Sugarcane Juice Benefits : చెరకు రసం తాగితే.. ఈ అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు మీ సొంతం

ఎండవేడి ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు ఓ పెద్ద గ్లాసు చెరుకు రసం(Sugarcane Juice) తాగితే హాయిగా ఉంటుంది. అయితే చెరుకు రసం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల గురించి ఎప్పుడైనా ఆలోచించారా? స్వచ్ఛమైన పచ్చి చెరకు రసం అనేక సమస్యలకు సహజ నివారణగా ఉంటుంది. ఇన్ఫెక్షన్లను నివారించడంలో, రోగనిరోధక శక్తి(Immunity)ని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. ఐరన్, మెగ్నీషియం, కాల్షియం, ఇతర ఎలక్ట్రోలైట్‌లలో సమృద్ధిగా ఉంటాయి. శరీరంలోని ప్రోటీన్ స్థాయిలను పెంచుతుంది. జలుబు, జ్వరం వంటి వ్యాధుల చికిత్సలో సహాయం చేస్తుంది.

చెరకు రసం జీర్ణ సమస్యలు ఉన్నవారికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఎందుకంటే ఇది కడుపులో pH స్థాయిలను నిర్వహించడానికి, జీర్ణ ద్రవాలను విడుదల చేయడానికి సహాయపడుతుంది. అలాగే జీర్ణశయాంతర వ్యాధుల నుండి రక్షిస్తుంది.

చెరకు రసంలో గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ తక్కువగా ఉంటుంది. ఇది మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు మేలు చేస్తుంది. చక్కెర శాతం ఎక్కువగా ఉన్నందున మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు చెరకు రసాన్ని తీసుకోవడానికి వెనుకాడవచ్చు. ఇది తక్కువ గ్లైసెమిక్ సూచికను కలిగి ఉంటుంది. ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలలో తరచుగా పెరుగుదలను తగ్గిస్తుంది. ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. చెరకు అనేది ఎముకలు, దంతాల(Teeth) పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది. ఇది కాల్షియం-రిచ్ లక్షణాలను కలిగి ఉంది.

చెరకు కాల్షియం, భాస్వరం యొక్క మంచి మూలం. ఇది దంతాల ఎనామెల్‌ను అభివృద్ధి చేయడంలో, దంతాలను బలోపేతం చేయడంలో సహాయపడుతుంది, క్షయం నిరోధిస్తుంది. ఇది పోషకాల కొరత వల్ల కలిగే దుర్వాసనను కూడా తొలగిస్తుంది.

చెరకు రసాన్ని నిమ్మరసం(Lemon), కొబ్బరి నీళ్లతో కలిపి తీసుకుంటే, STIలు, UT ఇన్ఫెక్షన్లు, మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు, ప్రోస్టేటిస్ ద్వారా వచ్చే శరీర మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

మొటిమలు, మంట, ఏవైనా సంబంధిత సమస్యలను నివారించడానికి చెరకు రసాన్ని సమయోచితంగా ఉపయోగించవచ్చు. ఇది గ్లైకోలిక్ యాసిడ్ వంటి ఆల్ఫా-హైడ్రాక్సీ ఆమ్లాలను (AHAs) కలిగి ఉంటుంది. చర్మాన్ని ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేస్తుంది. ఫుల్లర్స్ ఎర్త్ (ముల్తానీ మిట్టి)తో రసాన్ని కలపడం ద్వారా మాస్క్‌ను సిద్ధం చేయండి. ముఖం, మెడకు అప్లై చేసి 20 నిమిషాలు అలాగే ఉంచండి. మీ చర్మం మెరుస్తూ ఉంటుంది.