ఎండలో తిరిగి వచ్చిన వెంటనే ఈ 5 పనులు చేస్తున్నారా? అయితే మీ ఆరోగ్యం ప్రమాదంలో ఉన్నట్లే!!

సమ్మర్ స్టార్ట్ అయింది. ఎండలు ముదురుపోతుండటంతో కాసేపు బయటకు వెళ్లొచ్చినా నీరసంతో ఇబ్బందిపడుతున్నాం. పెరిగిన ఉష్ణోగ్రతలు, బయట నుంచి వీచే వేడి గాలులు జీవనాన్ని కష్టతరం చేస్తున్నాయి. అలాంటి సమయంలో ఎండలో అలసిపోయి ఇంటికి వచ్చినప్పుడు, చల్లని నీరు త్రాగుదామని, చల్లని గాలి శరీరానికి తగిలితే బాగుంటుందని అనిపిస్తుంది. ఎండలోంచి వచ్చిన వెంటనే ఈ చల్లని వస్తువులు వెంటనే ఉపశమనం ఇస్తాయి. కానీ, అదే సమయంలో మీకు హానికరం కావచ్చని మీకు తెలుసా? అందుకే వేసవి కాలంలో ఎండలోంచి వచ్చిన తర్వాత వెంటనే కొన్ని పనులు చేయడం మానుకోవాలి. వాటి గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

ఎండలోంచి వచ్చిన వెంటనే చల్లని నీరు త్రాగకండి

వేసవి కాలంలో ఎండ వేడి కారణంగా గొంతు ఎండిపోతుంది. అలాంటి సమయంలో చల్లని నీరు అమృతంలా అనిపిస్తుంది. కానీ ఎండలోంచి వచ్చిన వెంటనే ఫ్రిజ్‌లోంచి చల్లని నీరు త్రాగడం మానుకోవాలి. ఇది ఆరోగ్యానికి హానికరం కావచ్చు. ఎండలోంచి వచ్చి చల్లని నీరు త్రాగడం వల్ల గొంతు నొప్పి, జలుబు, పొట్ట నొప్పి వంటి సమస్యలు వస్తాయి. కాబట్టి ఎండలోంచి వచ్చిన తర్వాత చాలా దప్పికగా ఉంటే సాధారణ నీరు త్రాగండి. కొద్దిసేపటి తర్వాత మాత్రమే చల్లని నీరు త్రాగండి.

ఎండలోంచి వచ్చిన వెంటనే ఏసీ లేదా కూలర్ ముందు కూర్చోకండి

ఈ వేసవిలో ఏసీ, కూలర్‌ల చల్లని గాలి మాత్రమే ఉపశమనం ఇస్తుంది. కానీ ఎండలోంచి వచ్చిన వెంటనే ఏసీ లేదా కూలర్ ముందు కూర్చోవడం వల్ల వేడి నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది. కానీ ఇది ఆరోగ్యానికి హానికరం కావచ్చు. వాస్తవానికి, చెమటతో నిండిన శరీరానికి అకస్మాత్తుగా చల్లని గాలి తగిలితే కండరాలలో నొప్పి, జలుబు వంటి సమస్యలు రావచ్చు. కాబట్టి ఎండలోంచి వచ్చిన తర్వాత కొంత సమయం పాటు గది సాధారణ ఉష్ణోగ్రతలో కూర్చోండి. ఆ తర్వాతే కూలర్ లేదా ఏసీ ఆన్ చేయండి.

ఎండలోంచి వచ్చిన వెంటనే చెమటతో తడిచిన బట్టలు మార్చండి

కొంతమందికి ఎండలోంచి ఇంటికి వచ్చినప్పుడు చెమటతో తడిచిన బట్టలు మార్చరు. అలాగే కూలర్ ముందు కూర్చుని వాటిని ఆరబెడతారు. మీకు కూడా ఈ అలవాటు ఉంటే దాన్ని మార్చుకోండి. వాస్తవానికి వేసవి కాలంలో చెమటతో తడిచిన బట్టల్లో ఎక్కువ సేపు ఉండటం వల్ల బ్యాక్టీరియా సంక్రమణ, చర్మంపై దద్దుర్లు రావచ్చు. కాబట్టి ఇంటికి వచ్చిన వెంటనే చెమటతో తడిచిన బట్టలు మార్చుకుని శుభ్రమైన, పొడి బట్టలు ధరించండి.

ఎండలోంచి వచ్చిన వెంటనే స్నానం చేయడం హానికరం

కొంతమందికి ఎండలోంచి ఇంటికి వచ్చినప్పుడు వేడి నుండి ఉపశమనం పొందడానికి వెంటనే స్నానం చేస్తారు. మీకు కూడా ఈ అలవాటు ఉంటే దాన్ని మార్చుకోండి. వాస్తవానికి ఎండలో ఉండటం వల్ల శరీరం వేడెక్కుతుంది. అలాంటి సమయంలో వెంటనే చల్లని నీటితో స్నానం చేయడం శరీర ఉష్ణోగ్రతలో అసమతుల్యతను కలిగించవచ్చు, దీని వల్ల తలనొప్పి లేదా శరీరంలో నొప్పులు రావచ్చు. కాబట్టి ఎండలోంచి వచ్చిన తర్వాత కొంత సమయం విశ్రాంతి తీసుకున్న తర్వాతే స్నానం చేయండి.

చల్లని ఆహారం తినకండి

ఎండలోంచి వచ్చిన వెంటనే చల్లని నీరు త్రాగడం మానుకోవాలి అనే విధంగానే, వేసవి కాలంలో ఎండలోంచి వచ్చిన తర్వాత చల్లని ఆహారం తినడం కూడా మానుకోవాలి. వాస్తవానికి ఎండలో ఉండటం వల్ల శరీర ఉష్ణోగ్రత పెరుగుతుంది. అలాంటి సమయంలో వెంటనే చల్లని ఆహారం తినడం ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించవచ్చు. దీని వల్ల జీర్ణక్రియ సమస్యలు రావచ్చు. కాబట్టి ఎండలోంచి వచ్చిన తర్వాత కొంత సమయం విశ్రాంతి తీసుకున్న తర్వాతే ఆహారం తినండి.