మీ శృంగార సమయాన్ని పెంచే ఈ ఆహారాలను తినండి
శారీరక, మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి ఆరోగ్యకరమైన లైంగిక జీవితం అవసరం. మనం తినే ఆహార పదార్థాలు మన లైంగిక జీవితాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి. ఇది ఖచ్చితంగా నమ్మాలి.
పౌష్టికాహారం తీసుకోవడం వల్ల శృంగార జీవితానికి చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. అవి లిబిడో(libido)ను ప్రేరేపిస్తాయి. రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తాయి. గుండె ఆరోగ్యానికి మంచివి. శరీరానికి స్టామినా కూడా ఇస్తాయి. పోషకాలు అధికంగా ఉండే కూరగాయలు, లీన్ ప్రొటీన్లు, చక్కెర మరియు సంతృప్త కొవ్వు తక్కువగా ఉన్న ఆహారాలు(Food) ఉద్రేకానికి సహాయపడతాయి. అలాగే ఇవి హార్మోన్ల మెరుగుదలకు తోడ్పడతాయి. అవి ఏంటో ఇక్కడ తెలుసుకోండి..
గుల్లలు అంటే ఏమిటో చాలా మందికి తెలియదు. ఇది కప్ప షెల్ ఆకారంలో ఉంటుంది. దీని లోపలి మాంసం కామోద్దీపన లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. ఇందులో జింక్ కంటెంట్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచుతుంది. లైంగిక అవయవాలకు రక్త నాళాలలో రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది. పురుషుల సంతానోత్పత్తికి జింక్ అవసరం. ఇది టెస్టోస్టెరాన్ హార్మోన్ స్థాయిని నియంత్రిస్తుంది.
అమైనో యాసిడ్ సమ్మేళనాలు కలిగిన మాంసం(Meat), ఇతర ఆహారాలను తీసుకోవడం లైంగిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. గొడ్డు మాంసం, చికెన్, పంది మాంసంలో కార్నిటైన్, ఎల్-అర్జినైన్, జింక్ అధికంగా ఉంటాయి. ఇవి రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి. శరీరంలో రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడినట్లయితే, లైంగిక కార్యకలాపాల స్థాయి మెరుగుపడుతుంది. అయితే రెడ్ మీట్ ఎక్కువగా తీసుకోవడం గుండె ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదని గుర్తుంచుకోండి. శాఖాహారులకు ఈ మూలకాలు తృణధాన్యాలు, పాలు, చీజ్ వంటి పాల ఉత్పత్తులలో పుష్కలంగా కనిపిస్తాయి.
సాల్మన్ చేప(salmon fish)లో ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ ఎక్కువగా ఉంటాయి. కాబట్టి దీని వినియోగం గుండె ఆరోగ్యానికి(Heart Health) మంచిది. సాల్మన్ చేపలను తీసుకోవడం వల్ల శారీరక ఆరోగ్యంతో పాటు లైంగిక ఆరోగ్యం కూడా మెరుగుపడుతుంది. రక్త ప్రసరణ వ్యవస్థ సజావుగా పని చేయడం వల్ల లైంగిక పనితీరును దెబ్బతీసే కొన్ని వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని ఇది తగ్గిస్తుంది.
డ్రై ఫ్రూట్స్, కొన్ని గింజలు లైంగిక శక్తిని పెంచే గుణాలను కలిగి ఉంటాయి. జీడిపప్పు, బాదంపప్పుల్లో జింక్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. వాల్‌నట్‌లు, గుమ్మడి గింజలు, పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు, వేరుశెనగ వంటి గింజలు రక్త ప్రసరణను పెంచే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటాయి. వాల్‌నట్స్‌లో ఒమేగా 3 పుష్కలంగా ఉంటుంది.
యాపిల్స్‌(Apples)లో క్వెర్సెటిన్‌ ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను(Health Benefits) కలిగి ఉన్న యాంటీఆక్సిడెంట్ యొక్క ఫ్లేవనాయిడ్ రకం. లైంగిక విషయాలకు సంబంధించి, ఇది ప్రసరణను ప్రేరేపిస్తుంది. అంగస్తంభన స్థాయిని పెంచుతుంది. అధిక రక్తపోటు కారణంగా అంగస్తంభన సమస్య ఏర్పడుతుంది. రక్తనాళాల సమస్యలు జననాంగాలకు రక్త ప్రసరణను దెబ్బతీయడమే దీనికి కారణం. ఇది అంగస్తంభన సమస్యకు కారణమవుతుంది.
బీట్‌రూట్‌(beetroot)లో విటమిన్లు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. కాబట్టి అన్ని రకాల శారీరక సమస్యలకు ఇది మంచిది. ఇందులో అధిక నైట్రేట్ కంటెంట్ కూడా ఉంది. ఇది లైంగిక జీవితాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.