Fruits: చలికాలంలో నారింజ పండ్లు తింటే జలుబు, కఫం పట్టేస్తుందా? వైద్యులు ఏం చెబుతున్నారు?

చలి రోజురోజుకి పెరిగిపోతోంది. ఈ కాలంలోనే పుల్లని తీపి రుచి కలిగిన నారింజ పండ్లు మార్కెట్లో ఎక్కువగా వస్తాయి. కానీ వీటిని తినేవారు మాత్రం భయపడుతూ తింటున్నారు. వీటి వల్ల చలువ చేస్తుందేమో, జలుబు చేస్తుందేమో, కఫం పట్టేస్తుందేమో అని భావిస్తూ ఉంటారు. ఈ పండు పుల్లని రుచిని కలిగి ఉంటుంది. చలికాలంలో నారింజ పండ్లు తినవచ్చో లేదో వైద్యులు వివరిస్తున్నారు.

ఈ సీజన్లో చాలా మంది దగ్గు, గొంతు నొప్పితో ఇబ్బంది పడతారు. అటువంటి పరిస్థితిలో, దీనిని తినడం వల్ల గొంతుకు సంబంధించిన సమస్య పెరుగుతుందని ప్రజలు భావిస్తారు. అదెంత వరకు నిజమో ప్రతి ఒక్కరూ తెలుసుకోవాలి.

నారింజ ఎందుకు తినాలి?

శీతాకాలంలో రోగనిరోధక శక్తి చాలా తగ్గిపోతుంది. దీని వల్ల జ్వరం, జలుబు, దగ్గు, గొంతు, దద్దుర్లు వంటి సమస్యలు చాలా త్వరగా వస్తాయి. కాబట్టి చలికాలంలో ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే పౌష్టికాహారం తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ముఖ్యంగా ఈ సీజన్ లో సీజనల్ గా దొరికే పండ్లు, కూరగాయలు రోజూ తినాలి. ప్రతి సీజనల్ పండ్లు, కూరగాయలు దాని సొంత ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటాయి. శీతాకాలంలో వచ్చే సీజనల్ ఫ్రూట్స్ లో నారింజ కూడా ఒకటి. ఈ సీజన్లో వీటిని తినడం చాలా మంచిది. ఇది వింటర్ సూపర్ ఫుడ్, ఇందులో విటమిన్ సి, యాంటీఆక్సిడెంట్, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, యాంటీ వైరల్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి.

రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది

నారింజలో విటమిన్ సి, యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇది విషాన్ని బయటకు పంపడానికి, ఫ్రీ రాడికల్స్ నుండి నష్టాన్ని నివారించడానికి సహాయపడుతుంది. దీన్ని రోజూ తినడం వల్ల రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది.

నారింజ, ద్రాక్షపండు తినడం స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందని నివేదికలు చెబుతున్నాయి. నారింజ పండ్లలో ఉండే ఫ్లేవనాయిడ్లు గుండె సంబంధిత వ్యాధుల నుంచి రక్షిస్తాయి.

సాధారణ జలుబులో విటమిన్ సి ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందని నివేదికలు చెబుతున్నాయి. నారింజ పండ్లలో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది. అందువల్ల శీతాకాలంలో నారింజ పండ్లను తినడం వల్ల జలుబు నుంచి రక్షణ లభిస్తుంది.

బరువు తగ్గేందుకు

నారింజలో ఫైబర్ ఉంటుంది. ఇది బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుందని చెబుతున్నారు వైద్యులు. ఇది ఆకలి లేదా అతిగా తినడాన్ని నివారిస్తుంది. ఇందులో మంచి మొత్తంలో ఫైబర్ కూడా ఉంటుంది, ఇది జీర్ణ ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది.

ఈ పండు తినాల్సిన సమయం

నారింజ పండ్లలో విటమిన్ సి ఉంటుంది, ఇది చర్మానికి మంచిదని భావిస్తారు. దీన్ని రోజూ తినడం వల్ల చర్మం మృదువుగా, మృదువుగా ఉంటుంది. పండ్లను ఉదయం అంటే మధ్యాహ్నం 12 గంటల్లోపే తినాలి. చలికాలంలో సాయంత్రం లేదా రాత్రి తినడం మానుకోండి. అలా తింటే జలుబు వచ్చే అవకాశం పెరిగిపోతుంది. మధ్యాహ్నం పన్నెండు గంటల్లోపు తింటే ఇది ఎంతో ఆరోగ్యకరం. ప్రతిరోజే ఒక పండు తింటే చాలు మీ రోగనిరోధక శక్తి బాగా పెరుగుతుంది.