Jaggery and Cumin Water Benefits : జీలకర్ర, బెల్లం నీరు శరీరానికి అమృతంతో సమానం.. ఎందుకో తెలుసుకోండి..

ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడే అనేక రకాల ఆహారాలు ఉన్నాయి. బెల్లం, జీలకర్ర అలాంటి వాటిలో ఒకటి. బెల్లం, జీలకర్ర సాధారణంగా ప్రతి ఇంట్లో ఉపయోగిస్తారు. ఆహారంలో ఉపయోగించే సుగంధ ద్రవ్యాలలో జీలకర్ర ఒక ముఖ్యమైన భాగం. ఇది ఆహారానికి రుచి, వాసనను జోడించడానికి ఉపయోగిస్తారు. ఈ రెండూ మీ ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి.

బెల్లం-జీలకర్ర నీరు తాగడం వల్ల రక్తహీనత నయం అవుతుందని చాలా తక్కువ మందికి తెలుసు. ఇందులో ఆరోగ్యానికి అవసరమైన ఐరన్, విటమిన్లు, కాల్షియం, ఫైబర్ ఉన్నాయి. జీలకర్రలో బెల్లం కలిపి తాగడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాల గురించి తెలుసుకుందాం..

వెన్నునొప్పికి నివారణ

వెన్నునొప్పి ఉన్నవారు బెల్లం, జీలకర్ర నీళ్లు తాగాలి. ఎందుకంటే బెల్లం-జీలకర్ర నీటిలో చాలా పోషకాలు ఉన్నాయి. ఇవి వెన్నునొప్పి వంటి సమస్యల నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడతాయి.

రక్తహీనత

బెల్లం, జీలకర్ర నీరు తాగడం వల్ల మీ రక్తహీనత నయమవుతుంది. ఎందుకంటే బెల్లం, జీరా నీటిలో తగినంత ఇనుము ఉంటుంది. ఇది మీ శరీరంలో రక్త కొరతను భర్తీ చేస్తుంది. దీనితో పాటు, బెల్లం-జీలకర్ర నీరు కూడా రక్తంలో ఉన్న మలినాలను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది.

పీరియడ్స్

పీరియడ్స్ సమయంలో ఆడపిల్లలకు తీవ్రమైన నొప్పి రావడం సర్వసాధారణం. ఈ సమయంలో నొప్పిని నివారించడానికి ప్రతిరోజూ కనీసం ఒక గ్లాసు బెల్లం-జీరా నీరు తాగాలి. ఎందుకంటే బెల్లం, జీలకర్రలో ఉండే పోషకాలు రుతుక్రమం సరిగా లేకపోవడం, నొప్పి వంటి సమస్యల నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు సహాయపడతాయి. జీలకర్ర, బెల్లం కలిపి చేసిన ద్రావణం స్త్రీల శరీరంలోని హార్మోన్ల అసమతుల్యతను నియంత్రిస్తుంది.

శరీర ఉష్ణోగ్రత

ఈ పానీయం శరీర ఉష్ణోగ్రతను తగ్గిస్తుంది. ఇది జ్వరం, తలనొప్పి, చికాకు మొదలైన వాటి నుండి ఉపశమనాన్ని అందిస్తుంది. ఈ మిశ్రమం శరీర నొప్పిని కూడా తగ్గిస్తుంది.

తలనొప్పి

తరచుగా తలనొప్పితో బాధపడేవారు రోజూ ఒక గ్లాసు బెల్లం, జీలకర్ర నీళ్లు తాగాలి. ఇందులో ఉండే పోషకాలు తలనొప్పి నుండి ఉపశమనాన్ని అందిస్తాయి. ఇతర అనారోగ్యాల నుండి మిమ్మల్ని రక్షిస్తాయి.

రోగనిరోధక శక్తి

బెల్లం, జీలకర్ర నీటిని తాగడం వల్ల మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థ బలపడుతుంది. దాని సహజ లక్షణాలు శరీరాన్ని లోపలి నుండి శుభ్రపరుస్తాయి. రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడతాయి.

జీర్ణ ఆరోగ్యం

జీలకర్ర, బెల్లం కడుపు సమస్యలకు మంచిదని భావిస్తారు. రెండింటినీ విడివిడిగా తీసుకోవడం వల్ల గ్యాస్, మలబద్ధకం, కడుపునొప్పి, కడుపు ఉబ్బరం మొదలైన సమస్యల నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది. జీర్ణశక్తి బలహీనంగా ఉన్నవారు ఈ నీటిని తాగాలి. ఇందులో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉన్నందున, ఇది మలబద్ధకం, గ్యాస్ వంటి కడుపు సమస్యల నుండి ఉపశమనం ఇస్తుంది. జీలకర్ర, బెల్లం మిశ్రమం సహజంగా శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ చేయడానికి పనిచేస్తుంది. తద్వారా మీ శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా, శుభ్రంగా ఉంచుతుంది.

తయారీ విధానం

జీలకర్ర, బెల్లం నీరు చేయడానికి ముందుగా ఒక గిన్నెలో రెండు కప్పుల నీటిని తీసుకోండి. దీని తరువాత ఒక చెంచా బెల్లం పొడి, ఒక చెంచా జీలకర్ర వేసి బాగా మరిగించాలి. ఈ నీటిని మరిగించి చల్లారిన తర్వాత తాగవచ్చు. ప్రతిరోజూ ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో ఒక గ్లాసు బెల్లం-జీలకర్ర నీటిని తాగడం వల్ల మీ ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు జరుగుతుంది. ఈ విషయాన్ని తప్పకుండా గుర్తుంచుకోండి.