Duck Egg Benefits : వారానికో బాతు గుడ్డు తినండి.. ఆరోగ్యంగా ఉండండి-eat duck egg once in a week get more health benefits ,లైఫ్‌స్టైల్ న్యూస్
తెలుగు న్యూస్  /  లైఫ్‌స్టైల్  /  Duck Egg Benefits : వారానికో బాతు గుడ్డు తినండి.. ఆరోగ్యంగా ఉండండి

Duck Egg Benefits : వారానికో బాతు గుడ్డు తినండి.. ఆరోగ్యంగా ఉండండి

Anand Sai HT Telugu
May 17, 2024 06:30 PM IST

Duck Egg Benefits In Telugu : గుడ్లు ఆరోగ్యానికి మంచివి. మనం చాలా వరకు కోడి గుడ్డునే తింటాం. కానీ బాతు గుడ్డుతో కూడా అనేక ఉపయోగాలు ఉంటాయి. వారానికి ఒకటి తినాలి.

బాతు గుడ్డు ప్రయోజనాలు
బాతు గుడ్డు ప్రయోజనాలు

బాతు గుడ్లు వల్ల ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని చాలా మందికి తెలియదు. బాతు గుడ్లు వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కోడి గుడ్లను ఉపయోగించడం కంటే రెట్టింపు. బాతు గుడ్లలో ప్రొటీన్లు, విటమిన్లు, విటమిన్ బి12, విటమిన్ డి, ఐరన్, సెలీనియం వంటి ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. అంతే కాదు ఇందులో ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ కూడా చాలా ఎక్కువ. మన గుండె, మెదడు, జ్ఞాపకశక్తికి ఈ ప్రయోజనాలన్నీ చాలా మంచివి. బాతు గుడ్లు అనేక ఆరోగ్య సమస్యలను దూరం చేస్తాయి.

బాతు గుడ్లు కూడా చాలా తేలికగా జీర్ణమవుతాయి. కోడి గుడ్ల కంటే బాతు గుడ్లు చాలా ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్నాయని, పరిమాణం పరంగా మరింత మెరుగ్గా ఉంటాయి. ఈ విషయంలో ఎటువంటి సందేహం లేదు. వారానికి ఒకసారి బాతు గుడ్డు మీ ఆహారంలో చేర్చుకోవడం మంచిది. వారానికి ఒకసారి బాతు గుడ్లు తినడం వల్ల కలిగే అన్ని ప్రయోజనాలను తెలుసుకోండి.

కండరాల బలం

బాతు గుడ్లు కండరాల బలం, ఆరోగ్యాన్ని పెంచడంలో సహాయపడతాయి. కోడి గుడ్లతో పోలిస్తే దీని ప్రయోజనాలు మిమ్మల్ని ఆశ్చర్యపరుస్తాయి. బరువు నియంత్రణతో పాటు, బాతు గుడ్లు కండరాల ఆరోగ్యానికి, బలానికి సహాయపడతాయి. వ్యాయామం తర్వాత వారానికి ఒకసారి బాతు గుడ్లు తినడం ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. బాతు గుడ్లు కండరాల బలాన్ని పెంచేటప్పుడు నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.

యాంటీ ఆక్సిడెంట్ గుణాలు

బాతు గుడ్లలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్ గుణాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇందులోని కెరోటినాయిడ్స్, అమినో యాసిడ్స్ ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి. ఇది గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. వారానికి ఒకసారి బాతు గుడ్లను తీసుకోవడం ద్వారా అన్ని రకాల సానుకూల మార్పులను నేరుగా గ్రహించవచ్చు.

మానసిక ఆరోగ్యం

బాతు గుడ్లు మీ మానసిక ఆరోగ్యాన్ని పెంపొందించడానికి, ఆందోళనను దూరం చేయడానికి సహాయపడతాయి. బాతు గుడ్డు డిప్రెషన్, యాంగ్జయిటీ వంటి రుగ్మతలను పూర్తిగా తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది. బాతు గుడ్లలో విటమిన్ డి, అలాగే జింక్, మెగ్నీషియం, సెలీనియం పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇది మీ మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. నిరాశ, అలసట నుండి ఉపశమనం పొందుతుంది.

క్యాన్సర్

క్యాన్సర్ వంటి వ్యాధులు మన ఆరోగ్యాన్ని దెబ్బతీస్తుంది. కానీ బాతు గుడ్లు ప్రారంభంలో దీని నుండి రక్షణ కల్పించడంలో సహాయపడతాయి. పచ్చసొన క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదల నుండి నయమవుతుందని శాస్త్రీయంగా నిరూపించబడింది. ఇది క్యాన్సర్ నిరోధకతను అణిచివేస్తుందని చాలా అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి.

ఎముకల ఆరోగ్యం

ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని పెంచుతుంది. ఇందులో ఉండే క్యాల్షియం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. క్యాల్షియం ఎక్కువగా ఉండటంతో వారానికోసారి వాడేలా జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. బాతు గుడ్లు ఆరోగ్య సవాళ్లను ఎదుర్కొనే అన్ని రకాల సంక్షోభాలు, ఎముక సంబంధిత సమస్యలను పరిష్కరించడంలో కూడా సహాయపడతాయి.

ఏదైనా అతిగా తినకూడదు. ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు. అలాగే బాతు గుడ్డు కూడా ఎక్కువగా తినొద్దు. వారానికి ఒకటి తింటే చాలు. ఇది మీ మెుత్తం శ్రేయస్సుకు మంచిది. ఇందులో అనేక రకాల పోషకాలు ఉంటాయి. బాతు గుడ్డు శరీరానికి చాలా బలాన్ని ఇస్తుంది.

WhatsApp channel