Surya Mudra: బరువు తగ్గాలనుకుంటున్నారా? ప్రతిరోజూ ఉదయం సూర్య ముద్రను ఇలా వేయండి చాలు

శరీర బరువు పెరగడం అనేది ఎంతో మంది ఎదుర్కొంటున్న సమస్య.  కొంతమంది ఎంత ప్రయత్నించినా శరీరంలో ఎలాంటి మార్పు ఉండదు. బరువు ఏమాత్రం తగ్గరు.  మీరుబరువు తగ్గించే పద్ధతులను ప్రయత్నించి అలసిపోతే చివరిగా ఈ సూర్య ముద్రను ప్రయత్నించండి. ప్రతిరోజూ ఈ భంగిమలో ఒక పావుగంట పాటూ కూర్చోవడానికి ప్రయత్నించండి. ఇలా మీరు రెండు నెలలు కూర్చుని చూడండి మీ బరువులో ఎంతో మార్పు కనిపిస్తుంది. ఇది ఒక రకమైన యోగా భంగిమ, ఇది శరీరానికి ఎంతో ఆరోగ్యాన్ని అందిస్తుంది. సూర్యముద్ర కేవలం బరువు తగ్గడానికే కాదు, ఇంకెన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. 

బరువు తగ్గడానికి సూర్య ముద్ర 

- ఈ సూర్య ముద్రను ప్రతిరోజూ 5-10 నిమిషాలు సాధన చేయండి. ఇది శరీర బరువును సమతుల్యం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. సూర్య ముద్ర చేయడానికి సరైన మార్గం నేర్చుకోండి.

- ముందుగా కాళ్లు వంచి కూర్చోవాలి. సుఖాసన భంగిమలో కూర్చోండి. పద్మాసనం వేసుకుంటే మంచిది.

- వీపు, మెడ నిటారుగా పెట్టండి. చేతులను మోకాళ్లపై ఉంచండి.

- ఇప్పుడు అరచేతులను ఆకాశానికి అభిముఖంగా ఉంచండి. 

- మీ ఉంగరం వేలిని అరచేతులపై నొక్కండి. బొటనవేలు సహాయంతో ఉంగరం వేలి మధ్య భాగాన్ని నొక్కి ఈ భంగిమను పెట్టండి. ఇప్పుడు చేతులు మోకాళ్లపై ఉంచి కళ్లు మూసుకుని ఓం మంత్రాన్ని జపించాలి. లేదా నిశ్శబ్దంగా కూర్చున్నా చాలు. ఇదే సూర్య ముద్ర.

- ఈ ముద్రను రోజూ కనీసం 3-5 నిమిషాలు ప్రాక్టీస్ చేయండి. మరికొద్ది రోజుల్లో శరీర బరువు సమతుల్యంగా కనిపిస్తుంది.

ఆయుర్వేదం ప్రకారం మన శరీరం పంచభూతాలతో నిర్మితమైంది. ఈ పంచభూతాలను సరైన మొత్తంలో సమతుల్యం చేయడం చాలా ముఖ్యం. పంచభూతాలల్లో ఏ ఒక్కటి క్షీణించినా శరీరం అనారోగ్యానికి గురవుతుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో, యోగా భంగిమలు శరీరంలోని అంశాలను సమతుల్యం చేయడానికి సహాయపడతాయి. ఈ ముద్ర వల్ల ఎన్నో ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.

- ఇది శరీరం సరైన సమతుల్యతలో ఉండటానికి సహాయపడుతుంది. ఇందులో అధిక లేదా తక్కువ బరువు ఉండదు.

- ఇది శరీరం భంగిమను సరిచేయడానికి సహాయపడుతుంది. గంటల తరబడి నిరంతరం కూర్చోవడం వల్ల శరీరం క్షీణించకుండా సూర్య ముద్ర కాపాడుతుంది.

శరీరంలోని అంశాలను బ్యాలెన్స్ చేయడం వల్ల మెటబాలిజం బ్యాలెన్స్ అయ్యి ఊబకాయం వంటి సమస్యలు దరిచేరవు.

సూర్య ముద్ర చేయడం వల్ల శరీరంలోని అగ్ని సమతుల్యంగా ఉండి శక్తి లభిస్తుంది.

- చెడు కొలెస్ట్రాల్ ను తగ్గించడంలో సూర్య ముద్ర సహాయపడుతుంది.

దీనితో పాటు, సూర్యుడు ప్రతిరోజూ భంగిమ జీర్ణక్రియను కూడా సరిచేస్తాడు.

ఎల్లప్పుడూ ఆందోళన సమస్య ఉంటే, సూర్య ముద్ర సాధన చేయడం ప్రారంభించండి. ఇది మనసును రిలాక్స్ చేస్తుంది.

(గమనిక: అధ్యయనాలు, హెల్త్ జర్నల్స్ నుంచి సేకరించిన సమాచారాన్ని మీ కోసం ఇక్కడ అందిస్తున్నాం. ఇది కేవలం సమాచారం మాత్రమే. ఇది వైద్యానికి లేదా చికిత్సకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు. ఆరోగ్యానికి సంబంధించి సందేహాలుంటే వెంటనే వైద్యులను సంప్రదించండి.)