How Many Showers A Day : వేసవిలో రోజుకు ఎన్నిసార్లు స్నానం చేస్తే మంచిది-heat wave in india how often should you shower how many showers a day is safe details inside ,లైఫ్‌స్టైల్ న్యూస్
తెలుగు న్యూస్  /  Lifestyle  /  Heat Wave In India How Often Should You Shower How Many Showers A Day Is Safe Details Inside

How Many Showers A Day : వేసవిలో రోజుకు ఎన్నిసార్లు స్నానం చేస్తే మంచిది

HT Telugu Desk HT Telugu
Apr 17, 2023 09:29 AM IST

how many showers a day is safe : అసలే వేసవి కాలం.. చెమటతో చిరాకు పుడుతుంది. పదే పదే స్నానం చేయాలి అనిపిస్తుంది. అయితే రోజుకు ఎన్నిసార్లు స్నానం చేస్తే మంచిది.

వేసవి స్నానం
వేసవి స్నానం

పలు రాష్ట్రాలకు భారత వాతావరణ శాఖ (IMD) హీట్ వేవ్ హెచ్చరిక జారీ చేసింది. ఉష్ణోగ్రత ఎక్కువగా పెరుగుతుండటంతో, మనం కొంత ఉపశమనం పొందాలని కోరుకోవడం సహజం. స్నానం(Shower) చేయాలి అనిపిస్తుంది. కొంతమంది వేడి తట్టుకోలేక రోజుకు నాలుగైదు సార్లు కూడా స్నానం చేస్తారు. కానీ రోజుకు ఎన్నిసార్లు స్నానం చేస్తే సురక్షితంగా ఉంటారు?

స్నానం చేయడం అనేది వ్యక్తిగత పరిశుభ్రతలో ముఖ్యమైన భాగం. క్రమం తప్పకుండా చేయాలి. మీరు ఎంత తరచుగా తలస్నానం(head bath) చేయాలి అనేది మీ జీవనశైలి(Lifestyle), మీరు నివసించే వాతావరణం(Weather), మీకు ఏవైనా వైద్య పరిస్థితులు వంటి అనేక అంశాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

సాధారణంగా చెప్పాలంటే, కనీసం రోజుకు ఒకసారి తలస్నానం చేయాలని సిఫార్సు చేస్తారు. ముఖ్యంగా చురుకైన వ్యక్తులు, వేడి లేదా తేమతో కూడిన వాతావరణంలో నివసించేవారు లేదా ఏదైనా వైద్య పరిస్థితిని కలిగి ఉన్నవారు తరచుగా స్నానం చేయాల్సి ఉంటుంది.

మీ చర్మ(Skin) రకం, దానికి తగిన సబ్బు, షాంపూలను ఎంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. మీ చర్మం, జుట్టు వివిధ ఉత్పత్తులకు ఎలా స్పందిస్తుందో పరిశీలిస్తూ ఉండాలి. మీ చర్మం లేదా జుట్టు(Hair) పొడిగా లేదా చికాకుగా మారినట్లయితే, తేలికపాటి సబ్బు లేదా షాంపూకి మారండి.

స్నానం చేసేటప్పుడు, మీ జుట్టు, ముఖం, మీ శరీరం(Body) మెుత్తం సరిగా కడగాలని గుర్తుంచుకోండి. గోరు వెచ్చని నీటిని వాడండి, ఎక్కువ వేడిగా ఉండకూడదు. వేడి నీరు(Hot Water) మీ చర్మాన్ని పొడిబారేలా చేస్తుంది. చికాకు కలిగిస్తుంది. మీ చర్మం సురక్షితంగా ఉండేందుకు కొన్ని చల్లని నీరు కూడా ఒంటిపై పోసుకోండి.

మీ షవర్ రొటీన్‌లో బాడీ స్క్రబ్‌తో వారానికి ఒకటి లేదా రెండుసార్లు మీ చర్మాన్ని ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయడం కూడా ఉండాలి. ఇది చనిపోయిన చర్మ కణాలను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది. స్నానం చేసిన తర్వాత, మీ చర్మాన్ని సున్నితమైన మాయిశ్చరైజర్‌తో తేమగా ఉండేలా చూసుకోండి.

చాలా మంది నిపుణులు రోజుకు ఒకసారి కంటే ఎక్కువ తలస్నానం చేయకూడదని, ప్రతి రెండు మూడు రోజులకు ఒకసారి తలస్నానం చేయాలని సిఫార్సు చేస్తారు. ఎందుకంటే తరచుగా తలస్నానం చేయడం వల్ల చర్మంలోని సహజ నూనెలు తొలగిపోతాయి. ఇది పొడి చర్మం, దురదకు దారితీస్తుంది. నీటి వినియోగం పెరుగుతుంది. నీటిని వృథా చేయకుండా ఉండేందుకు, ఐదు నుండి పది నిమిషాల వరకు జల్లులు తక్కువగా ఉండేలా చేయడం ఉత్తమం. అవసరమైనప్పుడు మాత్రమే చేయండి.

మొత్తం మీద ఈ వేసవి(Summer)లో రోజుకు రెండుసార్లు స్నానం చేస్తే.. సాధారణంగా ఆరోగ్యంగా ఉంటారు. గరిష్ఠంగా 10 నిమిషాల వరకు జల్లులు కురిపించేలా స్నానం చేయోచ్చు. వేడి భరించలేనంతగా ఉంటే, మీరు రోజుకు మూడుసార్లు త్వరగా స్నానం చేయవచ్చు. కానీ అంతకంటే ఎక్కువ స్నానం చేయకుండా చూసుకోండి. మంచిది కాదు.

ఎక్కువసార్లు స్నానం చేయడం వల్ల.. చర్మం చికాకు, మంట, అలాగే తామర మంటలు ఏర్పడవచ్చు. చర్మంలోని సహజ నూనెలను పోవచ్చు. ఇక మీ స్నానం ఎలా ఉండాలో మీరు డిసైడ్ అవ్వండి.

WhatsApp channel