Sleeping With Wet Hair : తడి జుట్టుతో నిద్రపోవడం ఆరోగ్యానికి హానికరమా?

ప్రపంచ నిద్ర దినోత్సవం(world sleep day 2023) ప్రతి ఏటా మార్చి నెల మూడో శుక్రవారం నాడు వస్తుంది. వరల్డ్ స్లీప్ సొసైటీకి చెందిన వరల్డ్ స్లీప్ డే కమిటీ ఆధ్వర్యంలో 2008 నుండి ఈ దినోత్సవం జరుగుతుంది. ప్రపంచ నిద్ర దినోత్సవం 2023 థీమ్ 'ఆరోగ్యానికి నిద్ర అవసరం.' అయితే ఈ డే సందర్భంగా నిద్ర గురించి కొన్ని విషయాలు మీకోసం.. ఇక్కడ చెబుతున్నాం. కొంతమంది తడి జుట్టుతో నిద్రపోతారు. దీనివల్ల ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తాయా? అనే అనుమానం ఉంటుంది.

ఒత్తిడి(Stress)తో కూడిన రోజు తర్వాత విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ఉత్తమ మార్గం రాత్రిపూట స్నానం(Night Bath) చేయడం. స్నానంతో శరీర ఉష్ణోగ్రతలో మార్పు నిద్ర అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. త్వరగా నిద్రపోవడంలో సహాయపడుతుంది. పడుకునే ముందు వేడి స్నానం లేదా స్నానం చేయడం వల్ల నిద్ర నాణ్యత మెరుగుపడుతుందని అనేక అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి. అనేక సందర్భాల్లో స్నానం చేయడంలో మీ జుట్టు(Hair)ను కడుగుతారు. మీరు పడుకునేటప్పుడు తడిగా ఉండవచ్చు. తడి జుట్టుతో నిద్రపోవడం వల్ల మరుసటి రోజు ఉదయం జలుబు వచ్చే అవకాశాలు పెరుగుతాయని సాధారణంగా నమ్ముతారు.

తడి జుట్టుతో పడుకోవడం వల్ల ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్లు, జుట్టు చిట్లడం వల్ల వచ్చే మీ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి మీరు మీ జుట్టును పూర్తిగా పొడిగా ఉంచుకుని పడుకోవాలి. తడి వెంట్రుకలతో(Wet Hair) పడుకోవడం వల్ల జలుబు వస్తుందనే నమ్మకానికి ఎలాంటి ఆధారాలు లేవు. ఒకరికి జలుబు వస్తే అది వైరస్ సోకిన కారణంగా వస్తుంది

వైరస్ మీ ముక్కు, నోరు లేదా కళ్ళ ద్వారా మీ శరీరం(Body)లోకి ప్రవేశిస్తుంది. సోకిన వ్యక్తి తుమ్మినప్పుడు, దగ్గినప్పుడు లేదా మాట్లాడినప్పుడు గాలిలోని చుక్కల ద్వారా వ్యాపిస్తుంది. మీరు కలుషితమైన ఉపరితలాన్ని తాకడం ద్వారా లేదా సోకిన వ్యక్తిని చేతితో ముట్టుకోవడం ద్వారా కూడా రావొచ్చు. తడి జుట్టుతో నిద్రించడం ద్వారా ఇది సంక్రమించదు.

తడి జుట్టుతో నిద్రించడం వల్ల కొంత ప్రమాదం ఉంది. తడిగా ఉన్నప్పుడు జుట్టు చాలా బలహీనంగా ఉంటుంది. కాబట్టి నిద్రలో అటు ఇటు తిరిగినప్పుడు.., జుట్టు చిట్లడంలాంటివి జరగొచ్చు. మీరు తడి జుట్టుతో నిద్రిస్తున్నప్పుడు మీకు చుండ్రు(Dandruff) లేదా చర్మశోథ వచ్చే అవకాశం ఉంది. మలాసెజియా వంటి శిలీంధ్రాలు ఈ పరిస్థితులకు కారణమవుతాయి

దిండ్లు మీ నెత్తిమీద సహజంగా ఉండే ఫంగస్‌తో పాటు, ఫంగస్‌కు బ్రీడింగ్ గ్రౌండ్‌గా ఉపయోగపడతాయి. వెచ్చని వాతావరణం(Weather)లో శిలీంధ్రాలు వృద్ధి చెందుతాయి. తడి పిల్లో కేసులు మరియు దిండ్లు వాటికి అనువైన సంతానోత్పత్తి ప్రాంతంగా ఉంటాయి.

అందుకే పడుకునేముందు స్నానం చేస్తే.. కండీషనర్ ఉపయోగించండి. తలస్నానం(Headbath) చేసే ముందు మీ జుట్టుకు కొబ్బరి నూనె రాయండి. పట్టు దిండు ఉపయోగించండి. జుట్టును వీలైనంత వరకు పొడిగా ఉంచడి, విడదీయండి. తడి వెంట్రుకలతో ఫంగల్ ఇన్‌ఫెక్షన్‌లు, జుట్టు విరిగిపోవడమే కాకుండా గొంతు నొప్పి, మొటిమలు, ఫంగల్ ఇన్‌ఫెక్షన్లకు కూడా కారణం కావచ్చు. పడుకునే ముందు మీ జుట్టు పొడిగా ఉంచుకోండి.