అసాధారణ లక్షణాలను సకాలంలో డాక్టర్‌కు తెలియజేయడం వల్ల సమస్యలను నివారించవచ్చు.

7. మానసిక, భావోద్వేగ ఆరోగ్యం:

ఒత్తిడి పరోక్షంగా హార్మోన్ల స్థాయిలను ప్రభావితం చేస్తుంది. విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సమయం కేటాయించడం, మైండ్‌ఫుల్‌నెస్‌ను అభ్యసించడం, అవసరమైనప్పుడు మానసిక మద్దతు పొందడం కూడా అంతే ముఖ్యం.

"ఎటువంటి గర్భధారణ పూర్తిగా ప్రమాద రహితం కానప్పటికీ, ముందుగానే, సరైన అవగాహనతో చేసే చర్యలు ఆరోగ్యకరమైన, సురక్షితమైన గర్భధారణకు చాలా సహాయపడతాయి" అని డాక్టర్ హైలైట్ చేశారు.

(పాఠకులకు గమనిక: ఈ కథనం కేవలం సమాచారం కోసం మాత్రమే. ఇది వైద్య సలహాకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు. ఏదైనా ఆరోగ్య సమస్యలపై మీ డాక్టర్‌ను సంప్రదించడం ఎల్లప్పుడూ మంచిది.)