Fruits For Health : వానాకాలంలో ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడాలంటే ఈ పండ్లు తినండి-monsoon health effects eat these super healthy fruits to fight with rainy season infections ,లైఫ్‌స్టైల్ న్యూస్
తెలుగు న్యూస్  /  లైఫ్‌స్టైల్  /  Fruits For Health : వానాకాలంలో ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడాలంటే ఈ పండ్లు తినండి

Fruits For Health : వానాకాలంలో ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడాలంటే ఈ పండ్లు తినండి

Anand Sai HT Telugu
Jun 16, 2024 09:30 AM IST

Fruits For Health : వర్షాకాలం ఆరోగ్య సమస్యలు అనేకం. వీటి నుంచి బయటపడేందుకు కొన్ని రకాల పండ్లు తినాలి. అప్పుడే ఆరోగ్యంగా ఉంటారు. ఇన్ఫెక్షన్స్ రాకుండా ఉంటాయి.

వానాకాలం తినాల్సిన పండ్లు
వానాకాలం తినాల్సిన పండ్లు (Freepik)

వర్షాకాలం వచ్చిందంటే అనేక రకాల వ్యాధులు వస్తాయి. ఎంత ప్రయత్నించినా.. ఏదో ఒక ఆరోగ్య సమస్య వస్తూనే ఉంటుంది. అందుకే ఈ సీజన్‌లో రకరకాల అనారోగ్య సమస్యలు వస్తాయి. వర్షాకాలంలో డెంగ్యూ జ్వరం, మలేరియా, సీజనల్ ఫీవర్, టైఫాయిడ్ వంటి దోమల ద్వారా సంక్రమించే వ్యాధులు కూడా ఉంటాయి. అయితే కొన్ని రకాల పండ్లు ఈ ఆరోగ్య సమస్యల నుంచి బయటపడేస్తాయి. ఈ పండ్లు ఈ ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడటానికి, మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడతాయి. ఆరోగ్యంగా, పౌష్టికాహారంగా ఉండేందుకు మీరు సీజనల్ పండ్లను తినవచ్చు. ఆ జాబితా చూద్దాం..

బ్లూ బెర్రీ

బ్లూ బెర్రీ వర్షాకాలంలో వస్తుంది. వీటిని తీసుకోవడం ద్వారా తక్కువ క్యాలరీలు, ఐరన్, ఫోలేట్, పొటాషియం, విటమిన్లు వంటి ఎక్కువ పోషకాలు లభిస్తాయి. ఈ పండు వర్షాకాలంలో వచ్చే చిన్న చిన్న వ్యాధులతో పోరాడుతుంది.

లిచీ

వర్షాకాలంలో లిచీ పండును మనం తప్పకుండా తినాలి. వీటిలో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది మన శరీరంలో శక్తి సామర్థ్యాన్ని పెంచడానికి, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది మన శరీరానికి అవసరమైన యాంటీ ఆక్సిడెంట్లను కూడా అందించి బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది.

పియర్స్

వర్షాకాలంలో అనేక ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడటానికి మనకు చాలా విటమిన్లు అవసరం. ఈ పియర్స్ పండ్లలో అన్ని విటమిన్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఈ సీజన్‌లో తేమ ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల ముందస్తు వ్యాధులు వచ్చే అవకాశం ఉంది. అందువల్ల, వర్షాకాలంలో తప్పనిసరిగా ఉండవలసిన ఆహారాలలో ఇది ఒకటి.

బొప్పాయి

బొప్పాయిలో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది. రోగనిరోధక శక్తిని పెంపొందించడానికి ఇది గ్రేట్ గా సహాయపడుతుంది. అంతే కాకుండా ఇందులో ఉండే పీచు అనేక వ్యాధులకు వ్యతిరేకంగా పోరాడుతుంది.

చెర్రీస్

ఇందులో యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇది అంటు వ్యాధులను నివారిస్తుంది. మెదడుకు ప్రశాంతత, విశ్రాంతిని అందిస్తాయి.

దానిమ్మ

వర్షాకాలంలో ఎక్కువగా లభించే పండ్లలో దానిమ్మ ఒకటి. ఇది మన రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. ఈ దానిమ్మ గింజలు అనేక పోషకాలను కలిగి ఉంటాయి.

యాపిల్స్

రోజుకు ఒక యాపిల్ తింటే డాక్టర్ దగ్గరకు వెళ్లాల్సిన అవసరం లేదనే ఓ ఇంగ్లీస్ సామెత ఉంది. అదేవిధంగా ఈ యాపిల్స్ వర్షాకాలంలో ఆరోగ్యానికి ఎంతో మంచిది. ఇది వివిధ రకాల రుతుపవన వ్యాధుల నుండి మిమ్మల్ని దూరంగా ఉంచుతుంది.

వర్షాకాలంలో వ్యాధులు ఎక్కువగా వచ్చే కాలం. మంచి ఆహారం తీసుకోవాలి. పండ్లు తినాలి. మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుకునేందుకు ప్రయత్నించాలి. తద్వారా జలుబు, దగ్గు, కడుపు సమస్యలతో సహా అనేక ఆరోగ్య ఇబ్బందుల నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవచ్చు.

WhatsApp channel