పీరియడ్స్ నొప్పి: పీసీఓఎస్ లేదా ఎండోమెట్రియోసిస్ వల్లేనా? స్క్రీన్ టైమ్ హార్మోన్లను ఎలా దెబ్బతీస్తుందో తెలుసుకోండి!

పీరియడ్స్ పెయిన్ చాలామంది మహిళలను వేధించే సమస్య. అయితే, ఈ నొప్పి రుతుక్రమ సమస్యను బట్టి మారుతుంటుంది. పాలీసిస్టిక్ ఓవరీ సిండ్రోమ్ (పీసీఓఎస్) లేదా ఎండోమెట్రియోసిస్ వంటి సాధారణ రుతుక్రమ రుగ్మతలలో నొప్పి ఒక ప్రాథమిక లక్షణం. కానీ, ఈ రెండు సమస్యల్లో నొప్పి కనిపించే విధానం భిన్నంగా ఉంటుంది. నొప్పి రకం, సమయం, తీవ్రత వంటివి వీటిని వేరు చేయడానికి సహాయపడతాయి.

మహిళల పునరుత్పత్తి ఆరోగ్యం గురించి బహిరంగంగా చర్చలు తక్కువగా ఉన్న ఈ రోజుల్లో, ఈ తేడాలను గుర్తించడం చాలా ముఖ్యం. ఇది సకాలంలో వ్యాధిని నిర్ధారించడానికి, తద్వారా సరైన చికిత్స పొందడానికి దోహదపడుతుంది.

పీసీఓఎస్, ఎండోమెట్రియోసిస్ మధ్య నొప్పి విషయంలో తేడాలు ఎలా ఉంటాయో, అలాగే యువతుల్లో పీసీఓఎస్ కేసులు పెరగడానికి సోషల్ మీడియా ఎలా కారణమవుతుందో తెలుసుకోవడానికి హెచ్‌టీ లైఫ్‌స్టైల్ నిపుణులను సంప్రదించింది. కోకిలాబెన్ ధీరూభాయ్ అంబానీ హాస్పిటల్‌లో మినిమల్లీ ఇన్వేసివ్ గైనకాలజీ, గైనకాలజీ లాపరోస్కోపిక్ అండ్ రోబోటిక్ సర్జరీ విభాగాధిపతి డాక్టర్ అన్షుమాలా శుక్లా కుల్కర్ణి పీసీఓఎస్, ఎండోమెట్రియోసిస్ మధ్య ప్రాథమిక క్లినికల్ తేడాలను వివరించారు.

పీసీఓఎస్ వర్సెస్ ఎండోమెట్రియోసిస్: తేడాలు

"పీసీఓఎస్ అనేది క్రమరహిత రుతుక్రమాలు, వంధ్యత్వం, మొటిమలు, శరీర వెంట్రుకలు ఎక్కువగా పెరగడం, తలపై జుట్టు రాలడం, బరువు పెరగడం వంటి లక్షణాలతో కూడుకుని ఉంటుంది. చాలా మంది మహిళల్లో ఇన్సులిన్ నిరోధకత, మెడ, చర్మ మడతలలో చర్మం నల్లబడటం, ముందుగానే డయాబెటిస్ వచ్చే ప్రమాదం వంటి లక్షణాలు కూడా కనిపిస్తాయి. రక్త పరీక్షలు, అల్ట్రాసౌండ్, క్లినికల్ లక్షణాల కలయికతో పీసీఓఎస్ నిర్ధారిస్తారు" అని డాక్టర్ కులకర్ణి చెప్పారు. పునరుత్పత్తి వయస్సు గల మహిళలను ప్రభావితం చేసే అత్యంత సాధారణ హార్మోన్ల రుగ్మతలలో పీసీఓఎస్ ఒకటి అని వివరించారు.

ఇక ఎండోమెట్రియోసిస్ గురించి డాక్టర్ వివరిస్తూ, "ఎండోమెట్రియోసిస్ అనేది ఒక వ్యాపించే ఇన్‌ఫ్లమేటరీ పరిస్థితి. ఇందులో గర్భాశయం లోపలి పొరకు సమానమైన కణజాలం గర్భాశయం వెలుపల, సాధారణంగా అండాశయాలు, ఫెలోపియన్ ట్యూబ్‌లు, మూత్రాశయం లేదా పేగుల చుట్టూ పెరుగుతుంది. ఇది కూడా వంధ్యత్వానికి ఒక ప్రధాన కారణం. సాధారణ రుతుక్రమ నొప్పులతో ఈ లక్షణాలు కనిపించడం వల్ల దీనిని నిర్ధారించడానికి సంవత్సరాలు పట్టవచ్చు" అని స్పష్టం చేశారు.

పీసీఓఎస్, ఎండోమెట్రియోసిస్ నొప్పులు ఎలా విభిన్నంగా ఉంటాయి?

"రెండు పరిస్థితులు కూడా కటి ప్రాంతంలో నొప్పిని కలిగి ఉన్నప్పటికీ, నొప్పి స్వభావం, సమయం మారుతూ ఉంటాయి. పీసీఓఎస్ వలె కాకుండా, ఎండోమెట్రియోసిస్ వల్ల రుతుక్రమం సమయంలో, మూత్ర విసర్జన, మల విసర్జన లేదా సంభోగం సమయంలో కూడా తీవ్రమైన, తరచుగా మిమ్మల్ని బలహీనపరిచేలా నొప్పి వస్తుంది. ఎండోమెట్రియోసిస్ సంబంధిత నొప్పి తరచుగా రుతుక్రమం ప్రారంభం కాకముందే మొదలై, అది పూర్తయిన తర్వాత కూడా కొనసాగుతుంది. ఈ నొప్పిని అదుపు చేయడానికి అనేక నొప్పి నివారణ మందులు లేదా ఇంజెక్షన్లు అవసరం కావచ్చు. దీనికి విరుద్ధంగా, పీసీఓఎస్ నొప్పి సాధారణంగా తేలికపాటిది. భారీ లేదా ఆలస్యమైన రుతుక్రమంతో ముడిపడి ఉంటుంది" అని డాక్టర్ కులకర్ణి వివరించారు.

రుతుచక్రం ప్రకారం వచ్చే నొప్పిని కీలక ప్రాథమిక ఆందోళనలలో ఒకటిగా డాక్టర్ పేర్కొన్నారు. నొప్పి కటి, వీపు, మూత్రాశయం వంటి అనేక ప్రదేశాలలో తీవ్రమైతే, రోజువారీ జీవితాన్ని బాగా ప్రభావితం చేస్తే తప్పకుండా వైద్య పరీక్షలు చేయించుకోవాలని, ముఖ్యంగా గర్భం ధరించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు ఇది చాలా ముఖ్యమని ఆమె అన్నారు.

నిర్ధారణ, నిర్వహణ వ్యూహాలు

వ్యాధి నిర్ధారణ, చికిత్స గురించి డాక్టర్ కులకర్ణి మాట్లాడుతూ హార్మోన్ పరీక్షలు, పెల్విక్ అల్ట్రాసౌండ్ పీసీఓఎస్ ను గుర్తించడానికి సహాయపడతాయని, కానీ ఎండోమెట్రియోసిస్ నిర్ధారణ చాలా సంక్లిష్టంగా ఉంటుందని తెలిపారు. అల్ట్రాసౌండ్ అండాశయ తిత్తులను (ఎండోమెట్రియోమాస్) గుర్తించగలిగినప్పటికీ, తరచుగా లోతైన గాయాలను గుర్తించలేదు. ఈ కారణంగా, ఎమ్మారై, డయాగ్నస్టిక్ లాపరోస్కోపీ అవసరం కావచ్చని ఆమె వివరించారు.

ఈ రెండు పరిస్థితులు పునరుత్పత్తి వ్యవస్థకు మించిన పరిణామాలను కలిగి ఉంటాయి కాబట్టి, వాటి గురించి అవగాహన కల్పించడం చాలా ముఖ్యమని ఆమె అన్నారు. "పీసీఓఎస్ జీవక్రియ రుగ్మతలు, వంధ్యత్వం, ఎండోమెట్రియల్ క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. ఎండోమెట్రియోసిస్, సంవత్సరాల తప్పుడు నిర్ధారణ, దీర్ఘకాలిక నొప్పి కారణంగా డిప్రెషన్, ఆందోళన, సామాజిక దూరాన్ని కలిగిస్తుంది" అని తెలిపారు.

మెరుగైన నిర్వహణ కోసం పీసీఓఎస్ ఉన్నవారికి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం, ఒత్తిడిని నియంత్రించడం, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం వంటివి సూచించారు. ఎండోమెట్రియోసిస్ తీవ్రతను తగ్గించడానికి ఫ్లాక్స్ సీడ్స్, వాల్‌నట్స్, ఆకుకూరలు వంటి యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ ఆహారం, యోగా, శారీరక కదలికలను ఆమె సిఫార్సు చేశారు.

సోషల్ మీడియా పీసీఓఎస్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది

పీసీఓఎస్ ఈ మధ్య కాలంలో అత్యంత సాధారణ పునరుత్పత్తి సమస్యలలో ఒకటిగా మారింది. దీనికి దోహదపడే అసాధారణమైన, అయితే ఆశ్చర్యం కలిగించని కారకాలను ఇప్పుడు చూద్దాం. ముంబైలోని సైఫీ హాస్పిటల్‌లో ప్రసూతి, జనన వైద్య నిపుణురాలు డాక్టర్ నిధి శర్మ చౌహాన్, సోషల్ మీడియా పరోక్షంగా పీసీఓఎస్ ప్రమాదాలను ఎలా పెంచుతుందో వివరించారు. టీనేజర్లు ఎక్కువ స్క్రీన్ సమయం సోషల్ మీడియాకు కేటాయిస్తున్నారు.

"ఇటీవలి సంవత్సరాలలో టీనేజ్ అమ్మాయిలలో పీసీఓఎస్ పెరుగుదల ఉంది. దీనికి సోషల్ మీడియాతో సంబంధం పరోక్షంగా ఉంటుంది. పిల్లలు ఏదైనా పరికరాన్ని లేదా సోషల్ మీడియాను ఎక్కువగా చూస్తుంటే, అది వారి శారీరక శ్రమను తగ్గిస్తుంది’’ అని హెచ్చరించారు. ‘ఈ శారీరక నిష్క్రియత్వం జీవక్రియ సమస్యల అభివృద్ధికి దారితీస్తుంది. ఇది ఒక మార్గం. రెండవది, సోషల్ మీడియా కొన్నిసార్లు వ్యాయామం చాలా ముఖ్యమైన చురుకైన జీవనశైలి ప్రాముఖ్యతను సరిగ్గా తెలియజేయకపోవచ్చు" అని అన్నారు.

ముఖ్యంగా, టీనేజర్లను అవాస్తవిక సౌందర్య ప్రమాణాలకు (unrealistic beauty standards) గురిచేసే సోషల్ మీడియా స్వభావం గురించి డాక్టర్ చౌహాన్ వివరించారు. ఇది, 'బాగుండటానికి' తమ దినచర్యలో సౌందర్య సాధనాలను (cosmetics) చేర్చుకోవడానికి వారిని ప్రోత్సహిస్తుంది. ఈ ఉత్పత్తులలోని రసాయనాలలో తరచుగా ఎండోక్రైన్-డిస్రప్టింగ్ ఏజెంట్లు (endocrine-disrupting agents) ఉంటాయి. ఇవి హార్మోన్ల సమతుల్యతను దెబ్బతీసి, పీసీఓఎస్‌కు కారణమవుతాయి. పిల్లలు అవగాహనతో సరైన ఎంపికలు చేసుకోవడానికి తల్లిదండ్రుల నుంచి చురుకైన జోక్యం అవసరమని ఆమె నొక్కి చెప్పారు.

మీడియా ఎంపిక చాలా పెద్ద తేడాను చూపుతుంది

అయితే, టీనేజర్ల నుంచి ఫోన్‌లను తీసివేయడమే పరిష్కారమా? కాదు. ఇక్కడే టీనేజర్ వినియోగిస్తున్న మీడియా రకం కూడా ముఖ్యమైనది. నిష్క్రియంగా వినియోగించడం కంటే చర్యకు స్ఫూర్తినిచ్చే కంటెంట్ ముఖ్యమని నిపుణులు చెబుతున్నారు. మీమ్స్‌ని చూస్తూ అనవసరంగా సమయం గడపడం లేదా తమ ఇన్‌ఫ్లుయెన్సర్ల కొత్త రీల్స్‌ను చూస్తూ ఉండటం కంటే, యువ టీనేజర్లకు స్ఫూర్తిదాయకమైన కంటెంట్‌ను ఎంచుకోవాలని సలహా ఇవ్వాలి.

స్పోర్ట్‌వోట్ (SportVot) సహ-వ్యవస్థాపకుడు, సీఈవో సిద్ఘాంత్ అగర్వాల్ మాట్లాడుతూ, క్రీడా కంటెంట్‌ను చూడటం యువతను తమ స్క్రీన్‌ల నుండి దూరంగా ఉండి, మైదానాలకు వెళ్ళడానికి ప్రోత్సహిస్తుందని సిఫార్సు చేశారు.

"అంతులేని స్క్రోలింగ్ యుగంలో, ఆల్గారిథమ్‌లు తరచుగా నిష్క్రియ వినోదాన్ని అందిస్తున్నప్పుడు, గ్రాస్‌రూట్స్ స్పోర్ట్స్ కంటెంట్ ఒక రిఫ్రెష్, చురుకైన ప్రత్యామ్నాయాన్ని అందిస్తుంది. గ్రాస్‌రూట్స్-స్థాయి కవరేజ్ యువ అథ్లెట్లు, స్థానిక టోర్నమెంట్లు, కమ్యూనిటీ అభిరుచికి సంబంధించిన నిజమైన, సంబంధిత స్టోరీలను అందిస్తుంది. ఇది ప్రేక్షకుడు, చేసేవారి మధ్య అంతరాన్ని తగ్గించి, క్రీడ కేవలం నిపుణుల కోసం కాదని, అందరి కోసం అని చూపిస్తుంది. యువతకు, ఈ రకమైన కంటెంట్ ఇంటికి దగ్గరగా అనిపిస్తుంది. ఇది కేవలం ఆరాధనను ప్రేరేపించదు.. అది భాగస్వామ్యాన్ని కూడా రేకెత్తిస్తుంది. వారు తమ వయస్సున్న, తమలాంటి నేపథ్యం ఉన్న వ్యక్తిని, క్యూరేటెడ్ రీల్‌లో కాకుండా, నిజమైన మైదానంలో ప్రదర్శిస్తున్నప్పుడు, సందేశం స్పష్టంగా ఉంటుంది. మీరు కూడా చేయగలరని ప్రేరిపిస్తుంది" అని సూచించారు.

సోషల్ మీడియా కాకుండా, మరొక ప్రమాదకరమైన మీడియా వ్యసనం గేమింగ్. ఎక్కువ గంటలు కూర్చోవడం వల్ల దీనికి కూడా ఆరోగ్యంపై ఇలాంటి పరిణామాలే ఉంటాయి. సిద్ఘాంత్ ఇంకా మాట్లాడుతూ, "ఆన్‌లైన్ గేమింగ్ నుండి ఫాంటసీ లీగ్‌ల వరకు స్క్రీన్ సమయం పెరుగుతున్నప్పుడు, యువ ప్రేక్షకులు చాలా తక్కువ మంది మాత్రమే మైదానంలో ఆడుకోవడానికి వెళ్తున్నారు. గ్రాస్‌రూట్స్ క్రీడలను చూడటం యువతను నిజమైన అథ్లెట్లుగా మారడానికి ప్రోత్సహించడం ద్వారా ఈ ధోరణిని తిప్పికొట్టడానికి సహాయపడుతుంది. తద్వారా స్క్రీన్ సమయం నుండి ఆట సమయానికి మారడానికి, మరింత చురుకైన, సమతుల్య జీవనశైలిని ప్రోత్సహిస్తుంది" అని సూచించారు.

శారీరక శ్రమ మహిళల హార్మోన్ల రుగ్మతలను నిర్వహించడంలో కీలకమైనది కాబట్టి, నిష్క్రియంగా స్క్రోలింగ్ చేయడం కంటే ఆరోగ్యకరమైన మీడియా వినియోగాన్ని ప్రోత్సహించడం చాలా పెద్ద తేడాను కలిగిస్తుంది.

(పాఠకులకు గమనిక: ఈ వ్యాసం కేవలం సమాచార ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే. ఇది వృత్తిపరమైన వైద్య సలహాకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు. ఏదైనా వైద్య పరిస్థితి గురించి మీకు ఏమైనా ప్రశ్నలు ఉంటే ఎల్లప్పుడూ మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.)