కలయిక తరువాత ఎందుకు త్వరగా నిద్రలోకి జారుకుంటారు? శాస్త్రీయ కారణాలు ఇవే

లైంగిక కార్యకలాపాల్లో పాల్గొన్న తరువాత ప్రశాంతంగా నిద్రలోకి జారుకున్న అనుభవం కేవలం భావోద్వేగపరమైనది కాదు. ఇది హార్మోన్లు, రసాయనాలు, శారీరక మార్పుల సంక్లిష్టమైన కలయిక. శృంగార సమయంలో శరీరాలు నిద్రకు సిద్ధం చేసే అనేక మార్పులకు లోనవుతాయి.

హార్మోన్ల పరంపర

• ఆక్సిటోసిన్: "ప్రేమ హార్మోన్" గా పేరున్న ఆక్సిటోసిన్, లైంగిక క్రియలో ఎక్కువగా విడుదలవుతుంది. ఈ హార్మోన్ బంధం, విశ్రాంతి భావాలను ప్రోత్సహిస్తుంది. ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది. ఇది నిద్రకు ఆటంకం కలిగించే ఒత్తిడి హార్మోన్ అయిన కార్టిసాల్ ప్రభావాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది.
• ప్రోలాక్టిన్: లైంగిక క్రియ తర్వాత పురుషులు, మహిళలు ఇద్దరిలోనూ ప్రోలాక్టిన్ విడుదలవుతుంది, ఇది సంతృప్తి, విశ్రాంతి భావాలకు సంబంధించినది. ప్రోలాక్టిన్ స్థాయిలు మేల్కొని ఉన్నదానికంటే నిద్రలో ఎక్కువగా ఉంటాయని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి. శృంగారం తర్వాత దాని విడుదల నిద్రకు దోహదం చేస్తుంది.
• ఎండార్ఫిన్లు: ఈ సహజ నొప్పి నివారణలు మానసిక ఉల్లాసాన్ని కలిగిస్తాయి. శృంగార సమయంలో మెదడులో ఇవి నిండి, ఆనందం కలిగిస్తాయి. ఇది నిద్రకు అనుకూలమైన విశ్రాంతి స్థితికి దోహదం చేస్తుంది.

న్యూరోకెమికల్స్ విడుదల

• సెరోటోనిన్: మానసిక స్థితి నియంత్రణ, నిద్రకు సంబంధించిన ఈ న్యూరోట్రాన్స్మిటర్ శృంగార సమయంలో విడుదలవుతుంది. పెరిగిన సెరోటోనిన్ స్థాయిలు ప్రశాంతత, విశ్రాంతి భావాలను ప్రోత్సహిస్తాయి.
• GABA (గామా-అమైనోబ్యూట్రిక్ యాసిడ్): శృంగారం GABA కార్యాచరణను పెంచుతుంది. ఇది నాడీ వ్యవస్థపై శాంతపరిచే ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. GABA ఒక నిరోధక న్యూరోట్రాన్స్మిటర్, అంటే ఇది మెదడు కార్యాచరణను తగ్గిస్తుంది. నిద్రను ప్రోత్సహిస్తుంది.
• మెలటోనిన్: శృంగారం ద్వారా నేరుగా విడుదల కానప్పటికీ, సంపూర్ణ విశ్రాంతి, హార్మోన్ల మార్పులు నిద్ర నియంత్రణ హార్మోన్ అయిన మెలటోనిన్ సహజ ఉత్పత్తికి పరోక్షంగా తోడ్పడుతాయి.

శారీరక విశ్రాంతి

• శృంగారంలో కలిగే శారీరక శ్రమ కండరాల సడలింపు, రక్తపోటు తగ్గుదలకు దారితీస్తుంది, ఈ రెండూ అలసట భావానికి దోహదం చేస్తాయి.
• లైంగిక క్రియలో ఉద్రిక్తత విడుదల శరీరాన్ని శారీరకంగా, మానసికంగా విశ్రాంతిగా ఉంచుతుంది.
• పురుషులలో వీర్యం విడుదల ప్రోలాక్టిన్ వంటి నిద్రను ప్రోత్సహించే కొన్ని సమ్మేళనాలను కలిగి ఉంటుంది.

అన్నీ కలిసి..

ఈ హార్మోన్లు, న్యూరోకెమికల్ మార్పుల సమిష్టి ప్రభావం శక్తిమంతమైన నిద్ర ప్రేరేపిత సమ్మేళనాన్ని సృష్టిస్తుంది. ఆనందం, విశ్రాంతిని అనుభవించిన శరీరం సహజంగా విశ్రాంతి స్థితిలోకి మారుతుంది. అందువల్ల దంపతులు తరచుగా శృంగార కార్యకలాపాల్లో పాల్గొనడం వల్ల నిద్ర నాణ్యత మెరుగుపడుతుంది. తద్వారా మానసిక, శారీరక ఆరోగ్యం చురుగ్గా ఉంటుంది.