Ashwagandha Tea Benefits : రాత్రి సమయంలో అశ్వగంధ టీ తాగితే అనేక ఉపయోగాలు

పురాతన కాలం నుంచి అశ్వగంధను ఎన్నో విధాలుగా ఉపయోగిస్తున్నారు. దీని శక్తివంతమైన లక్షణాలు ఆయుర్వేదంలో చాలా సాయపడతాయి. అశ్వగంధ తీసుకుంటే శరీరంలో అనేక రకాల మార్పులు వస్తాయి. అందుకోసమే దీనిని టీ రూపంలో రాత్రిపూట తీసుకోండి.

అశ్వగంధ టీ అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలకు, ముఖ్యంగా ఆయుర్వేద వైద్యంలో ప్రసిద్ధి చెందింది. పురాతన కాలం నుండి ప్రజలు అశ్వగంధను ఉపయోగిస్తున్నారు. ఒత్తిడిని తగ్గించడం, నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరచడం వంటి ప్రయోజనాల గురించి తెలుసు. అయితే రాత్రిపూట అశ్వగంధ టీ తాగితతే కొన్ని ఉపయోగాలు ఉన్నాయి. వాటి గురించి తెలుసుకుందాం..

నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది

అశ్వగంధ టీలో విశ్రాంతిని ప్రోత్సహించే, నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడే సమ్మేళనాలు ఉన్నాయి. రాత్రిపూట దీన్ని తీసుకోవడం వల్ల గాఢమైన, ప్రశాంతమైన నిద్ర వస్తుంది.

ఒత్తిడిని తగ్గించే గుణం ఉంది

అశ్వగంధ ఒత్తిడి హార్మోన్ అయిన కార్టిసాల్‌ను నియంత్రిస్తుంది. రాత్రిపూట అశ్వగంధ టీ తాగడం వల్ల కార్టిసాల్ స్థాయిలు తగ్గుతాయి. నిద్రకు అనుకూలమైన మానసిక స్థితిని ప్రోత్సహిస్తుంది.

మెుత్తం ఆరోగ్యానికి మంచిది

పురుషులు, స్త్రీలలో హార్మోన్లను సమతుల్యం చేయడానికి సహాయపడుతుందని చెబుతారు. రాత్రిపూట అశ్వగంధ టీ తీసుకోవడం హార్మోన్ల సమతుల్యతకు దోహదం చేస్తుంది. ఇది మొత్తం ఆరోగ్యంపై వివిధ సానుకూల ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది. అశ్వగంధలో యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ గుణాలు ఉన్నాయి. ఇవి శరీరం అంతటా మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. రాత్రిపూట అశ్వగంధ టీ తాగడం వల్ల మంట తగ్గుతుంది.

రక్తంలో చక్కెర స్థాయిల నియంత్రణ

అశ్వగంధ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుందని కొన్ని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి. రాత్రిపూట అశ్వగంధ టీ తాగడం వల్ల బ్లడ్ షుగర్ కంట్రోల్ అవుతుంది. మీరు ఆరోగ్యకరమైన జీవితాన్ని గడపవచ్చు. ముఖ్యంగా అశ్వగంధను సమతుల్య ఆహారం, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిలో భాగం చేసుకోవాలి.

కండరాలకు ఉపయోగపడుతుంది

అశ్వగంధ కండరాల పునరుద్ధరణ, పెరుగుదలకు సహాయపడే సామర్థ్యం కోసం ఉపయోగపడుతుంది. రాత్రిపూట అశ్వగంధ టీ తాగడం ఈ ప్రక్రియలకు మద్దతు ఇస్తుంది. అశ్వగంధ టీ తాగడం వల్ల మీ కండరాల పెరుగుదలను పునరుద్ధరించవచ్చు. ప్రత్యేకించి మీరు పగటిపూట శారీరకంగా చురుకుగా ఉంటారు.

అశ్వగంధ తేలికపాటి జీర్ణ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. కడుపుని శాంతపరచడానికి ఉపయోగపడుతుంది. రాత్రిపూట అశ్వగంధ టీ తాగడం వల్ల జీర్ణక్రియకు బాగుంటుంది. అసౌకర్యాన్ని తగ్గిస్తుంది. మొత్తం జీర్ణ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.

లిబిడోను పెంచుతుంది

అశ్వగంధ సాంప్రదాయకంగా కామోద్దీపనగా, లిబిడోను పెంచడానికి ఉపయోగిస్తారు. రాత్రిపూట అశ్వగంధ టీని తీసుకోవడం వల్ల లైంగిక ఆరోగ్యానికి సాయపడుతుంది. రాత్రిపూట అశ్వగంధ టీ తాగడం వల్ల మీ శరీరం ఒత్తిడిని ఎదుర్కొనే సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. మొత్తం శ్రేయస్సుకు మంచిది.

అశ్వగంధకు నరాల ప్రభావాలు, అభిజ్ఞా పనితీరును మెరుగుపరిచే సామర్థ్యం ఉంది. రాత్రిపూట అశ్వగంధ టీని తీసుకోవడం వల్ల మెదడు ఆరోగ్యానికి మంచిది. ఒత్తిడిని తగ్గించడం ద్వారా మెదడు ఆరోగ్యానికి తోడ్పడుతుంది. అభిజ్ఞా పనితీరుకు ఉపయోగపడుతుంది. అశ్వగంధ ఒక అడాప్టోజెన్‌గా చెబుతారు. అంటే ఇది శరీరం ఒత్తిడికి అనుగుణంగా సహాయపడుతుంది. రాత్రిపూట అశ్వగంధ టీ తాగితే శరీరం ఒత్తిడిని ఎదుర్కొనే సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.