Knee pains: చలికాలంలో కీళ్లనొప్పులు ఎక్కువగా ఉండే ఈ నూనెలతో మసాజ్ చేసుకోండి-massage with these oils which are more common in winter arthritis ,లైఫ్‌స్టైల్ న్యూస్
తెలుగు న్యూస్  /  లైఫ్‌స్టైల్  /  Knee Pains: చలికాలంలో కీళ్లనొప్పులు ఎక్కువగా ఉండే ఈ నూనెలతో మసాజ్ చేసుకోండి

Knee pains: చలికాలంలో కీళ్లనొప్పులు ఎక్కువగా ఉండే ఈ నూనెలతో మసాజ్ చేసుకోండి

Haritha Chappa HT Telugu
Jan 21, 2025 04:33 PM IST

Knee pains: కీళ్ళకు మసాజ్ చేయడం వల్ల నొప్పి, వాపు అసౌకర్యాన్ని చాలావరకు తగ్గించవచ్చు. జలుబు కారణంగా కీళ్ల నొప్పులు కూడా ఉంటే ఈ 3 ఆయుర్వేద మసాజ్ ఆయిల్స్ మీకు ఉపయోగపడతాయి.

ఆయిల్ మసాజ్
ఆయిల్ మసాజ్ (shutterstock)

చలికాలం ప్రారంభం కాగానే కొందరికి కీళ్ల నొప్పులు, వాపు సమస్యలు వస్తుంటాయి. ఆర్థరైటిస్ రోగులు చలికాలంలో ఎంతో ఇబ్బంది పడతారు. ఈ సీజన్లో వారికి ప్రత్యేక శ్రద్ధ అవసరం. చలికాలంలో ఎన్నో రోగాలు మనపై దాడి చేసేందుకు సిద్ధంగా ఉంటాయి. కాబట్టి ప్రతి ఒక్కరూ జాగ్రత్తగా ఉండాలి.

yearly horoscope entry point

వాస్తవానికి, చల్లని వాతావరణంలో తక్కువ ఉష్ణోగ్రత కారణంగా, కండరాలు సాగినట్టు అవుతాయి. దీని వల్ల కీళ్ళ చుట్టూ ఉన్న నరాల్లో వాపు మొదలవుతుంది. గట్టిగా మారిపోతాయి. దీనివల్ల కండరాలు నొప్పి పెట్టడం ప్రారంభమవుతాయి. ఇది కీళ్ల నొప్పుల సమస్యకు కారణమవుతుంది. మీరు కూడా ప్రతి సంవత్సరం చల్లని వాతావరణంలో కీళ్ల నొప్పులతో బాధపడుతుంటే, ఈ మూడు ఆయుర్వేద నూనెలతో మసాజ్ చేయడం వల్ల సమస్య నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తాయి. ఈ మూడు ఆయిల్స్ తో మసాజ్ చేయడం వల్ల కీళ్ల నొప్పుల నుంచి ఉపశమనం కలిగిస్తుందో తెలుసుకుందాం.

వెల్లుల్లి నూనె

చలికాలంలో కీళ్ల నొప్పులు, వాపుల నుంచి ఉపశమనం పొందేందుకు వెల్లుల్లి నూనెతో మసాజ్ చేసుకోవచ్చు. ఈ నూనెతో మసాజ్ చేయడం వల్ల కీళ్ల నొప్పులు, వాపు నుంచి చాలావరకు ఉపశమనం లభిస్తుంది. వెల్లుల్లి నూనెను తయారు చేయడానికి, మీరు మొదట 2 టీస్పూన్ల ఆవ నూనెను కొన్ని వెల్లుల్లి రెబ్బలు వేసి మరిగించాలి. ఆ తర్వాత ఈ నూనెను చల్లార్చి ఒక బాటిల్ లో వేసుకోవాలి. ఆ నూనెతో కీళ్లకు మసాజ్ చేయాలి.

బాదం ఆయిల్

బాదం నూనెతో మసాజ్ చేయడం వల్ల కీళ్ల నొప్పుల సమస్య తగ్గుతుంది. బాదం నూనెలో ఉండే విటమిన్ ఇ ఎముకలను బలోపేతం చేయడం ద్వారా కీళ్ల నొప్పులు, మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. బాదం నూనెతో కీళ్లను మసాజ్ చేయాలంటే గోరువెచ్చని నీటితో కీళ్లకు మసాజ్ చేయాలి. ఇలా చేయడం వల్ల కీళ్ల నొప్పుల నుంచి చాలా ఉపశమనం లభిస్తుంది. బాదం ఆయిల్ కాస్త ఖరీదైనదే… కానీ కీళ్ల నొప్పులను బాగా తగ్గిస్తుంది.

నువ్వుల నూనె

కీళ్ల నొప్పుల నుంచి ఉపశమనం పొందడానికి నువ్వుల నూనెతో కూడా మసాజ్ చేయవచ్చు. నువ్వుల నూనెలో ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్, జింక్, ప్రోటీన్, కాల్షియం వంటి పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇది కీళ్లకు మసాజ్ చేసేటప్పుడు ఎముకలకు పుష్కలంగా పోషణ ఇవ్వడం ద్వారా కీళ్ల నొప్పుల సమస్యను తగ్గిస్తుంది.

(గమనిక: అధ్యయనాలు, హెల్త్ జర్నల్స్ నుంచి సేకరించిన సమాచారాన్ని మీ కోసం ఇక్కడ అందిస్తున్నాం. ఇది కేవలం సమాచారం మాత్రమే. ఇది వైద్యానికి లేదా చికిత్సకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు. ఆరోగ్యానికి సంబంధించి సందేహాలుంటే వెంటనే వైద్యులను సంప్రదించండి.)

Whats_app_banner