Don't Give : పాలతో ఈ ఆహార పదార్థాలను పిల్లలకు ఇవ్వకండి.. హానికరం
Mar 28, 2023 09:44 AM IST
Don't Give These Foods : పాలు పిల్లలకు ప్రధానమైన ఆహారం. కాల్షియం, ప్రొటీన్, విటమిన్ డి వంటి పోషకాల ముఖ్యమైన మూలం. అయినప్పటికీ, పిల్లల ఆరోగ్యం కోసం తల్లిదండ్రులు పాలతో కొన్ని కలిపి ఇవ్వకూడదు.
కొంతమంది పిల్లలు.. పాలలో ఏదో ఒకటి వేసుకుని తింటారు. అయితే ఇది ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు. ఈ విషయాన్ని తల్లిదండ్రులు గమనించాలి. పాలతో కలిపి పిల్లలకు ఇవ్వకుండా ఉండాల్సిన కొన్ని కలయికలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
ట్రెండింగ్ వార్తలు
పాలు, సిట్రస్ పండ్లు
తల్లిదండ్రులు తమ పిల్లలకు ఇవ్వకుండా ఉండవలసిన వాటిలో ఒకటి పాలు(Milk), సిట్రస్ పండ్లు. నారింజ, నిమ్మకాయలు వంటి సిట్రస్ పండ్లలో అధిక స్థాయిలో యాసిడ్ ఉంటుంది. దీని వలన పాలలోని ప్రోటీన్లు పెరుగుతాయి. జీర్ణం కావడం కష్టమవుతుంది. ఇది ఉబ్బరం, గ్యాస్(Gas), కడుపు తిమ్మిరి వంటి జీర్ణ సమస్యలకు దారితీస్తుంది. తమ పిల్లలకు ఒక గ్లాసు నారింజ రసం లేదా ఇతర సిట్రస్ పండ్ల రసాన్ని ప్రత్యామ్నాయంగా అందించవచ్చు. కానీ పాలతోపాటు కలిపి ఇవ్వకూడదు. కాస్త గ్యాప్ ఇచ్చి ఇవ్వండి.
పాలు, ఉప్పగా ఉండే స్నాక్స్
పిల్లలకు పాలు(Milk), చిప్స్ వంటి ఉప్పగా ఉండే స్నాక్స్(Snacks) ఇవ్వకుండా ఉండాలి. ఉప్పుతో కూడిన చిరుతిళ్లు డీహైడ్రేషన్‌(dehydration)కు కారణమవుతాయి. దీనివల్ల శరీరానికి పాలు జీర్ణం కావడం కష్టమవుతుంది. ఇది జీర్ణశయాంతర సమస్యలు, శారీరక అసౌకర్యానికి దారితీస్తుంది. తల్లిదండ్రులు తమ పిల్లలకు ఒక గ్లాసు నీరు, పండ్లు, కూరగాయలు వంటి ఆరోగ్యకరమైన చిరుతిండిని అందించవచ్చు. అయితే కాస్త టైమ్ తీసుకుని ఇవ్వాలి.
పాలు, పుచ్చకాయలు
పాలు అనేది ప్రోటీన్, కొవ్వుతో కూడిన ఒక రకమైన ఆహారం(Food). పుచ్చకాయలాంటి వాటితో కలిపి ఇవ్వకూడదు. పుచ్చకాయ(Watermelon)లో ఉండే యాసిడ్ పాలలోని ప్రోటీన్‌ను కలిసి ఇబ్బంది అవుతుంది. ఇది జీర్ణ అసౌకర్యం, ఇతర సమస్యలను కలిగిస్తుంది. ఈ ఆహార సమూహాలను ఏకకాలంలో తీసుకోకూడదు.
పాలు, ద్రాక్ష
ద్రాక్షతో చిరుతిండిని తినాలనుకుంటే, ఆ గంటలో పాలు తీసుకోకుండా ఉండటం మంచిది. దీని వెనుక కారణం ఏమిటంటే, పాలలో ఉండే ప్రోటీన్, ద్రాక్ష యొక్క ఆమ్ల స్వభావం, వాటిలో ఉన్న విటమిన్ సి(Vitamin C)తో సమస్యలు వస్తాయి. ఈ పరస్పర చర్య జీర్ణశయాంతర అసౌకర్యం, నొప్పి, విరేచనాలకు కూడా దారితీస్తుంది.
అసలే ఇది ఎండాకాలం పిల్లలను జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలి. పిల్లలు నీరు తాగటం మరచిపోతారు, ఎండలో తిరగటం వలన డీహైడ్రేషన్‌కు గురవుతారు. కాబట్టి ఈ వేసవిలో వారి వద్ద ఎల్లప్పుడూ ఒక వాటర్ బాటిల్ ఉంచండి. పుచ్చకాయలు తినిపించడం, పండ్ల రసాలు ఇవ్వడం, రీహైడ్రేషన్ డ్రింక్స్ అందిస్తూ ఉండాలి.
వేడి, తేమతో కూడిన వాతావరణం వలన చెమట ఎక్కువ పడుతుంది. దీనివల్ల చర్మ సమస్యలు తలెత్తుతాయి. ముఖ్యంగా తామర సమస్య ఉంటే అది తీవ్రమవుతుంది. ఎక్కువగా చెమట పట్టడం శరీరం అంతటా దురద దద్దుర్లు ఏర్పడతాయి. చర్మంపై చెమటకాయలు రావడం, చర్మం కమిలిపోవడం జరగవచ్చు. కాబట్టి పిల్లలకు ఎక్కువ చెమట పట్టినపుడు శుభ్రమైన గుడ్డతో తుడవడానికి ప్రయత్నించండి. తేలికపాటి కాటన్ దుస్తులు ధరింపజేయండి. వారి చర్మానికి డాక్టర్ సిఫార్సు చేసిన మాయిశ్చరైజర్‌ని ఉపయోగించండి. UV కిరణాల నుంచి రక్షణ కోసం సన్‌స్క్రీన్‌ని ఉపయోగించండి.
