Aging Symptoms: మీలో ఈ లక్షణాలు కనిపిస్తే మీ వయసు కన్నా ముందే మీరు ముసలివారైపోతున్నారని అర్థం
కాలక్రమేణా వృద్ధాప్యంలో సమస్య లేదు, కానీ అకాల వృద్ధాప్యం చుట్టుముట్టినప్పుడు సమస్య ఉంటుంది. నేటి చెడు జీవనశైలి కారణంగా, ఇది చాలా సాధారణం అవుతోంది. అకాల వృద్ధాప్య లక్షణాలను తెలుసుకుందాం.
ఆధునిక కాలంలో త్వరగానే అకాల వృద్ధాప్యం లక్షణాలు వచ్చేస్తున్నాయి. ఒకప్పుడు యాభై అయిదేళ్లు దాటితేనే వృద్ధాప్య ఛాయలు కనిపించేవి. కానీ ఇప్పుడు 35 ఏళ్లు దాటగానే కొంతమందిలో ముసలివారవుతున్న లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. మార్కెట్లో యాంటీ ఏజింగ్ ఉత్పత్తులు ఉన్నా కూడా అవి మీ వృద్ధాప్యాన్ని ఆలస్యం చేయలేవు. నేటి చెడు జీవనశైలి కారణంగా 'అకాల వృద్ధాప్యం' సమస్య గణనీయంగా పెరుగుతోంది. అటువంటి పరిస్థితిలో, అకాల వృద్ధాప్యాన్ని సూచించే కొన్ని లక్షణాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి. ఇవి మీలో కనిపిస్తే మీరు కూడా అకాల వృద్ధాప్యం బారిన పడుతున్నట్టే లెక్క.
ముఖంపై ముడతలు
ముఖంపై ముడతలు, గీతలు వంటివి కనిపిస్తూ ఉంటే మీ చర్మం ముసలిదైపోతోందని అర్థం చేసుకోండి. వయస్సు పెరగడం వల్ల ముఖాలపై ఈ ముడతలు, గీతలు వంటివి పడుతూ ఉంటాయి. ముఖ్యంగా నుదిటిపై, కళ్ళ చుట్టూ వృద్ధాప్యం ప్రభావాన్ని స్పష్టంగా చూడవచ్చు. మీ ముఖ చర్మం చిన్న వయస్సులోనే వేలాడినట్టు అవుతుంది. కళ్ళ చుట్టూ ముడతలు, సన్నని గీతలు కనిపిస్తే, అది అకాల వృద్ధాప్యం లక్షణాలు కావచ్చు.
శక్తి మందగించడం
మీరు మునుపటిలా శక్తివంతంగా పనిచేయలేకపోతే అది అకాల వృద్ధాప్యానికి సంకేతం. దాని స్పష్టమైన ప్రభావం మీ నడకపై కనిపిస్తుంది. మీ నడక మునుపటి కంటే చాలా నెమ్మదిగా మారి, వేగంగా నడుస్తున్నప్పుడు మీరు ఉక్కిరిబిక్కిరి కావడం లేదా కాళ్ళలో నొప్పి రావడం ప్రారంభిస్తే, ఇది అకాల వృద్ధాప్యానికి సంకేతం. దీన్ని నివారించాలంటే ప్రతిరోజూ కొద్దిగా నడక, వ్యాయామం చేయాలి.
వయసు పెరుగుతున్న కొద్దీ జ్ఞాపకశక్తి బలహీనపడటం సహజం. ఏదేమైనా, 30 సంవత్సరాల వయస్సు తర్వాత మీ జ్ఞాపకశక్తి తగ్గడం ప్రారంభమైతే, అది మంచి సంకేతం కాదు. జ్ఞాపకశక్తి బలహీనంగా ఉన్నప్పుడు, ఎక్కువ సమాచారాన్ని గుర్తుంచుకోవడానికి కష్టపడవలసి ఉంటుంది. దీన్ని నివారించాలంటే యోగా, ప్రాణాయామం, సరైన ఆహారం తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.
వృద్ధాప్యంలో శారీరక సామర్థ్యం పూర్తిగా తగ్గిపోవడం జరుగుతుంది. శరీరం బలహీనపడటం మొదలవుతుంది. 35-40 సంవత్సరాల వయస్సులో మీ శరీరం బలహీనపడటం మీరు గమనించినట్లయితే, దానిని విస్మరించవద్దు. ఇంతకుముందు మీరు చాలా కిలోల బరువును సులభంగా ఎత్తి… ఇప్పుడు హ్యాండ్ బ్యాగ్ ను కూడా సరిగ్గా మోయలేకపోతుంటే నిర్లక్ష్యం వహించకండి. ఇది కాకుండా, మెట్లు ఎక్కడం, వేగంగా పరిగెత్తడం వంటివి కూడా చేయలేకపోతే కండరాలు బలహీన పడుతున్నట్టు అంచనా.
ప్యాంట్లు బిగుసుకుపోవడం
నడుము సైజు పెరిగి, కాళ్లు సన్నగా ఉంటే అది కూడా అకాల వృద్ధాప్యానికి సంకేతం. ఇది మీ శరీరంలో అసమతుల్యంగా కొవ్వు పేరుకుపోవడాన్ని ప్రారంభిస్తుంది. మీ రెగ్యులర్ ప్యాంట్లు నడుము, పొట్ట దగ్గర బిగుసుకుపోవడం ప్రారంభిస్తే ముందే జాగ్రత్త పడండి. ఇలాంటి సమస్యను సరైన ఆహారం, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం ద్వారా సరిదిద్దుకోవచ్చు.