Saunf: రాత్రి భోజనం తరువాత కచ్చితంగా సోంపు నమలండి, ఈ సమస్యలన్నీ మీ నుంచి దూరం అవుతాయి
Saunf: ప్రతిరోజూ భోజనం తిన్న తర్వాత సోంపును నమలడం ద్వారా నోటి దుర్వాసనను నియంత్రించడమే కాకుండా బరువు పెరగకుండా కూడా అడ్డుకోవచ్చు. సోంపును రోజూ నమలడం వల్ల కలిగే అమేజింగ్ హెల్త్ బెనిఫిట్స్ ఏంటో తెలుసుకుందాం.
ఒకప్పుడు భోజనం చేశాక కచ్చితంగా సోంపును నోట్లో వేసుకుని నమిలే వాళ్లు. కానీ ఇప్పుడు ఇంట్లో వీటిని తినే వారి సంఖ్య తగ్గిపోయింది. రెస్టారెంట్, హోటళ్లలో మాత్రమే వీటిని ఇస్తారు. అయితే సోంపు గింజలకు పైన చక్కెర పూసి ఇస్తారు. కాబట్టి ఇలాంటి సోంపు గింజలు తినడం వల్ల ఎలాంటి ఉపయోగం లేదు. సాధారణ సోంపు గింజలు తినడం వల్ల మాత్రం ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.
సోంపుతో ఉపయోగాలు
భోజనం తర్వాత సోంపు నమలడం వల్ల ఆహారం సులభంగా జీర్ణమవుతుంది. కానీ ఆరోగ్యానికి సోంపు నమలడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడానికి మాత్రమే పరిమితం కాదు. ప్రతిరోజూ తిన్న తర్వాత సోంపును నమలడం ద్వారా, మీరు పెరుగుతున్న బరువును కూడా సులభంగా నియంత్రించవచ్చు. సోంపును రోజూ నమలడం వల్ల కలిగే అమేజింగ్ హెల్త్ బెనిఫిట్స్ ఏంటో తెలుసుకుందాం.
జీర్ణ సమస్యలు ఉన్నవారికి, ఆహారం జీర్ణం కావడం చాలా కష్టం. అటువంటి పరిస్థితిలో, సోంపు వినియోగం జీర్ణశక్తిని పెంచుతుంది. పొట్ట ఉబ్బరం, ఎసిడిటీ, గ్యాస్, అజీర్ణం వంటి సమస్యలను తొలగించడం ద్వారా జీర్ణవ్యవస్థను సజావుగా నడపడానికి సహాయపడుతుంది.
బరువును తగ్గించే సోంపు
సోంపులో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి. ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది. ఇది ఎక్కువ సేపు పొట్ట నిండుగా ఉండేలా చూస్తుంది. ఇది బరువును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. బెల్లీ ఫ్యాట్ ను తగ్గించుకోవాలంటే రోజూ ఉదయం, సాయంత్రం సోంపు నీటిని మరిగించాలి. సోంపు నీరు పోషక శోషణను పెంచడం ద్వారా కొవ్వు నిల్వను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
కొంతమంది ఆహారం తిన్న వెంటనే గ్యాస్, ఎసిడిటీ గురించి ఫిర్యాదు చేయడం ప్రారంభిస్తారు. అలాంటి వారికి సోంపు వినియోగం చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. సోంపులో ఉండే సహజ గుణాలు జీర్ణ మంటను శాంతపరిచి ఎసిడిటీ సమస్య నుంచి ఉపశమనం కలిగిస్తాయి.
సోంపు తినడం వల్ల నోటి దుర్వాసన తొలగిపోతుంది. సోంపులో ఉండే యాంటీ మైక్రోబియల్ గుణాలు నోటిలో పెరిగే బ్యాక్టీరియాతో పోరాడతాయి. ఇది కాకుండా, సోంపు నమలడం వల్ల నోటిలో లాలాజలం ఉత్పత్తి పెరుగుతుంది. ఇది నోటిలో దుర్వాసనకు కారణమయ్యే బ్యాక్టీరియాను తొలగిస్తుంది. ఇది ఒక రకమైన మౌత్ ఫ్రెష్‌నర్. ఇది నోటిలోని బ్యాక్టీరియాను చంపేస్తాయి.
సోంపును క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం రక్తపోటును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. సోంపులో ఉండే పొటాషియం, ఫైబర్ మొత్తం గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది. రక్తపోటును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. సోంపులో ఉండే నైట్రేట్ రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.
(గమనిక: అధ్యయనాలు, హెల్త్ జర్నల్స్ నుంచి సేకరించిన సమాచారాన్ని మీ కోసం ఇక్కడ అందిస్తున్నాం. ఇది కేవలం సమాచారం మాత్రమే. ఇది వైద్యానికి లేదా చికిత్సకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు. ఆరోగ్యానికి సంబంధించి సందేహాలుంటే వెంటనే వైద్యులను సంప్రదించండి.)
సంబంధిత కథనం