Diabetes: షుగర్ పేషెంట్లు బెల్లం టీ తాగవచ్చా? పోషకాహార నిపుణులు ఏం చెబుతున్నారు?
Diabetes: షుగర్ వ్యాధి ఉన్నవారు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్నే తీసుకోవాలి. వీరు పూర్తిగా పంచదార తినకూడదు. అయితే బెల్లంతో చేసిన ఆహారాలు మాత్రం అప్పుడప్పుడు రుచి చూడవచ్చు. ఇక టీ విషయానికి వస్తే బెల్లం టీ తాగవచ్చా లేదా? అనే సందేహం ఎక్కువమందిలో ఉంది.
టీ తాగనిదే రోజును మొదలుపెట్టని వారు ఎంతో మంది. ఇప్పుడు ఎంతో మంది డయాబెటిస్ బారిన పడుతున్నారు. అలాంటివారు ఆహారాన్ని ఎంపిక చేసుకుని తినాలి. పేలవమైన, చెడు ఆహారపు అలవాట్ల వల్ల ఆరోగ్యం క్షీణిస్తుంది. దీనివల్ల జీవనశైలి రోగాలైన డయాబెటిస్ వస్తుంది. డయాబెటిస్ వచ్చిన తర్వాత దాన్ని నిర్వహించడం చాలా కష్టంగా అనిపిస్తుంది. ముఖ్యంగా తినే ఆహారం విషయంలో పొరపాటు చేస్తే రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను వేగంగా పెంచడానికి పనిచేస్తుంది. కాబట్టి మధుమేహం ఉన్నవారు చాలా జాగ్రత్తగా ఆహారాన్ని ఎంపిక చేసుకోవాలి. డయాబెటిస్ ఉన్న వారు చక్కెర నిండిన టీ తాగకుండా ఉండాలి. అలాంటి వారు బెల్లంతో టీ తాగడం వల్ల ఎటువంటి హాని జరగదని చాలా మంది నమ్ముతారు. అందువల్ల ముఖ్యంగా చలికాలంలో షుగర్ పేషెంట్లు కూడా బెల్లం టీ తాగుతుంటారు. అయితే ఇది నిజంగా వారికి సరైనదో కాదో తెలుసుకుందాం.
పంచదార కలిపిన టీ తాగవచ్చా?
సాధారణంగా, ప్రజలు చక్కెరకు ఆరోగ్యకరమైన ప్రత్యామ్నాయంగా బెల్లంను ఉపయోగిస్తారు. ఇది అనేక విధాలుగా చక్కెర కంటే మంచిది. ఎందుకంటే ఇందులో చాలా పోషకాలు కూడా ఉన్నాయి. అయితే పంచదారలో బెల్లం టీ కలుపుకుని తాగితే ఎలాంటి హాని ఉండదనే నమ్మకం ప్రజల్లో ఉంది. నిజానికి బెల్లం వేడి చేస్తుంది. కాబట్టి చలికాలంలో శరీరానికి వెచ్చదనం ఇవ్వడానికి ఇది ఖచ్చితంగా పనిచేస్తుంది. అయితే షుగర్ పేషెంట్లు కూడా బెల్లం టీని పరిమితంగా తాగాలి. మీ షుగర్ లెవెల్స్ చాలా ఎక్కువగా ఉంటే, మీరు కూడా బెల్లం టీకి దూరంగా ఉండాలి.
బెల్లం టీ తాగడం వల్ల షుగర్ లెవెల్స్ పెరుగుతాయి. కాబట్టి హెర్బల్ టీని ఎంచుకోవడం మంచిది. గ్రీన్ టీ తాగొచ్చు. ఇది కాకుండా నల్ల మిరియాలు, దాల్చినచెక్క, యాలకులు వంటి మసాలా దినుసులతో బ్లాక్ టీని తయారు చేయడం ద్వారా ఇంట్లో బ్లాక్ టీ తాగడం కూడా మంచి ఎంపిక. తులసి, అల్లం, నిమ్మకాయతో తయారు చేసిన టీ కూడా మీకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. అయితే రోజుకు ఒక కప్పు టీ తాగితే బెల్లం లేదా పంచదార కలిపిన స్వీట్ టీని హాయిగా తాగొచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు. టీ ఎక్కువగా తాగే అలవాటు ఉన్నవారు స్టెవియా, షుగర్ ఫ్రీ వంటి స్వీట్ల ఆరోగ్యకరమైన ప్రత్యామ్నాయాలను వాడాలి.
(గమనిక: అధ్యయనాలు, హెల్త్ జర్నల్స్ నుంచి సేకరించిన సమాచారాన్ని మీ కోసం ఇక్కడ అందిస్తున్నాం. ఇది కేవలం సమాచారం మాత్రమే. ఇది వైద్యానికి లేదా చికిత్సకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు. ఆరోగ్యానికి సంబంధించి సందేహాలుంటే వెంటనే వైద్యులను సంప్రదించండి.)