Sleeping Before Tips : పడుకునే ముందు పాదాలను కడిగితే ఎన్ని లాభాలో తెలుసా?

రాత్రి పడుకునేముందు కొన్ని చిట్కాలను పాటించాలి. అలా అయితేనే ఆరోగ్యంగా ఉంటారు. ప్రశాంతమైన నిద్రపడుతుంది. చాలా మంది వ్యక్తులు రోజంతా బూట్లు ధరిస్తారు. దీని కారణంగా వారి పాదాలకు చాలా చెమట పడుతుంది. చెప్పులు ధరించిన వారి పాదాలపై దుమ్ము పేరుకుపోతుంది. దీని వల్ల పాదాలకు ఇన్ఫెక్షన్ వచ్చే ప్రమాదం కూడా పెరుగుతుంది. రాత్రి పడుకునే ముందు పాదాలను కడుక్కోవడం వల్ల పాదాలకు సంబంధించిన సమస్యలను అధిగమించవచ్చు.

నిద్రపోయే ముందు మీ పాదాలను కడుక్కోవడం వల్ల మీకు ఉపశమనం లభిస్తుంది. పగటి అలసట కూడా తొలగిపోతుంది. మీ పాదాలను గోరువెచ్చని నీటితో కడుక్కోవడం, సున్నితంగా చేతులతో మీ పాదాలను మసాజ్ చేయడం వల్ల మీ పాదాల్లోని ఒత్తిడిని తగ్గించవచ్చు. మొత్తం శరీరానికి విశ్రాంతిని అందిస్తుంది.

నిద్రపోయే ముందు మీ పాదాలను కడుక్కోవడం వల్ల రాత్రి బాగా నిద్ర పడుతుంది. మీ పాదాల నుండి ధూళి, చెమట, బ్యాక్టీరియాను తొలగించడం వల్ల మీ నిద్రకు అంతరాయం కలిగించే చికాకు, దురద, పాదాల దుర్వాసన కూడా నివారించవచ్చు. మీ పాదాలను శుభ్రంగా, తాజాగా ఉంచుకోవడం వల్ల నిద్రకు మరింత సౌకర్యవంతమైన వాతావరణాన్ని సృష్టించవచ్చు.

రాత్రి పడుకునే ముందు గోరువెచ్చని నీటితో మీ పాదాలను కడుక్కోవడం వల్ల రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది. నీటి వెచ్చదనం మీ రక్త కణాలను విస్తరిస్తుంది. మీ కాళ్ళకు ఆక్సిజన్, పోషకాల ప్రవాహాన్ని పెంచుతుంది. ఇది మీ మొత్తం శరీరంపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. ఈ మెరుగైన ప్రసరణ మరింత ప్రశాంతమైన నిద్రకు దారి తీస్తుంది.

పాదాలలో నొప్పి లేదా వాపు అనిపిస్తే, రాత్రి పడుకునే ముందు మీ పాదాలను కడుక్కోవడం వల్ల ఉపశమనం లభిస్తుంది. గోరువెచ్చని నీరు మీ అలసిపోయిన కాళ్లను విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మీ కండరాలకు ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. వాపును తగ్గించడంలో, ఏదైనా నొప్పి లేదా అసౌకర్యాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

పాదాల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి, ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్లు నివారించడానికి మీ పాదాలను శుభ్రంగా ఉంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. మీ పాదాలను క్రమం తప్పకుండా కడగాలి. ముఖ్యంగా నిద్రపోయే ముందు కడిగితే.. మీ పాదాలను ఇన్ఫెక్షన్ల నుండి రక్షించుకోవచ్చు.

నిద్రపోయే ముందు మీ పాదాలను కడుక్కోవడం వల్ల మీ శరీర ఉష్ణోగ్రత అదుపులో ఉంటుంది. ఇలా అయితే మీకు మంచి నిద్ర వస్తుంది. మీ మానసిక స్థితి కూడా మెరుగ్గా ఉంటుంది. పాదాల చర్మం పొడిబారి పగుళ్లు ఏర్పడటానికి ప్రధాన కారణం చెమట వల్ల ఉత్పత్తి అయ్యే బ్యాక్టీరియా. దాని దుర్వాసన. ఇలాంటి పరిస్థితుల్లో రాత్రి పడుకునే ముందు పాదాలను శుభ్రం చేసుకుంటే పాదాల్లోని మురికి మొత్తం తొలగిపోయి పాదాలు మృదువుగా మారుతాయి.