Garlic Benefits : కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించడంలో వెల్లుల్లి ఎలా ఉపయోగపడుతుంది?-how garlic reduce cholesterol check complete details inside ,లైఫ్‌స్టైల్ న్యూస్
Telugu News  /  Lifestyle  /  How Garlic Reduce Cholesterol Check Complete Details Inside

Garlic Benefits : కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించడంలో వెల్లుల్లి ఎలా ఉపయోగపడుతుంది?

Anand Sai HT Telugu
Nov 24, 2023 02:30 PM IST

Garlic Reduce Cholesterol : శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ ఎక్కువగా ఉంటే ఆరోగ్యానికి హానికరం. కొలెస్ట్రాల్ నియంత్రణకు వెల్లుల్లి తినడం మంచిది. అయితే వెల్లుల్లిని మితంగా తీసుకోవాలి. అధిక కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడానికి వెల్లుల్లి ప్రయోజనాలను చూడండి.

వెల్లుల్లి ప్రయోజనాలు
వెల్లుల్లి ప్రయోజనాలు

వెల్లుల్లికి కొన్ని ప్రత్యేక లక్షణాలు ఉన్నాయి. ఇది రుచికరమైన, సువాసన కలిగి ఉంటుంది. వెల్లుల్లి సహజ యాంటీ బాక్టీరియల్, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను కలిగి ఉంది. ఇది శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని అదుపులో ఉంచుతుంది. ముఖ్యంగా గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. మీరు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడానికి వెల్లుల్లిని ఉపయోగిస్తే, మీరు కొన్ని జాగ్రత్తలు పాటించాలి.

ట్రెండింగ్ వార్తలు

వెల్లుల్లిని మితంగా తీసుకోవడం ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుందని చాలా అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. వెల్లుల్లి వంటకు రుచిని జోడించడమే కాకుండా గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుందని నమ్ముతారు. ఓ రీసెర్చ్ ప్రకారం, వెల్లుల్లి గుండె జబ్బులకు కూడా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఇది రక్తనాళాలను శుభ్రపరచడానికి పని చేస్తుంది.

ఇది అల్లిన్, అల్లిసిన్, యాస్, అల్లైల్ ప్రొపైల్ డైసల్ఫైడ్, డయల్ ట్రైసల్ఫైడ్, ఎస్-అల్లిల్ మెర్కాప్టో సిస్టీన్, అనేక ఎంజైమ్‌లు వంటి 33 సల్ఫర్ సమ్మేళనాలను కలిగి ఉంటుంది. అవన్నీ మన శరీరంలో వివిధ మార్గాల్లో పనిచేస్తాయి. అలాగే వెల్లుల్లిలోని 17 అమినో యాసిడ్స్ శరీరానికి వివిధ రకాలుగా మేలు చేస్తాయి. వెల్లుల్లిలో ఉండే సెలీనియం, జెర్మేనియం, టెల్లూరియం అనే ఖనిజాలు కణజాలం, కండరాలను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి.

ఈ సమ్మేళనాలు DNA నిర్మాణానికి చాలా సహాయకారిగా ఉంటాయి. వెల్లుల్లి మన శరీరం జీవక్రియను మెరుగుపరచడానికి, పెంచడానికి సహాయపడుతుంది. ముఖ్యంగా శరీరంలో కొవ్వు పేరుకుపోకుండా నివారిస్తుంది. ఇందులోని యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు ఎముకలను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి.

వెల్లుల్లిలోని సల్ఫర్ అధిక కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలతో రక్త నాళాలను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. రోజూ 1 లవంగం, వెల్లుల్లి తినడం వల్ల కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను 10 శాతం తగ్గించవచ్చు. 20 గ్రాముల వెల్లుల్లి, 1 టేబుల్ స్పూన్ నిమ్మరసం తీసుకోవడం వల్ల కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు, అధిక రక్తపోటు తగ్గుతుంది. ఇది నరాలను శుభ్రపరచడమే కాకుండా చెడు కొవ్వులను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

వెల్లుల్లి తినడం వల్ల కొంతమందికి సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ కూడా వస్తాయి. ఉబ్బసం, గ్యాస్ట్రిక్ సమస్యలు వంటివి వీటిలో ఉన్నాయి. కనీసం 2 వెల్లుల్లి రెబ్బలను తినండి. కొలెస్ట్రాల్ లెవెల్స్ అదుపులో ఉండాలంటే వెల్లుల్లిని రోజూ తినాలనుకునే వారు డైటీషియన్ ని సంప్రదించాలి.

WhatsApp channel