Cold Home Remedies : ఈ చిట్కాలు పాటించి జలుబు, దగ్గు రాకుండా చూసుకోండి

వాతావరణం చాలా చల్లగా ఉండడంతో చాలా మంది దగ్గు, తుమ్ము, జలుబు, జ్వరం, గొంతునొప్పి వంటి అనేక సమస్యలతో బాధపడుతున్నారు. దీనికి తోడు రోజూ చాలా మంది ఆస్పత్రికి వెళ్లి మరీ మాత్రలు వేసుకుంటున్నారు. జలుబు, దగ్గు, ఫ్లూ వంటి వాటికి వెంటనే వైద్యుల వద్దకు వెళ్లి మాత్రలు వేసుకునే బదులు.. ముందుగా హోం రెమెడీస్‌ను ప్రయత్నించడం మంచిది. ఇలాంటి ఆరోగ్య సమస్యలకు మన పూర్వీకులు వంటగది ఉత్పత్తులతో పరిష్కారాలు కనుగొన్నారు.

మీరు ఈ సమస్యలతో బాధపడుతున్నట్లయితే ముందుగా కొన్ని సహజ నివారణలను ప్రయత్నించండి. ఈ నివారణలు శరీరం రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి, సూక్ష్మక్రిములను చంపుతాయి. రికవరీని వేగవంతం చేయడంలో సహాయపడతాయి.

మీరు గొంతు నొప్పి, బొంగురుపోవడం, పొడి దగ్గుతో బాధపడుతున్నారా? అలా అయితే, దీని నుండి త్వరగా కోలుకోవడానికి గోరువెచ్చని నీటిలో 1 టీస్పూన్ ఉప్పు కలపండి. ఆ నీటిని మీ నోటిలో పోసి కాసేపు పుక్కిలించండి. ఇలా ఉప్పునీటితో రోజుకు రెండుసార్లు పుక్కిలిస్తే గొంతులో సమస్యలను కలిగించే క్రిములు నశిస్తాయి.

జలుబు, దగ్గు సమస్యలతో బాధపడేవారు గోరువెచ్చని పాలలో చిటికెడు పసుపు, 1/4 టీస్పూన్ మిరియాల పొడి కలిపి తీసుకుంటే మంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది. ఇది సాంప్రదాయకంగా భారతదేశంలోని దాదాపు ప్రతి ఇంట్లో జలుబు, దగ్గుకు ఇంటి నివారణ. ఎందుకంటే పసుపులోని కర్కుమిన్‌కు బ్యాక్టీరియాను చంపే సామర్థ్యం ఉంది. మిరియాల పొడిలోని గుణాలు శ్లేష్మాన్ని కరిగించి బయటకు పంపుతాయి.

చాలా మంది ప్రజలు సాధారణంగా అనారోగ్యంతో ఉంటే తప్ప నీటిని తాగడానికి దూరంగా ఉంటారు. అయితే జలుబు, దగ్గు త్వరగా తగ్గాలంటే ఎక్కువగా నీళ్లు తాగి శరీరాన్ని హైడ్రేషన్ లో ఉంచుకోవాలి. బహుశా మీకు నీరు తాగడం ఇష్టం లేకుంటే హెర్బల్ టీ, డికాక్షన్ వంటివి సిద్ధం చేసుకుని తరచూ తాగండి. ఇది కఫాన్ని కరిగించి బయటకు పంపుతుంది, జలుబు, దగ్గు నుండి త్వరగా ఉపశమనాన్ని అందిస్తుంది.

ప్రతి ఒక్కరి వంటగదిలో ఉండే ఔషధ గుణాలలో తేనె ఒకటి. ఈ తేనె సహజ వైద్యంలో ఉపయోగించే ముఖ్యమైన పదార్ధం. తేనె, దాని తీపి రుచితో, వివిధ ఆరోగ్య సమస్యలను నయం చేసే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది. ప్రధానంగా గొంతు బొంగురుపోవడం, గొంతు నొప్పితో బాధపడేవారు తేనెను తీసుకోవడం ద్వారా తక్షణ ఉపశమనం పొందవచ్చు. తేనెలోని శక్తివంతమైన యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు దీనికి కారణం.

జలుబు, దగ్గుతో బాధపడుతున్నప్పుడు మంచి వేడి సూప్‌లు తయారు చేసి తాగడం వల్ల మంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది. అలాగే సూప్ తయారుచేసేటప్పుడు వెల్లుల్లి, అల్లం, కూరగాయలు, మటన్‌ని జోడించేటప్పుడు, వాటిలోని పోషకాలు శరీర రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరుస్తాయి. ఈ సమస్య నుండి త్వరగా బయటపడటానికి సహాయపడతాయి.

పండ్లు, కూరగాయలలో విటమిన్ సి జలుబు, దగ్గుకు కారణమయ్యే వైరస్‍లతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది. రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది. మీకు జలుబు చేసినప్పుడు విటమిన్ సి అధికంగా ఉండే నారింజ, జామకాయలు, నిమ్మకాయలు మొదలైన వాటిని మీ ఆహారంలో ఎక్కువగా చేర్చుకోండి.