Productive Morning Routine । ఏదైనా సాధించాలి అనే తపన ఉంటే.. మీ ఉదయపు దినచర్య ఇలా ఉండాలి!-a simple morning routine like this will make you believer and achiever ,లైఫ్‌స్టైల్ న్యూస్
తెలుగు న్యూస్  /  లైఫ్‌స్టైల్  /  Productive Morning Routine । ఏదైనా సాధించాలి అనే తపన ఉంటే.. మీ ఉదయపు దినచర్య ఇలా ఉండాలి!

Productive Morning Routine । ఏదైనా సాధించాలి అనే తపన ఉంటే.. మీ ఉదయపు దినచర్య ఇలా ఉండాలి!

HT Telugu Desk HT Telugu
Jan 18, 2023 10:35 PM IST

Productive Morning Routine: బారెడు పొద్దెక్కదాకా పడుకుంటే మీరు కనే కలలు ఎప్పటికీ కలలుగానే మిగిలిపోతాయి. త్వరగా లేచి చురుకైన దినచర్య కలిగి ఉంటేనే ఏదైనా సాధించగలరు.

Productive Morning Routine
Productive Morning Routine (Unsplash)

జీవితంలో ఏదైనా సాధించాలి అన్న తపనతో ఉన్నారా? కానీ ఏం చేయాలి, ఎలా చేయాలి అన్న విషయంలో స్పష్టత లేకుండా ఉంటున్నారా? మీలో తపన ఉండగానే సరిపోదు, ఆ దిశగా నిరంతరమైన ప్రయత్నాలు చేయాలు. పనులు కాస్త ఆలస్యమైనా చేపట్టిన పనిని పూర్తి చేసేంతవరకు రాజీపడకూడదు. కేవలం ఆలోచిస్తూ, ఖాళీగా కూర్చోవడం వలన ఏ పని ప్రారంభం అవ్వదు. మీకు ప్రస్తుతం ఉన్న ఖాళీ సమయాన్ని సద్వినియోగం చేసుకోవాలి. కావలసిన నైపుణ్యాలు పెంచుకోవాలి. మీకు మీరుగా క్రమశిక్షణ పాఠించాలి. రోజు గడిచినపుడు ఈరోజు మీ ఉత్పాదకత ఎంత అనేది బేరీజు వేసుకోవాలి. ఉదయం పొద్దుపోయే వరకు నిద్రపోకుండా కాస్త తొందరగా లేస్తే మీ ఆలోచనల్లో స్పష్టత వస్తుంది. మీ ఉత్పాదకత పెరుగుతుంది, మీకోసం మీరు ఆలోచించుకునే నాణ్యమైన సమయం లభిస్తుంది. ఇందుకోసం దినచర్యను సిద్ధం చేసుకోండి.

Productive Morning Routine- మీ పనితీరుని మెరుగుపరిచే ఉదయపు దినచర్య

మీరు రోజంతా ఉత్పాదకంగా ఉండటానికి మీరు స్థిరమైన మార్నింగ్ రొటీన్‌ని రూపొందించుకోవడానికి ఇక్కడ కొన్ని ఉపాయాలు అందిస్తున్నాం. ఇలా కొన్నిరోజులు పాటించి చూడండి, మీలో మార్పు అనేది మొదలవుతుంది. మీరు మీ లక్ష్యం దిశగా అడుగులు వేయడానికి, ఏదైనా సాధించడానికి ఇలాంటి దినచర్య మీకు ఉపయోగపడుతుంది.

ముందు రోజు రాత్రి మీ రోజును ప్లాన్ చేసుకోండి

పడుకునే ముందు, మరుసటి రోజు మీరు ఏమి చేయాలో ప్లాన్ చేసుకోండి. దీంతో రేపటి కార్యాచరణపై స్పష్టత వస్తుంది. సమయం వృధా చేసే అవకాశం తక్కువగా ఉంటుంది. ఆ పని పూర్తయ్యాక తదుపరి పని గురించి ఆలోచిస్తారు. లేదా ఏదో ఒకటైనా పూర్తి చేయగలుగుతారు.

నిద్రలేచిన వెంటనే ఫోన్ వెతకొద్దు

నిద్రలేచిన వెంటనే మీ ఫోన్ లేదా ఇతర స్క్రీన్‌లను తనిఖీ చేయడం మానుకోండి, ఎందుకంటే ఇది మీ శరీరం సహజ లయలకు అంతరాయం కలిగిస్తుంది, మిమ్మల్ని మంచం నుంచి కదిలించడాన్ని కష్టతరం చేస్తుంది.

వ్యాయామం చేయండి

ఉదయం పూట వ్యాయామానికి కొంత సమయం కేటాయించండి. ఇలా ప్రతీ ఉదయం వ్యాయామాలు చేయడం వలన మీ లోపల మీ శక్తి సామర్థ్యాలు పెరుగుతాయి. ఒక చిన్న వ్యాయామం కూడా మీ ఉత్పాదకతపై పెద్ద ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. ఇది మీ మానసిక స్థితిని మెరుగుపరిచే ఎండార్ఫిన్‌లను విడుదల చేయడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. ఆరుబయట పరుగు లేదా నడకకు వెళ్లవచ్చు. లేదా ఇంట్లోనే యోగా చేయవచ్చు.

చల్లటి స్నానం చేయండి

ఉదయాన్నే చల్లటి నీటితో స్నానం చేయడం వల్ల మీలో మగత, అలసట ఉండదు. ఇది మీ ప్రసరణను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. చల్లని జల్లులు మీ మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తాయి , మీ శక్తి స్థాయిలను కూడా పెంచుతాయి.

ఆరోగ్యకరమైన అల్పాహారం తినండి

ఆరోగ్యకరమైన అల్పాహారం తినడం వల్ల మీరు రోజును ప్రారంభించడానికి అవసరమైన శక్తిని పొందుతారు. మీ అల్పాహారంలో ప్రోటీన్, కార్బోహైడ్రేట్లు, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వుల మిశ్రమం ఉండేలా చూసుకోండి. సమతుల్య అల్పాహారం తినడం వల్ల మీ అభిజ్ఞా పనితీరు, ఏకాగ్రత కూడా మెరుగుపడుతుంది.

మీ షెడ్యూల్‌ను సమీక్షించండి

ఈ రోజు కోసం మీ షెడ్యూల్‌ను సమీక్షించండి. మీరు గత రాత్రి ఏమి చేయాలని నిర్ణయించుకున్నారో గుర్తుకు తెచ్చుకోండి. ఇది క్రమబద్ధంగా, మీ టాస్క్‌లలో పూర్తి చేయడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.

సౌలభ్యత చూసుకోండి

ప్రతిసారీ కఠినమైన దినచర్యను పాటించడం సాధ్యం కాకపోవచ్చు. కొన్నిసార్లు ఊహించని సంఘటనలు జరుగవచ్చు. తదనుగుణంగా మీ ప్రణాళికలను మార్చుకోవడం చాలా అవసరం. మీరు చేపట్టే పనుల షెడ్యూల్ సర్దుబాటు చేయండి.

అంతే, ఇదేమి కష్టమైన దినచర్య కాదు.. ఇలాంటి ఉదయపు దినచర్య కలిగి ఉంటే, రోజులో మిగతా సమయం ఉత్పాదకతతో ఉంటుంది. ఇలా ప్రతిరోజూ చేయడం వలన మీకు తెలియకుండానే మీరు అవకాశాలను వెతుక్కుంటూ మీరు అనుకున్నది లేదా అనుకోనిది సాధించవచ్చు.

WhatsApp channel

సంబంధిత కథనం