ఇంట్లోనే ఈ 5 సహజ మార్గాల్లో సైనస్ ఇన్ఫెక్షన్‌ను తగ్గించుకోండి

సైనస్ ఎక్కువ మందిని ఒక సాధారణ సమస్య. కానీ దీనికి సకాలంలో చికిత్స చేయకపోతే, చాలా ఇబ్బంది పెట్టేస్తుంది. సైనస్ వల్ల కలిగే ఒత్తిడిని మందులతో చికిత్స చేయవచ్చు. దానితో పాటు కొన్ని సహజ పద్ధతులను ఇంట్లో పాటించడం వల్ల రికవరీని వేగంగా జరుగుతుంది. సైనస్ ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవటానికి లేదా ఈ సమస్యను తగ్గించడానికి సహాయపడే కొన్ని సులభమైన సహజ మార్గాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

సైనస్ ను ఎదుర్కోవటానికి సహజ మార్గాలు

1. ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ మసాజ్

ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ తో మసాజ్ చేయడం వల్ల సైనస్ చుట్టూ ఒత్తిడి, రద్దీని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ముఖ్యమైన నూనెలు అనేక లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి. ఇవి రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి. శ్వాస ప్రక్రియకు సహాయపడతాయి. ఈ సమస్య వల్ల కలిగే ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి, డిఫ్యూజర్లో టీ ట్రీ ఆయిల్, లావెండర్ ఆయిల్, జాస్మిన్ ఆయిల్ వంటి నూనెను జోడించి కొంత కొబ్బరి నూనెతో కలిపి ఆ నూనెతో మసాజ్ చేయండి. మంచి ఫలితాలు కలుగుతాయి.

2. ఆవిరి పట్టడం

సైనస్ పీడనాన్ని తగ్గించడానికి ఆవిరి తీసుకోవడం చాలా ప్రభావవంతమైన మార్గాలలో ఒకటి. ఆవిరి సమయంలో శ్వాస తీసుకున్నప్పుడు తేమ పెరుగుతుంది. సైనస్ మార్గాలు తేమగా మారినప్పుడు, శ్లేష్మం సన్నగా మారుతుంది. సులభంగా బయటకు వచ్చేస్తుంది. దీని కోసం, ఒక పెద్ద కుండను వేడి నీటితో నింపండి, ఆపై మీ తలపై ఒక టవల్ ఉంచి గిన్నెపై వంగి, మీ ముఖాన్ని కప్పి, టవల్ తో గిన్నె వేయండి, తద్వారా ఆవిరి తప్పించుకోదు. ఇప్పుడు కనీసం 20 నిమిషాలు ఆవిరి పట్టాలి. ఇలా చేసేటప్పుడు ఏసీ లేదా కూలర్ ఆఫ్ చేయబడిందని గుర్తుంచుకోండి.

3. హ్యూమిడిఫైయర్

పొడి నాసికా మార్గాలు సైనస్ లను చికాకుపెడుతుంది. దీనివల్ల ఒత్తిడి పెరుగుతుంది. అందువల్ల, సైనస్ పీడనాన్ని తగ్గించడానికి హ్యూమిడిఫైయర్ ను ఉపయోగించడం ఒక ప్రభావవంతమైన మార్గం. ముఖ్యంగా గాలిలో తేమ లేని ఏసీ ఉన్న గదిలో హ్యూమిడిఫైయర్ చాలా అవసరం. హ్యూమిడిఫైయర్ గాలిలో తేమను పెంచుతుంది. ఇది సైనస్లను హైడ్రేటెడ్ గా ఉంచడానికి, మంటను తగ్గించడానికి, సులభంగా శ్వాస తీసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.

4. తగినంత విశ్రాంతి

శరీరానికి తగినంత విశ్రాంతి ఇవ్వడం చాలా ముఖ్యం. ఈ సమస్యను నివారించడానికి లేదా అసౌకర్యాన్ని తగ్గించడానికి వీలైనంత వరకు పొగ, ధూళికి దూరంగా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి. ఏసీలో ఎక్కువసేపు ఉండటం మీ లక్షణాలను మరింత దిగజార్చుతుంది. చల్లని ప్రదేశంలో ఎక్కువ గంటలు ఉండకూడదు.

5. ఉప్పు నీరు

సైనస్ లను తేమగా ఉంచడానికి… సైనస్ ల నుండి శ్లేష్మం, ఇన్ఫెక్షన్లను క్లియర్ చేయడానికి ఉప్పు నీరు సహాయపడుతుంది. మీరు దీర్ఘకాలిక సైనసైటిస్ తో బాధపడుతుంటే ఉప్పు నీరు వాడితే మంచిది. నోటిలో ఉప్పు నీరు వేసుకుని పుక్కిలించి ఉమ్మేస్తూ ఉండాలి. ఇలా చేయడం వల్ల కూడా సైనస్ చాలా వరకు తగ్గుతుంది.

(గమనిక: అధ్యయనాలు, హెల్త్ జర్నల్స్ నుంచి సేకరించిన సమాచారాన్ని మీ కోసం ఇక్కడ అందిస్తున్నాం. ఇది కేవలం సమాచారం మాత్రమే. ఇది వైద్యానికి లేదా చికిత్సకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు. ఆరోగ్యానికి సంబంధించి సందేహాలుంటే వెంటనే వైద్యులను సంప్రదించండి.)