Children Food : పిల్లలకు ఖాళీ కడుపుతో ఈ ఆహారం ఇవ్వండి.. ఏ రోగాలు దరిచేరవు

తల్లిదండ్రులకు పిల్లల ఆరోగ్యంపై చాలా శ్రద్ధ ఉంటుంది. వారికి కడుపునిండా పెట్టాలి, ఎలాంటి అనారోగ్య సమస్యలు రాకుండా చూసుకోవాలి ఇవే ఆలోచిస్తారు. పిల్లలకు ఇచ్చే ఆహారం చాలా ముఖ్యం. వారికి పోషకాలతో ఉన్న ఆహారం ఇస్తేనే వారి ఎదుగుదల బాగుంటుంది. పిల్లలకు ఖాళీ కడుపుతో ఈ ఆహారాలు ఇస్తే ఏ రోగాలు దరిచేరవు.

ప్రతి తల్లిదండ్రులు తమ బిడ్డ ప్రతి విషయంలోనూ ముందుండాలని కోరుకుంటారు. పిల్లల మనసు పదునుగా ఉండాలని కోరుకుంటారు. పిల్లలను శారీరకంగా, మానసికంగా ఆరోగ్యంగా ఉంచేందుకు ప్రతి తల్లిదండ్రులు రకరకాల ప్రయత్నాలు చేస్తుంటారు. పిల్లల ఆరోగ్యానికి, మానసిక వికాసానికి మంచి ఆహారం పాటించడం చాలా ముఖ్యం. పిల్లల ఆరోగ్యం వారి ఆహారంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. పిల్లలకు ఖాళీ కడుపుతో ఎలాంటి ఆహారం పెట్టాలనేది కూడా చాలా ముఖ్యం. పిల్లలు ఫిట్‌గా ఉండాలంటే మంచి పోషకాహారం అవసరం.

పిల్లలకు ప్రతిరోజూ విటమిన్లు, మినరల్స్, కొవ్వులు అధికంగా ఉండే ఆహారం ఇవ్వాలి. పిల్లలకు ఖాళీ కడుపుతో బాదంపప్పు ఇవ్వాలి. ఇది శరీరాన్ని బలపరుస్తుంది.

యాపిల్స్ పిల్లలకు ప్రతిరోజూ ఇవ్వాలి. పిల్లల దృష్టిని మెరుగుపరచడానికి ఇది చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. యాపిల్స్‌లో కాల్షియం, ఐరన్ మరియు జింక్ మంచి మొత్తంలో ఉంటాయి.

పిల్లలకు ప్రతిరోజూ ఉదయం నిద్రలేచిన వెంటనే గోరువెచ్చని నీరు ఇవ్వాలి. ఇలా చేయడం వల్ల చాలా రోగాలు నశిస్తాయి. దీని వల్ల మీ పిల్లలు లోపల నుండి ఫిట్‌గా ఉండగలుగుతారు.

అరటిపండును ప్రతిరోజూ ఖాళీ కడుపుతో తినాలి. ఇది అన్ని కడుపు సమస్యలను దూరం చేయడానికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. శారీరకంగా బలహీనంగా ఉన్న పిల్లలకు ఇది చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.

జొన్నలు ప్రోటీన్లకు మంచి మూలం. పప్పులో చాలా ప్రోటీన్ దాగి ఉంటుంది. బరువు తగ్గడానికి కూడా ఇది చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.

వీటిని పిల్లలకు రోజూ ఖాళీ కడుపుతో ఇస్తే వారి ఎదుగుదల బాగుంటుంది. ఇవన్నీ ఒకేరోజు ఇవ్వాల్సిన అవసరం లేదు. రోజూ బాదంపప్పు, గోరువెచ్చని నీరు కచ్చితంగా ఇవ్వండి. మిగతావి వారానికి మూడు నాలుగు రోజులు అయినా వారి డైట్‌లో ఉండేలా ప్లాన్ చేసుకోవాలి. ముఖ్యంగా పిల్లలకు బయటి ఆహారాలను అలవాటు చేయకూడదు. ఈ వయసు నుంచే వారు బయట ఫుడ్స్‌ తింటే.. భవిష్యత్తులో ఎన్నో రోగాల బారిన పడాల్సి వస్తుంది. వారి ఆరోగ్యం విషయంలో తల్లిదండ్రులు మరింత జాగ్రత్తగా ఉండాలి.