Coconut Water Timing : వేసవిలో కొబ్బరి నీరు ఏ సమయానికి తాగితే మంచిది?

ఎండలు విపరీతంగా ఉన్నాయి. ఈ సమయంలో శరీరాన్ని చల్లగా ఉంచుకోవాలి. శరీరంలో వేడి ఎక్కువైతే అనేక సమస్యలు వస్తాయి. ఈ వేసవిలో కొబ్బరి నీరు తాగడం మంచిది. రోజూ తాగడం వల్ల చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.

నీటి శాతాన్ని కాపాడుకోవచ్చు

వేసవిలో కొబ్బరి నీరు తాగితే.. శరీరంలో నీటిని నిలుపుకుంటుంది. రసాయనాలను కలిగి ఉండదు, ఆరోగ్యానికి అవసరమైన పోషకాలను అందిస్తుంది. వేసవిలో శరీరంలో నీటిశాతం తగ్గుతుంది. కొబ్బరి నీరు తాగడం వల్ల శరీరంలో నీటి శాతాన్ని కాపాడుకోవచ్చు. ఎండలో బయటకు వెళ్లినప్పుడు ఒక గ్లాసు తాగడం వల్ల కొత్త శక్తి వస్తుంది.

అజీర్ణం సమస్యకు

వేసవిలో అజీర్ణం అనేది సాధారణ సమస్య. దీనిని నివారించడంలో కొబ్బరి నీరు ఉపయోగపడుతుంది. శరీర ఉష్ణోగ్రత పెరిగినప్పుడు, కడుపు ఉబ్బిపోతుంది. దానిని నివారించడంలో మంచినీరు సహాయపడుతుంది. శరీరంలో ఎలక్ట్రోలైట్స్ నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. నీటిలో విటమిన్లు, మినరల్స్, ఎలక్ట్రోలైట్స్ ఉంటాయి.

రక్త ప్రసరణకు మంచిది

కొబ్బరి నీరు అధిక చెమటను నివారించడానికి సహాయపడుతుంది. వేసవిలో కొద్దిగా పని చేస్తే అలసటను నివారించవచ్చు. శరీరంలో నీటిశాతం తగ్గినప్పుడు మలబద్ధకం సమస్య వస్తుంది. కొబ్బరినీళ్లలో నీటితోపాటు కరిగే పీచు కూడా ఉంటుంది. ఇది ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది. ఇందులో అర్జినైన్ ఉంటుంది. శరీరంలోని అన్ని భాగాలకు సరైన రక్త ప్రసరణకు సహాయపడుతుంది. రక్తప్రసరణ బాగా జరిగితే ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది.

కొబ్బరి నీటిలో పొటాషియం ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది మూత్రపిండాల ఆరోగ్యానికి మంచిది. శరీరంలోని మలినాలను తొలగించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. కిడ్నీ సక్రమంగా పనిచేస్తేనే ఆరోగ్యం బాగుంటుంది.

ప్రతి రోజూ కొబ్బరి నీరు తాగాలి

శరీరంలో దురద చెమట, వాపు సమస్య ఈ రకమైన సమస్యలను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. గర్భిణీ స్త్రీలు ప్రతిరోజూ ఒక గ్లాసు నీరు తాగడం మంచిది. ఇది శిశువుకు పోషకాలను అందిస్తుంది. శరీరంలో నీటి కంటెంట్‌ను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. ఈ వేసవిలో ప్రతిరోజూ కొబ్బరి నీరు తాగడం వల్ల చాలా మంచిది.

కొబ్బరి నీరు ఎప్పుడు తాగాలి?

రోజులో ఏ సమయంలోనైనా కొబ్బరి నీరు తాగవచ్చు. అయితే దాని పూర్తి ప్రయోజనాలను పొందడానికి ఉదయం అల్పాహారానికి ముందు తాగడం మంచిది. మీరు దీన్ని ఖాళీ కడుపుతో తాగితే, శరీరం దానిలోని అన్ని పోషకాలను బాగా గ్రహించగలదు. అల్పాహారం తినే ముందు కొబ్బరి నీరు తీసుకుని తాగండి. తర్వాత 20 నిమిషాలు అలాగే ఉండి అల్పాహారం తీసుకోండి.

మధ్యాహ్నం తాగేటప్పుడు భోజనానికి ముందు తాగాలి. మద్యం సేవించిన తర్వాత కొబ్బరి నీరు తాగవద్దు. మద్యం సేవించిన తర్వాత కొబ్బరి నీరు తాగడం వల్ల తలనొప్పి, వాంతులు అవుతాయి. చిన్న పిల్లలకు కూడా కొబ్బరి నీరు ఇవ్వవచ్చు. 6 నెలల తర్వాత మంచినీళ్లు తాగవచ్చు. మంచినీళ్లు తాగితే జలుబు వస్తుందనేది తప్పుడు ఆలోచన. కాబట్టి మీరు నిర్భయంగా ఇవ్వవచ్చు, పిల్లలకి జలుబు ఉంటే, మీ వైద్యుని సలహా తీసుకొని అతనికి ఇవ్వండి.