Lemon Coconut Water Benefits : కప్పు కొబ్బరి నీళ్లలో కాస్త నిమ్మరసం కలిపి తాగి చూడండి

వేసవికాలం శరీరం తరచుగా మొత్తం హైడ్రేషన్, శక్తిని కోల్పోతుంది. వేసవిలో డీహైడ్రేషన్ వల్ల శరీరానికి అనేక సవాళ్లు ఎదురవుతాయి. దీన్ని నివారించడానికి మనం చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలి. తరచుగా నీళ్లు తాగుతూ శరీరాన్ని హైడ్రేషన్ లో ఉంచేలా జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. లేకపోతే అది ఆరోగ్య సమస్యలను పెంచుతుంది.

అయితే అనేక ప్రయోజనాలను కలిగి ఉండే కొబ్బరినీళ్లు, నిమ్మకాయ నీళ్లను మిక్స్ చేయడం ద్వారా వేసవిలో మీ అసౌకర్యాన్ని తగ్గించుకోవచ్చు. వీటిని నిత్యం తీసుకోవడం వల్ల శరీరం అనేక మార్పుల నుంచి బయటపడవచ్చు. ముఖ్యంగా వేసవిలో అనేక సమస్యలను పరిష్కరించడానికి కొబ్బరినీళ్లు, నిమ్మరసం మిశ్రమాన్ని ఎలా ఉపయోగించాలో తెలుసుకోవలసిన కొన్ని విషయాలను చూద్దాం.

చాలా ప్రయోజనాలు

డీహైడ్రేషన్ నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది ఈ పానీయం. ఇది ఉత్తమ ఎంపిక అనడంలో సందేహం లేదు. కొబ్బరి నీళ్లలో, నిమ్మరసంలో ఎలక్ట్రోలైట్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇది అధిక చెమటను నివారిస్తుంది. ఆరోగ్యానికి సహాయపడుతుంది.

ఇది తరచుగా సరైన ద్రవ సమతుల్యతను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. తద్వారా నరాల కార్యకలాపాలను మాడ్యులేట్ చేస్తుంది. కండరాల సంకోచాన్ని నిర్వహిస్తుంది. అలాగే నిమ్మకాయలలోని పొటాషియం, సోడియం మీ శరీరంలోని అసౌకర్యాన్ని తొలగించడంలో సహాయపడతాయి. ఇది శరీరంలో ఎలక్ట్రోలైట్ సమతుల్యతను కాపాడుకోవడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.

కొబ్బరి నీరు, నిమ్మకాయలలో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉండటం మనం గమనించవచ్చు. అంతేకాదు శరీరంలో రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. ఇందులోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు శరీరంలోని వాపులతో పోరాడి చర్మ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి. అనేక అసౌకర్యాలను తొలగించడం ద్వారా శరీరానికి అనేక ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది.

కొబ్బరి నీరు, నిమ్మరసం మిక్స్ చేయడం వల్ల మార్పు వస్తుంది. ఎందుకంటే రెండింటిలోనూ ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే ఎలక్ట్రోలైట్స్, విటమిన్స్, మినరల్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇది రోజంతా ఎనర్జిటిక్‌గా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.

నిమ్మరసం, కొబ్బరి నీరు తరచుగా తీసుకోవడం వల్ల కేలరీలు పెరిగే అవకాశం ఉంది. అంతేకాదు శరీరంలో చక్కెర స్థాయి పెరుగుతుంది. అందువల్ల తీసుకోవడంలో చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలి. నిమ్మరసం కొందరిలో ఎసిడిటీని కలిగిస్తుంది. దీన్ని ఉపయోగించడంలో జాగ్రత్త పడాలి.

తయారీ విధానం

కొద్దిగా కొబ్బరి నీళ్లలో నిమ్మరసం పిండుకుని తాగడం వల్ల పైన పేర్కొన్న ప్రయోజనాలన్నీ కలుగుతాయి. పుదీనాను కొద్దిగా కలుపుకుంటే ఆరోగ్యపరంగా చాలా మార్పులు వస్తాయి. కానీ మీకు ఏవైనా అనారోగ్య సమస్యలు ఉంటే తాగే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించండి. తర్వాత మాత్రమే మీరు అలాంటి పానీయాలను ప్రయత్నించాలి.