కడుపు ఉబ్బరానికి ఇదిగో పరిష్కారం: గ్యాస్ట్రోఎంటరాలజిస్ట్ చెప్పిన అద్భుత పండు
బొప్పాయి మన గట్ ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుందని గ్యాస్ట్రోఎంటరాలజిస్ట్ తెలిపారు. పోషకాలు అధికంగా ఉండే ఈ పండు ఉబ్బరం, గుండెల్లో మంట వంటి సమస్యలకు ఉపశమనాన్ని ఇస్తుందని, అనేక ఇతర ప్రయోజనాలను అందిస్తుందని వివరించారు.
గ్యాస్ట్రోఎంటరాలజిస్ట్ డాక్టర్ జోసెఫ్ సల్హాబ్ తరచుగా తన సోషల్ మీడియా ఫాలోవర్స్‌తో ఆరోగ్యం, పోషకాహార చిట్కాలను పంచుకుంటారు. ముఖ్యంగా జీర్ణవ్యవస్థ, కాలేయ ఆరోగ్యం గురించి ఆయన సలహాలు ఇస్తుంటారు. జూన్ 1న ఆయన ఒక అద్భుతమైన పండు గురించి చర్చించారు. దీన్ని క్రమం తప్పకుండా తీసుకుంటే జీర్ణవ్యవస్థ ఆరోగ్యానికి చాలా సహాయపడుతుందని చెప్పారు. ఈ పండును రుచికరంగా ఎలా తీసుకోవాలో కూడా ఆయన వివరించారు. అది ఏమిటో తెలుసుకుందాం.
బొప్పాయి: జీర్ణవ్యవస్థ ఆరోగ్యానికి అద్భుతమైన పండు
గ్యాస్ట్రోఎంటరాలజిస్ట్ తన ఇన్‌స్టాగ్రామ్ వీడియోలో బొప్పాయి జీర్ణవ్యవస్థ ఆరోగ్యానికి తోడ్పడే అద్భుతమైన పండు అని వివరించారు. ఇది గుండెల్లో మంట, కడుపు ఉబ్బరం, మలబద్ధకం వంటి సమస్యలను తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది కాబట్టి, మన జీర్ణవ్యవస్థకు ఉత్తమమైన పండ్లలో ఇది ఒకటి.
జీర్ణవ్యవస్థకు ఆరోగ్యకరమైన స్మూతీ
డాక్టర్ సల్హాబ్ ప్రకారం, బొప్పాయిని నేరుగా తినడం మంచిదే. అయితే, దీన్ని ఐస్, తేనె లేదా దాల్చినచెక్క వంటి నచ్చిన స్వీటెనర్, సాధారణ పాలు లేదా కొబ్బరి పాలతో కలిపి స్మూతీగా తయారు చేసుకోవచ్చు. "ఇది జీర్ణవ్యవస్థకు ఆరోగ్యకరమైన స్మూతీగా తయారవుతుంది. ఉదయాన్నే మీకు ఉత్తేజం లభిస్తుంది.." అని డాక్టర్ సల్హాబ్ చెప్పారు.
క్లీవ్‌ల్యాండ్ క్లినిక్ ప్రకారం, బొప్పాయి జీర్ణవ్యవస్థ ఆరోగ్యానికి తోడ్పడటమే కాకుండా, అనేక ఇతర ప్రయోజనాలను కూడా కలిగి ఉంది. ఇది కంటి చూపును కాపాడుతుంది, వాపును నిరోధిస్తుంది. రక్తంలో చక్కెరను తగ్గిస్తుంది. గుండెను రక్షిస్తుంది. విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉండే పోషకమైన మూలం కాబట్టి, ఇది అనేక వ్యాధులతో పోరాడటానికి శరీరానికి సహాయపడుతుంది.
విటమిన్ సి అధికంగా ఉండే ఆహారాలు ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్, రొమ్ము క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి. ఈ విటమిన్ ప్యాంక్రియాటిక్ క్యాన్సర్‌కు చికిత్స చేయడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. ఒక అధ్యయనం ప్రకారం బొప్పాయిలోని లైకోపీన్ వంటి మొక్కల రసాయనాలు (ఫైటోన్యూట్రియెంట్స్) క్యాన్సర్‌తో పోరాడటానికి సహాయపడతాయి.
జీర్ణవ్యవస్థ ఆరోగ్యానికి ఏ ఆహారాలు, పండ్లు మద్దతు ఇస్తాయో తెలుసుకోవడం ముఖ్యం. అదే సమయంలో మలబద్ధకం, కడుపు ఉబ్బరం, విరేచనాలు వంటి సమస్యలను నివారించడానికి జీర్ణవ్యవస్థకు హానికరమైన ఆహారాలపై కూడా దృష్టి పెట్టాలి. గ్యాస్ట్రోఎంటరాలజిస్ట్ డాక్టర్ సౌరభ్ సేథీ సూచించిన అలాంటి ఆహారాల జాబితా ఇక్కడ ఉంది.
(గమనిక: ఈ వ్యాసం కేవలం సమాచార ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే. ఇది వృత్తిపరమైన వైద్య సలహాకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు. ఏదైనా ఆరోగ్య సమస్యల గురించి ఎల్లప్పుడూ మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.)
