వరల్డ్ హైపర్ టెన్షన్ డే 2025, హైబీపీ ఉన్న వారికి స్ట్రోక్ వచ్చే అవకాశం ఎక్కువా? ఎలా జాగ్రత్త పడాలి?
ప్రతి సంవత్సరం మే 17న ప్రపంచ రక్తపోటు దినోత్సవం నిర్వహించుకుంటాము. హైబీపీ గురించి, దాని వల్ల కలిగే ప్రమాదాలు, దాన్ని నియంత్రించే మార్గాలపై అవగాహన కల్పించేందుకు ఈ దినోత్సవాన్ని ఏర్పాటుచేశారు.
అధిక రక్తపోటుతో బాధపడుతున్నవారు ఇప్పుడు ప్రపంచంలో అధికంగానే ఉన్నారు. హైబీపీ అదుపులో ఉండకపోతే అనేక రకాల అనారోగ్యాలు వచ్చే అవకాశం ఉంది. అధికరక్తపోటును విస్మరిస్తే ప్రాణాంతక వ్యాధులు వచ్చే ఛాన్స్ ఎక్కువ.
హైబీపీ శరీరాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో, ప్రారంభ లక్షణాలు ఎలా ఉంటాయో ప్రతి ఒక్కరూ తెలుసుకోవాలి. లేకుంటే రక్తపోటు విపరీతంగా పెరిగిపోయాక బయటపడుతుంది. దీనివల్ల పరిస్థితి చేయిదాటిపోయే అవకాశం ఉంటుంది. కాబట్టి హైబీపీ లక్షణాలు ఏమిటి? దాని బారిన పడిన వారు స్ట్రోక్ రాకుండా ఎలా జాగ్రత్తపడాలో ప్రతి ఒక్కరూ తెలుసుకోవాలి.
అధిక రక్తపోటు వల్ల వచ్చే అనారోగ్యాల గురించి అవగాహన పెంచడానికి, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని ప్రోత్సహించడానికి ప్రతి సంవత్సరం మే 17 న ప్రపంచ రక్తపోటు దినోత్సవం నిర్వహించుకుంటాం. హై బీపీ అనేది స్ట్రోక్ కు ఎలా కారణమవుతుందో, దానిని నివారించడానికి ఏమి చేయవచ్చో తెలుసుకోండి.
హైబీపీ స్ట్రోక్‌కు ఎలా కారణమవుతుంది?
స్ట్రోక్ అనేది తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగించేది. చాలా సందర్భాలలో, మొదటిసారి స్ట్రోక్ వచ్చిన వ్యక్తులలో హై బిపి సమస్యలు అధికంగా ఉన్నట్టు గుర్తించారు. హైబీపీ శరీరమంతా ధమనులను దెబ్బతీస్తుంది. ఇది ధమనులు పగిలిపోయేలా లేదా మూసుకుపోవడానికి కారణమయ్యేలా చేస్తుంది. మెదడులోని బలహీనమైన లేదా దెబ్బతిన్న ధమనులు స్ట్రోక్ కు ప్రమాదం కలిగిస్తాయి. దాని రిస్క్ తగ్గించుకోవాలంటే హైబీపీని మేనేజ్ చేయడం చాలా అవసరం.
హైబీపీ ఉన్న వారు స్ట్రోక్ రాకుండా జాగ్రత్తగా ఉండాలి. ఇందుకోసం మీరు ఆహారాన్ని, జీవనశైలిని మార్చుకోవాలి.
ఆరోగ్యంగా తినండి - ఎక్కువ పండ్లు, కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు తినడం, తక్కువ ఉప్పు, కొవ్వు ఉన్న ఆహారాలు తినడం వంటివి రక్తపోటును నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది.
చురుకుగా ఉండండి - నడక లేదా సైక్లింగ్ వంటి కార్యకలాపాలు రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి. గుండె ఆరోగ్యానికి సహాయపడతాయి.
ఆరోగ్యకరమైన బరువు - ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించడం గుండెపై ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది. రక్తపోటు స్థాయిలను మెరుగుపరుస్తుంది.
ఆల్కహాల్, ధూమపానం - ఈ రెండు అలవాట్లు రక్తపోటును పెంచుతాయి. గుండె సంబంధిత సమస్యల ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి. కాబట్టి వీటికి దూరంగా ఉండటం మంచిది.
ఒత్తిడిని నిర్వహించండి - లోతైన శ్వాస, సాగదీయడం వంటి శాంతపరిచే కార్యకలాపాలు శరీరాన్ని సడలించడానికి సహాయపడతాయి.
(గమనిక: అధ్యయనాలు, హెల్త్ జర్నల్స్ నుంచి సేకరించిన సమాచారాన్ని మీ కోసం ఇక్కడ అందిస్తున్నాం. ఇది కేవలం సమాచారం మాత్రమే. ఇది వైద్యానికి లేదా చికిత్సకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు. ఆరోగ్యానికి సంబంధించి సందేహాలుంటే వెంటనే వైద్యులను సంప్రదించండి.)
