Foldable Smartphones | శాంసంగ్​కు ధీటుగా.. మార్కెట్​లో మడిచే ఫోన్లు

paragraph

<p>రోజురోజుకి హైటెక్ ఫోల్డబుల్​ ఫోన్​లు పెరిగిపోతున్నాయి. దీంతో పెద్ద పెద్ద పరిశ్రమల మధ్య పోటీ కూడా పెరిగిపోతుంది. ఒప్పో, హువాయి, మోటరోలా వంటివి పరిశ్రమలు శాంసంగ్​కు ధీటుగా.. మొబైల్ వరల్డ్ కాంగ్రెస్​లో తమ హైటెక్ ఫోల్డబుల్ ఫోన్​లను ప్రదర్శించారు.</p>

 Relationships | మీ భాగస్వామికి దగ్గరవ్వాలా? అయితే ఇలా ట్రై చేయండి

<p>Tips For Couples | మీకు నచ్చిన వ్యక్తితో తగినంత సమయం గడపకపోయినా.. మానసికంగా మీకు దూరం అవుతున్నారని భావించినా అది మంచిది కాదు. మీ భాగస్వామితో లోతైన సంబంధాన్ని ఏర్పరచుకోవడానికి మీరు ఇప్పటికైనా ప్రయత్నించాల్సిందే. నచ్చినవారికి దగ్గరవ్వడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. దానిలో భాగంగా ఒకరు కొత్తగా ఏదైనా ట్రై చేయడం.. రెండో వ్యక్తి సాధారణ అభిరుచిని కొనసాగించడం. అలాగే మీ భావాలు, భయాలను కమ్యూనికేట్ చేయడానికి, చర్చించడానికి ప్రతిరోజూ కొంత సమయాన్ని వెచ్చించండి. ఒకరితో ఒకరు కనెక్ట్ అవ్వకుండా కొన్ని అపార్థాలు మిమ్మల్ని ఆపుతున్నాయని మీరు భావిస్తే, వాటిని క్లియర్ చేయడానికి సమయాన్ని వెచ్చించండి. మిలీనియల్ థెరపిస్ట్‌గా ప్రసిద్ధి చెందిన మనస్తత్వవేత్త సారా కుబురిక్ తన ఇన్‌స్టాగ్రామ్ పోస్ట్‌లో లోతైన కనెక్షన్‌లను నిర్మించుకోవడానికి పలు చిట్కాలు వివరించారు.</p>

<p>మీ ఆలోచనలు, భావాలు, కలలు లేదా భయాలను మీ భాగస్వామితో పంచుకోండి. మీరు ఎలా ఉండాలని వారు అనుకుంటున్నారో తెలుసుకోండి. దానికి తగినట్లుగా ఉండేందుకు ప్రయత్నించండి. వారు మీకు ఎలా ఉంటే ఇంకా ఎక్కువ ఇష్టపడతారో తెలపండి.</p>

<h3>కలిసి ప్రయాణించండి</h3><p>మీకంటూ కొంత సమయం వెచ్చించుకుని.. ఆఫీసు పనికి కాస్త విరామం తీసుకోండి. భాగస్వామితో కలిసి ప్రపంచాన్ని అన్వేషించండి. ఇంట్లోనే ఉంటే కలిసి ఆడుకోవడం.. కలిసి పనులు పంచుకోవడం వంటివి చేయండి.</p>

<h3>వారి గురించి తెలుసుకోండి..</h3><p>ఒక వ్యక్తి గురించి తెలుసుకోవలసిన ప్రతిదీ మీకు తెలుసని అనుకోవడం మానేయండి. ఉత్సుకతతో ఉండండి. వారు ఎవరో.. వారి స్వభావం ఏంటో మీకు చూపించడానికి వారిని అనుమతించండి (మీ అంచనాలను దారిలోకి రానివ్వవద్దు).</p>

<h3>అర్థం చేసుకోండి..</h3><p>భాగస్వామికి దగ్గరయ్యేందుకు సానుభూతి, బహిరంగ క్షమాపణ చెప్పడం తప్పమే కాదు. అవతలి వ్యక్తిని అర్థం చేసుకోవడం, కనెక్ట్ చేయడంపై దృష్టి పెట్టండి.</p>

<h3>పొగడ్తలు ఇవ్వండి..</h3><p>అవతలి వ్యక్తిలో మీకు ఏ లక్షణాలు నచ్చాయో.. వేటిని ఆరాధిస్తారో.. వారిలో మీకు నచ్చే, ఇష్టమైన అంశఆలు వారికి తెలియజేయండి.</p>

<h3><strong>బాధను పంచుకోండి..</strong></h3><p>మీ మాటలు, చర్యలకు జవాబుదారీగా ఉండండి. మీరు కలిగించిన బాధను ధృవీకరించండి. పైగా మీ బాధను పంచుకోండి..</p>

Health Tests for Women: ప్రతి మహిళా ఏటా చేయించుకోవాల్సిన అత్యసవర ఆరోగ్య పరీక్షలు

<p>Health Tests for Women: మహిళలు ప్రతి ఏటా కొన్ని రకాల ఆరోగ్య పరీక్షలు చేయించుకోవాలి. ఇలా చేయించుకోవడం వల్ల ప్రాణాంతక వ్యాధులు ఏమైనా ఉంటే అవి ప్రాథమిక దశలోనే తెలుసుకునే అవకాశం ఉంటుంది.&nbsp;</p>

World Malaria Day: మలేరియా ఒక అంటు వ్యాధి, ప్రపంచంలో 20 కోట్ల మంది ఏటా ఈ జ్వరం

<ul><li>World Malaria Day: దోమలతో వ్యాపించే ఒక అంటు వ్యాధి మలేరియా. దీన్ని సమూలంగా నిర్మూలించేందుకు ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ ప్రయత్నిస్తున్నా వీలు కావడం లేదు. ఈ వ్యాధిపై ప్రజలకు అవగాహన కల్పించడం కోసం ప్రపంచ మలేరియా దినోత్సవాన్ని నిర్వహిస్తున్నారు.</li></ul>

Daddojanam: బ్రేక్ ఫాస్ట్‌లో దద్దోజనం చేసుకుని తినండి, ఆ రోజంతా ఆకలి వేయదు, బరువు తగ్గడం సులువు

<ul><li>Daddojanam: దద్దోజనం అనగానే అందరికీ ప్రసాదమే గుర్తొస్తుంది. దీన్ని బ్రేక్ ఫాస్ట్‌గా కూడా తినవచ్చు. కావాలనుకుంటే రాత్రి భోజనంలోనూ తింటే ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది.</li></ul>

Thursday Motivation: పాజిటివ్‌గా ఆలోచించడం మొదలు పెట్టండి, మీ చుట్టూ ముళ్లు ఉన్నా పూలవనంలా అనిపిస్తుంది

<ul><li>Thursday Motivation: మన ఆలోచనలే మన జీవితాన్ని నిర్ణయిస్తాయి. మీరు సానుకూలంగా ఆలోచిస్తే జీవితంలో అంతా సంతోషమే ఎదురవుతుంది. నెగిటివ్‌గా ఆలోచిస్తే సమస్యలు మాత్రమే కనిపిస్తాయి.</li></ul>

<ul><li>బంధాలన్నింటిలో భార్యభర్తల బంధం చాలా విలువైనది. ప్రస్తుతం ఉన్న సమయంలో.. బిజీ లైఫ్​లో మనుషుల మధ్య దూరాలు పెరిగిపోతున్నాయి. అలాగే భార్యాభర్తల మధ్య కూడా అలకలు, గొడవలు వారిని బంధాలకు దూరం చేస్తున్నాయి. మీ బంధాన్ని బలోపేతం చేసుకోవాలని చూస్తే.. మీ భావాలను కచ్చితంగా వారికి చెప్పాల్సిందే అంటున్నారు మానసిక నిపుణులు.</li></ul>

Pooja Hegde | లేడిబాస్ లుక్​లో.. ఫోజులిచ్చిన బుట్టబొమ్మ

Pooja Hegde is currently busy with the promotions of her film Radhe Shyam which is set to release on March 11. For a recent promotional event, the actor opted for a bold look and donned a shimmery black pantsuit.

Pooja Hegde styled her black cut-out halter top with flared pants and a blazer which acted as a prop for her photoshoot.

In another photo, Pooja Hegde kept her blazer aside and posed in her cut-out halter top and pants.

Sharing her gorgeous pictures on her Instagram handle, Pooja Hegde captioned her post, "All things disco." She also added the hashtags of Radhe Shyam and old school.

Pooja Hegde kept her makeup minimal to compliment her chic look and went for nude pink lips and subtle smokey eyes.

Holding her blazer with one hand and lifting her leg up, Pooja Hegde gave a playful pose for the camera.

<ul><li>రాధేశ్యామ్ సినిమా ప్రమోషన్లతో నటి పూజా హెగ్డే బిజీగా ఉంది. ప్రమోషన్లలో భాగంగా నల్లటి సూట్ ధరించి బాస్ లేడి వైబ్స్ ఇచ్చింది.&nbsp;</li></ul>

Mouni Roy | బ్యాక్​లెస్​ క్రాప్​ టాప్​లో.. మెరిసిపోతున్న నాగిని

The gorgeous Mouni Roy is always on the go when it comes to work and entertaining her fans. The Naagin fame is an avid social media user and leaves no stone unturned in treating her fans with stunning photos of herself in stylish fits. In her recent Instagram pictures, the Gold actor can be seen flaunting her beautiful metallic skirt as she twirls like a princess.

Mouni Roy's outfit is comprised of a halter neck backless sequins crop top and a high rise long flowy metallic skirt.

Mouni Roy, who loves dancing, flaunted some of her moves by striking breathtaking poses for the camera.

Mouni Roy slightly faced her back to the lens and looked into the camera for the perfect shot.

In another, the Bengali beauty gave a candid pose in the railing in front of an aesthetic backdrop.

Mouni Roy, who will soon be seen judging the dance show DID Li'l Masters Season five with co-hosts Sonali Bendre and Remo D'Souza was earlier spotted grabbing eyeballs in a burlwood pink ready pleated metallic saree.

In another Instagram post, Mouni Roy made jaws drop in a  <span class='webrupee'>₹</span>84k yellow saree.

<ul><li>బాలీవుడ్​ నటి మౌని రాయ్ బ్యాక్​లెస్​ క్రాప్​ టాప్​లో మెరిసింది. నలువు రంగు క్రాప్ టాప్​, మెటాలిక్ స్కర్ట్​లో మెరుస్తూ.. ఫోటోలకు ఫోజులిచ్చింది.</li></ul>

Fridge | ఫ్రిజ్​లో అవి అస్సలు పెట్టకండి.. ఎందుకంటే

<p><strong>Fridge Storage </strong>| ప్రస్తుత పరిస్థితుల్లో ప్రతి ఒక్కరి ఇంట్లో ఫ్రిజ్​ అనేది అవసరమైన వస్తువుగా మారిపోయింది. పైగా రానున్న వేసవి కాలంలో చాలా మంది వినియోగించేందుకు.. కొనేందుకు చూస్తారు. కానీ దానిలో ఏమి పెట్టవచ్చో.. ఏమి పెట్టకూడదో ఎప్పుడైనా తెలుసుకున్నారా? అవును ప్రతి ఆహార పదార్థాన్ని ఫ్రిజ్​లో పెట్టవద్దు అంటున్నారు నిపుణులు. కొన్ని ఆహార పదార్థాలు వేర్వేరు లక్షణాలు కలిగి ఉంటాయని.. వాటిని తగిన ఉష్ణోగ్రతలలోనే ఉంచాలని సూచిస్తున్నారు.</p>

<p>కొన్ని కూరగాయలు, లేదా పండ్లు ఫ్రిజ్​లో నుంచి తీసి తినగానే వాటిని రుచి కోల్పోయి ఉంటాయి. ఎందుకంటే తక్కువ ఉష్ణోగ్రత వద్ద నిర్దిష్ట ఆహార యూఎస్పీ మారిపోతుంది. పైగా కూరగాయాలు, లేదా పండ్లు కలిసి ఉన్నప్పుడు లేదా.. సరిగా ప్యాక్​ చేయకుండా వాటిని ఫ్రిజ్​లో అమర్చినప్పుడు.. వాటి వాసన, స్థిరత్వాన్ని కోల్పోయి రుచి పూర్తిగా మారిపోతుంది.</p>

<h3><strong>ఫ్రిజ్​లో పెట్టకూడనివి..</strong></h3><p><strong>1. అరటి పండ్లు:</strong> గది ఉష్ణోగ్రత వద్దే అరటి పండ్లను నిల్వ చేయాలి. ఫ్రిజ్​లో పెట్టకూడదు. ఎందుకంటే వెచ్చని ఉష్ణోగ్రతలు పండు పూర్తిగా పక్వానికి వచ్చేలా సహాయపడతాయి. అంతే కాకుండా అవి త్వరగా కుళ్లిపోవు. ఒకవేళ ఫ్రిజ్​లో పెడితే అవి త్వరగా పాడైపోయే అవకాశముంటుంది.</p>

<p><strong>2. బ్రెడ్:</strong> బ్రెడ్‌ని ఫ్రిజ్‌లో భద్రపరుచుకుంటే అది పాతబడి పొడిగా మారుతుందని తెలిస్తే మీరు షాక్ అవుతారు. అవును, మీరు విన్న మా మాట నిజమే. అందుకే వాటిని డబ్బాలో ఉంచడానికి ప్రయత్నించండి.</p>

<p><strong>3. టమోటాలు:</strong> టమోటాలను వంటగదిలో నిల్వ చేయడానికి చూడాలి. వాటిని రిఫ్రిజిరేటర్‌లో ఉంచితే.. వాటి ఆకృతి, రుచి మార్పులు వస్తాయని.. దిల్లీలోని అపోలో స్పెక్ట్రాకు చెందిన డైటీషియన్ దీక్షా అరోరా అన్నారు.</p>

<p><strong>4. మూలికలు: </strong>మీరు తులసి లేదా రోజ్మేరీని ఫ్రిజ్‌లో నిల్వ చేస్తే, అవి త్వరగా ఎండిపోతాయి. మీరు ఈ మూలికలను ఒక చిన్న గ్లాసులో కొద్దిగా గది-ఉష్ణోగ్రత నీటిలో ఉంచవచ్చు. లేదా వంటగదిలో సూర్యకాంతి నుంచి దూరంగా ఉంచవచ్చు.</p>

<p><strong>5. హనీ:</strong> “మీకు తెలుసా? తేనెను ఫ్రిజ్‌లో ఉంచితే అది దాని రుచిని కోల్పోతుంది. దానికి బదులుగా తేనెను ఒక కంటైనర్‌లో నిల్వ చేసి, చీకటి ప్రదేశంలో ఉంచాలని నిపుణలు సూచిస్తున్నారు.</p>

<p><strong>6. నూనె: </strong>ఫ్రిజ్‌లో వంటనూనె పెడితే అది గట్టిగా, పటిష్టంగా మారుతుంది. వంటగదిలోని చల్లని, చీకటి షెల్ఫ్‌లో మాత్రమే నూనెను భద్రపరచాలి</p>

<p><strong>7. పుచ్చకాయలు:</strong> పుచ్చకాయలను కట్ చేయకుంటే వాటిని బయటే ఉంచాలంటున్నారు నిపుణులు. వాటిని ముక్కలు చేసిన తర్వాతనే ఫ్రిజ్​లో నిల్వచేయవచ్చని తెలిపారు.</p>

<p><strong>8. అవకాడో:</strong> పండని అవకాడో ఫ్రిజ్‌లో పండదు. కాబట్టి, వాటిని వంటగదిలో లేదా కౌంటర్‌టాప్‌లో వదిలివేయండి.</p>

<p><strong>9. బంగాళదుంపలు: </strong>పచ్చి బంగాళదుంపలను ఒక బుట్టలో బహిరంగ ప్రదేశంలో నిల్వ చేయడం మంచిది. ఫ్రిజ్‌లో మాత్రం నిల్వ ఉంచకూడదు. చల్లని ఉష్ణోగ్రత పచ్చి బంగాళాదుంపలలో కనిపించే పిండి కాంప్లెక్స్ కార్బోహైడ్రేట్లను మారుస్తుంది. వంట కోసం వాటిని ఉపయోగించినప్పుడు అవి తీపిగా మారుతాయి.</p>

<p><strong>10. వెల్లుల్లి:</strong> వెల్లుల్లిని ఫ్రిజ్​లో నిల్వచేయడం కంటే.. బహిరంగ ప్రదేశాలలోనే నిల్వచేయాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.</p>

<p><strong>11. కాఫీ:</strong> కాఫీను, కాఫీ పౌడర్​ను ఫ్రిజ్​లో ఉంచకూడదు. ఒకవేళ ఉంచితే.. అది దాని చుట్టూ ఉన్న ఆహార పదార్థాల రుచిని తీసేసుకుంటుంది. దానిని సూర్యకాంతిలో ఉంచడానికి ప్రయత్నించండి.</p>

<p><strong>12.ఉల్లిపాయలు: </strong>తరిగిన ఉల్లిపాయలను ఫ్రిజ్‌లో కాకుండా ప్యాంట్రీలో నిల్వ చేయడానికి ప్రయత్నించండి. ఫ్రిజ్​లోని చల్లని ఉష్ణోగ్రత, అధిక తేమ ఉల్లిపాయలను పాడు చేస్తుంది.</p>

<p><strong>13. చాక్లెట్:</strong> దీన్ని ఫ్రిజ్‌లో ఉంచడం వల్ల తినదగనిదని కాదు కానీ.. అలా చేయడం వల్ల ఇది ఇతర ఆహార పదార్థాల వాసనలను ఇది గ్రహిస్తుంది. దాని స్థిరత్వం మారిపోతుంది. ఇది మీ ప్రేగును అస్థిరం చేస్తుంది. లేదా కడుపు నొప్పికి దారితీస్తుంది. చాక్లెట్​ను బయట గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద కూడా నిల్వచేయవచ్చు.</p>

<p><strong>14. బెల్ పెప్పర్: </strong>మీరు బెల్ పెప్పర్‌ను ఇష్టపడేవారు అయితే దానిని ఫ్రిజ్​లో పెట్టకండి. ఎందుకంటే దాని క్రంచ్ తక్కువ ఉష్ణోగ్రత వల్ల కుంగిపోతుంది.</p>

<p><strong>15. దోసకాయ:</strong> దోసకాయలు, ఫ్రిజ్ లోపల ఉంచినప్పుడు, నీరు గుంటలుగా ఏర్పడుతుంది. ఫ్రిజ్‌లోనే పెట్టాల్సి వస్తే.. దాని పూర్తిగా కప్పి.. స్టోర్ చేసుకోవచ్చు.</p>

<p>కిరాణా వస్తువుల విషయానికి వస్తే.. ప్రతిదాన్ని ఒకేసారి షాపింగ్ చేయడానికి బదులుగా, వాటిని తక్కువ పరిమాణంలో కొనండి. ఈ విధంగా మీరు గరిష్ట ప్రయోజనాలను అందుకుంటారు. తద్వారా మీరు ఫ్రిజ్‌లో అనవసరమైన వస్తువులను నింపకుండా.. ఉండగలరు.</p>

<ul><li>ఫ్రిజ్​ అనేది కొన్ని పదార్థాలను నిల్వచేసుకోవాడనికి మాత్రమే. అంతేకాని ఖాళీగా ఉందని.. ఏదిపడితే అది లోపల పెట్టేయడానికి కాదు. కొందరు ఏది పడితే అది ఫ్రిజ్​లో పెట్టేస్తుంటారు. అది ముమ్మాటికి తప్పే అంటున్నారు నిపుణలు. సరైన ఆహారాన్ని మాత్రమే ఫ్రిజ్​లో పెట్టాలంటున్నారు. అసలు ఫ్రిజ్​లో పెట్టకూడని 15 ఆహారాలేంటో ఇప్పుడు చూద్దాం.</li></ul>

Weight Loss | వేగంగా బరువు తగ్గాలనుకుంటే.. ఈ సమస్యలు తప్పవు

<p>Weight Loss | త్వరగా బరువు తగ్గేందుకు ప్రయత్నిస్తుంటే.. వాటి ద్వారా వచ్చే దుష్ప్రభావాలను ఎదుర్కోవడానికి సిద్ధంగా ఉండాలి అంటున్నారు వైద్య నిపుణులు. ఎందుకంటే.. వేగంగా బరువు తగ్గడం అసలు మంచిది కాదు అంటున్నారు. బరువు తగ్గడానికి ప్రయత్నిస్తుంటే మంచిది కానీ.. చాలా వేగంగా బరువు తగ్గడానికి ప్రయత్నిస్తే మాత్రం అనారోగ్యాన్ని కొని తెచ్చుకున్నట్లేనంటూ హెచ్చరిస్తున్నారు. చాలా మంది.. వేగంగా బరువు తగ్గే ప్రకటనలకు, ప్రక్రియలకు ఆకర్షితులవుతారు. కానీ ఇలా చేయడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తాయంటున్నారు. పైగా వేగంగా బరువు తగ్గితే.. పొందే ఫలితాలు ఎక్కువ కాలం ఉండవంటున్నారు. అందుకే నిపుణులు వారానికి 500 గ్రాముల నుంచి 1 కేజీ వరకు నెమ్మదిగా బరువు తగ్గాలని న్యూట్రిషన్ డాక్టర్ నమితా నాడార్‌ సిఫార్సు చేస్తున్నారు.</p>

<h2>దుష్ప్రభావాలివే..</h2><h3>1. పోషకాహార లోపాలు</h3><p>వేగంగా బరువు తగ్గడానికి ఫ్యాడ్ డైట్‌లను అనుసరిస్తే, అది మీ శరీరంలో పోషకాహార లోపానికి దారితీయవచ్చు. అటువంటి ఆహారాన్ని అనుసరిస్తే చాలా ఇబ్బందులు ఎదుర్కోవలసి వస్తుందని డాక్టర్ నాడార్ తెలిపారు. ముఖ్యంగా పాలు, పాల ఉత్పత్తులను వేరే వాటితో భర్తి చేస్తే.. ఇబ్బందులు తప్పవంటున్నారు.</p>

<h3>2. జుట్టు రాలడం</h3><p>మీరు త్వరగా బరువు తగ్గడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు, మీరు మీ ఆహారంపై చాలా పరిమితులు విధించాల్సి ఉంటుంది. ఇది మీ శరీరంలో విటమిన్లు, ఖనిజాల కొరతకు దారితీస్తుంది. మీరు మీ జుట్టును ఆరోగ్యంగా, దృఢంగా మెరిసేలా ఉంచుకోవాలంటే సరైన పోషకాలు అవసరమని అర్థం. కాబట్టి, మీరు జుట్టు రాలడాన్ని ఎదుర్కొంటుంటే, మీ బరువు తగ్గించే లక్ష్యాన్ని సాధించడానికి మీరు ఆహారంలో చాలా పోషకాలను పరిమితం చేస్తున్నారని అర్థం.</p>

<h3>3. కండరాల నష్టం</h3><p>క్యాలరీ-నిరోధిత ఆహారం కొవ్వు తగ్గడం కంటే కండరాలపై ప్రభావం ఎక్కువ చూపిస్తుంది. మీ శరీర శక్తి కొవ్వు కంటే ముందుగా మీ కండరాలను తినడం ప్రారంభిస్తుంది. కండరాల కొవ్వు కంటే మెటబాలికల్ యాక్టివ్‌గా ఉండడమే దీనికి ప్రధాన కారణమని వైద్యులు వెల్లడిస్తున్నారు. చాలా వేగంగా బరువు కోల్పోవడం వల్ల కండరాల తిమ్మిర్లకు కారణం అవుతాయంటున్నారు.</p>

<h3><strong>4. స్లో మెటబాలిజం</strong></h3><p>బరువు వేగంగా తగ్గడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు.. జీవక్రియ నెమ్మదిస్తుంది. బరువు తగ్గడానికి రోజుకు చాలా తక్కువ కేలరీలు తీసుకోవడం వల్ల ఇది జరుగుతుంది. ఇది హార్మోన్లలో మార్పులకు దారితీస్తుంది. ఈ రెండు కారణాల వల్ల జీవక్రియ మందగించి.. మెటబాలిజం దెబ్బతింటుంది.</p>

<h3><strong>5. డీహైడ్రేషన్</strong></h3><p>మీరు బరువు తగ్గడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పటికీ, మీరు డీహెడ్రేషన్​కు అనుమతించకూడదు. కాబట్టి మీరు నిర్జలీకరణానికి గురైనట్లయితే.. ఇది వేగంగా బరువు తగ్గేందుకు అస్సలు ప్రయత్నించకూడదు. ఎందుకని ఆశ్చర్యపోతున్నారా? బరువు తగ్గడానికి ద్రవాలను తగ్గిస్తే.. ఇలాంటి నిర్జలీకరణకు గురవుతారని డాక్టర్ నాడార్ తెలిపారు. ఇది చర్మాన్ని పొడిగా చేసి.. నిస్తేజంగా మార్చేస్తుందని వెల్లడించారు.</p>

<p>ఇతర దుష్ప్రభావాలు</p>

<p><strong>*</strong> పెళుసైన జుట్టు మరియు గోర్లు</p>

<p><strong>* </strong>విపరీతమైన అలసట</p>

<p><strong>*</strong> రాజీపడిన రోగనిరోధక వ్యవస్థ</p>

<p><strong>*</strong> బలహీనమైన ఎముకలు, బోలు ఎముకల వ్యాధి</p>

<p><strong>*</strong> తలనొప్పి</p>

<p><strong>*</strong> చిరాకు</p>

<p>అందుకే మెల్లగా బరువు తగ్గడమే మంచిదంటున్నారు నిపుణులు. వేగంగా తగ్గాలని చూసి లేని పోని సమస్యలను కొని తెచ్చుకోవద్దని సూచిస్తున్నారు.</p>

<ul><li>బరువు. ఇది చాలా మందికి ఉండే ప్రధాన సమస్య. తగ్గేందుకు ఒకటా రెండా.. ఎన్నో ప్రయత్నాలు చేస్తారు. తిండి నుంచి వ్యాయామాల దాకా ఏదోకటి చేసి బరువు తగ్గితే చాలు అనుకుంటారు. ఈ క్రమంలోనే తొందరగా బరువు తగ్గేందుకు తప్పుదారుల్లోకి వెళ్తారు. అది అస్సలు మంచిది కాదు అంటున్నారు వైద్య నిపుణులు. మెల్లగా, ఆరోగ్యవంతంగా బరువు తగ్గితేనే మంచిది అంటున్నారు. త్వరగా బరవు తగ్గితే సైడ్ ఎఫెక్టులు తప్పవంటున్నారు. అవి ఏంటంటే..</li></ul>

Teeth Whitening | మిళమిళ మెరిసే పళ్లు కావాలా? అయితే ఇవి ట్రై చేయండి

<p>Teeth Brightening | దంతాలు తెల్లబడటం కోసం చాలా మంది చాలా ప్రయత్నాలు చేస్తారు. వయసుతోపాటు దంతాలు రంగు మారడం సహజం. అలాగే కొన్ని అలవాట్లని బట్టి కూడా పళ్లు రంగు మారిపోతాయి. పసుపు పచ్చ రంగులో మారి ఇబ్బందికరంగా కనిపిస్తాయి. కాబట్టి వీటిని తెల్లగా మార్చుకునేందుకు చాలా ప్రయత్నిస్తాం. దంతాలు తెల్లబడటం కోసం.. దంత వైద్యుడిని సంప్రదించడం మెచ్చుకోదగిన విషయమే. కానీ అలా వెళ్లలేనివారు ఇంట్లో ఉండే దంతాలను తెల్లగా మార్చుకోవచ్చు. ఈ 5 సమర్థవంతమైన చిట్కాలతో మీ పళ్లను దంతాలను మెరుగుచేసుకోవచ్చు.</p>

<h3>1. ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్</h3><p>ఆపిల్​ సైడర్ వెనిగర్ జుట్టు, ఆరోగ్యానికి మాత్రమే కాకుండా.. దంతాలను తెల్లగా మార్చడానికి కూడా ఉపయోగించవచ్చు. జర్నల్ ఆఫ్ సిచువాన్ యూనివర్శిటీ నిర్వహించిన పరిశోధనలో యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్ ఆవు దంతాలపై బ్లీచింగ్ ప్రభావాన్ని చూపుతుందని తేలింది.</p>

<h2>ఎలా ఉపయోగించాలి..</h2><p>2 టీస్పూన్ల యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్‌ను 200 మి.లీ నీటిలో కలపడం ద్వారా మౌత్ వాష్ తయారు చేసుకోవచ్చు. 30 సెకన్ల పాటు ఈ మౌత్ వాష్​ను వేసుకుని.. అన్ని మూలలకు వెళ్లేలా కడగాలి. ఇది మీ దంతాల మీద బ్లీచింగ్ ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. దీనిని ఉపయోగించే ముందు.. యాపిల్​ సైడర్ వెనిగర్​ను పలుచగా చేసే ఉపయోగించాలి. అంతే కాకుండా ఎక్కువ సేపు నోటిలో ఉంచుకోకుండా చూసుకోవాలి.</p>

<h3>2. ఫ్రూట్ పీల్స్</h3><p>నిమ్మ, నారింజ, అరటి వంటి కొన్ని పండ్ల తొక్కలలో విటమిన్ సి, డి-లిమోనెన్ అనే సమ్మేళనం పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఈ రెండు అంశాలు మీ దంతాలను సహజంగా తెల్లగా మారుస్తాయి. అంతేకాకుండా, అమెరికన్ జర్నల్ ఆఫ్ డెంటిస్ట్రీలో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం దంతాల మరకలను తొలగించడంలో 5 శాతం డి-లిమోనెన్.. టూత్‌పేస్ట్ వలె సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపిస్తున్నట్లు గుర్తించింది. డి-లిమోనెన్​తో తయారు చేసిన టూత్​పేస్ట్​తో ప్రతిరోజూ బ్రష్ చేస్తే.. దంతాలపై ఉన్న మరకలు గణనీయంగా తగ్గినట్లు గమనించారు.</p>

<p>జర్నల్ ఆఫ్ ఫిజిక్స్‌లో ప్రచురితమైన మరొక అధ్యయనం ప్రకారం సిట్రిక్ యాసిడ్ దంతాలపై ప్రభావం చూపి.. తెల్లబడేలా చేస్తాయని అధ్యయనంలో తేలింది. కానీ మీరు పీల్స్‌తో జాగ్రత్తగా ఉండాలి. ఎందుకంటే అవి ఆమ్ల స్వభావం కలిగి ఉంటాయి. అంతేకాకుండా ఎనామెల్‌ను చెరిపివేస్తాయి. దీనివల్ల దంతాలు సున్నితంగా దెబ్బతింటాయి.</p>

<h3>3. ఆయిల్ పుల్లింగ్</h3><p>ఆయిల్ పుల్లింగ్ అనేది మీరు కొబ్బరి నూనెను మౌత్ వాష్‌గా ఉపయోగించాల్సిన పద్ధతి. 2015 అధ్యయనం కూడా పసుపు రంగుకు దోహదపడి.. దంతాలపై ఏర్పడిన పసుపు పొరను తొలగించడంలో ఆయిల్ పుల్లింగ్ ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందని కనుగొంది.</p>

<h3>4. బేకింగ్ సోడా</h3><p>మీ దంతాలపై పసుపు మరకలను తొలగించడానికి ఇది అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గాలలో ఒకటి. అమెరికన్ డెంటల్ అసోసియేషన్ జర్నల్‌లో ప్రచురించబడిన పరిశోధనలో బేకింగ్ సోడా దంతాలను తెల్లగా మార్చడానికి సురక్షితమైన మార్గంగా గుర్తించబడింది. అంతేకాకుండా, ఇది బాక్టీరియాతో పోరాడుతుందని పేర్కొంది.</p>

<h3>5. నోటి పరిశుభ్రత ముఖ్యం</h3><p>నోటి పరిశుభ్రత అనేది చాలా ముఖ్యం. ప్రతిరోజూ మీ దంతాలను బ్రష్ చేయడం, ఫ్లాస్ చేయడం చాలా అవసరం. దంతాల పసుపు రంగును నివారించడానికి మీరు చేయగలిగే ముఖ్యమైన విషయాలలో ఇది ఒకటి. మీ దంతాలను ప్రతిరోజూ బ్రష్ చేయడం, ఫ్లాస్ చేయడం ద్వారా ఎనామిల్‌ను రక్షించుకోవచ్చు. పైగా మరకలను తొలగించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.</p>

<p>ఇంటి చిట్కాలను పాటించే ముందు దంత వైద్యుడిని సంప్రదిస్తే.. మీ దంతాలకు హాని కలగకుండా.. వాటిని ఎలా వినియోగించాలో తెలుసుకోవచ్చు.</p>

<ul><li>ముత్యాల లాంటి తెల్లటి దంతాలు కావాలని ఎవరికుండదు? అవి నోటి ఆరోగ్యానికి సంకేతమే కాకుండా మనకి సౌందర్యాన్ని కూడా అందిస్తాయి. కానీ మన వయసు పెరిగే కొద్ది.. దంతాలు పసుపు రంగులోకి మారుతాయి. ఇవే కాకుండా.. ఇంకా చాలా కారణాలతో దంతాలు పసుపు రంగులోకి మారుతాయి. వాటికి మళ్లీ పూర్వ వైభవం తీసుకురావాలంటే ఇవి చేయాల్సిందే.</li></ul>

Dizo Watch | భారత్​లో డిజో వాచ్ 2 స్పోర్ట్స్.. ధర ఎంతంటే..?

Dizo Watch 2 Sports

<p>రియల్​ మీ టెక్​లైఫ్ ఎకోసిస్టమ్ కింద బ్రాండ్ డిజో వాచ్ 2కు చెందిన డిజో వాచ్​ 2 స్పోర్ట్స్​ని లాంచ్ చేస్తున్నట్లు డిజో సంస్థ వెల్లడించింది. ఈ వాచ్​ పెద్ద డిస్​ప్లే కలిగి ఉండి.. మల్టీ స్పోర్ట్ ట్రాకింగ్ ఫంక్షనాలిటీ కలిగి అనేక స్మార్ట్ ఫీచర్​లతో రానుంది. ఇది 150+ వాచ్ ఫేస్‌లు, వ్యక్తిగతీకరణ ఎంపికలతో పాటు ఆరు రంగులలో వస్తుంది.</p>

Heart | హృదయాన్ని పదిలంగా ఉంచుకునేందుకు.. ఏడు పానీయాలు

<p>Healthy Heart | ఈ ఏడు హృదయ-ఆరోగ్యకరమైన పానీయాలు మీ హృదయానికి చాలా మంచి చేస్తాయి. ఈ పానీయాలు మీ హృదయానికి అమృతంగా పనిచేసి.. గుండెను చురుకుగా.. ఆరోగ్యవంతంగా మారుస్తాయి.&nbsp;</p>

<p>చాలా ప్రయోజనకరమైన పానీయాలలో.. కాఫీ ఒకటి. మితంగా తీసుకుంటే ఏదైనా మంచిదే. కొందరు రోజుకు 5 నుంచి 6 కప్పుల వరకు కాఫీని గటగటా తాగేస్తారు. అలా తాగితే ఏదైనా ప్రమాదమే. కానీ రోజుకు రెండు కప్పుల కాఫీని.. చక్కెర, పాలు లేకుండా తీసుకుంటే ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. ముఖ్యంగా గుండెకు ఇది చాలా మంచి చేస్తుంది. ఎందుకంటే కాఫీలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి కణాలను బాగు చేయడంలో సహాయం చేస్తాయి. ఒకవేళ మీరు హైపర్ టెన్షన్ తో బాధపడుతున్నట్లయితే.. కాఫీని మానేయడమే ఉత్తమం.</p>

<p>ఆకుపచ్చ రంగులో ఉన్న ఏదైనా ఆకుకూరను తీసుకుని, బ్లెండర్‌లో వేస్తే గ్రీన్ జ్యూస్ సిద్ధమవుతుంది. ఈ పానీయంలో ఫైబర్, ఐరన్, కాల్షియం కచ్చితంగా ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఈ పోషకాలున్నీ.. మీ శరీరంలో మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. ఇవన్నీ మీ గుండెను ఎప్పటికీ యవ్వనంగా ఉంచుతాయి.</p>

<h3>ఏబీసీ జ్యూస్</h3><p></p>

<p>ఆపిల్, బీట్‌రూట్, క్యారెట్ జ్యూస్ గుండెకు చేసే మేలు అంతా ఇంతా కాదు. పైన పేర్కొన్న పానీయాల అభిమాని మీరు కాకపోతే.. మీరు దీనిని కచ్చితంగా ఇష్టపడతారు. ఎందుకంటే ఇది రుచి కలిగి ఉంటుంది. యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు కాకుండా.. మీ గుండెకు రోజువారీ అవసరాలైన ఐరన్, ఫోలేట్‌లు, పొటాషియంలను కలిగి ఉంటుంది.</p>

<p>ఇది ఆశ్చర్యం కలిగించవచ్చు కానీ.. మందార టీ మీ హృదయానికి మేజిక్ ట్రిక్ చేయగలదు. ఈ మందార టీ రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది, కొలెస్ట్రాల్‌ను అదుపులో ఉంచుతుంది. రక్తపోటును కూడా ఇది తగ్గిస్తుంది. కాబట్టి ప్రాథమికంగా, ఇది మీ హృదయానికి కూడా సరిగ్గా సరిపోతుంది.</p>

<p>బరువు తగ్గడానికి మచా టీ గొప్పదని మీకు తెలుసు. ఎందుకంటే ఇది మీ శరీరంలోని చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. చెడు కొలెస్ట్రాల్ తగ్గితే, అది స్వయంచాలకంగా గుండెపై సానుకూల ప్రభావం చూపుతుంది. అధ్యయనాల ప్రకారం, ఎపిగాల్లోకాటెచిన్ గాలెట్ (EGCG)తో కూడిన మాచా టీని మీరు మీ గుండె కోసం తీసుకోవాల్సి ఉంటుంది.</p>

<p>లైకోపీన్ గురించి విన్నారా? బొప్పాయి పూర్తిగా దీనితోనే నిండి ఉంటుంది. మీ హృదయానికి ఇది చాలా అవసరం. లైకోపీన్ రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరిచే లక్షణాలను కలిగి ఉంది. రోజూ బొప్పాయి రసం తాగడం వల్ల గుండె సంబంధిత మరణాలను పెద్ద మొత్తంలో తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందని వైద్య నిపుణలు తెలిపారు.</p>

<h3><strong>దానిమ్మ రసం</strong></h3><p></p>

<p>పాలీఫెనాల్స్, ఇతర సూక్ష్మపోషకాలు కాకుండా, దానిమ్మపండులో ప్రత్యేకమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి, ఇవి ధమనులలోని అడ్డంకులను తగ్గిస్తాయి. ధమనులను మృదువుగా ఉంచడంలో, రక్త ప్రవాహాన్ని అదుపులో ఉంచడంలో కూడా ఇవి సహాయపడతాయి.</p>

<ul><li>గుండె. మానవ శరీరభాగాలలో అన్ని భాగాలు ముఖ్యమే అయినా.. గుండెకు మాత్రం ప్రత్యేక స్థానముంటుంది. అలాంటి గుండె కొన్ని సమయాల్లో చాలా నీరసపడిపోతుంది. దానిని చురుకుగా ఉంచేందుకు.. శక్తివంతంగా.. ఆరోగ్యవంతంగా ఉంచుకోవాల్సిన బాధ్యత మనపై ఉంది. మీ హృదయాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుకునేందుకు ఈ పానీయాలు మీకు కచ్చితంగా ఉపయోగపడతాయి.</li></ul>

Samsung Galaxy S22 Ultra | అదిరిపోయిన గెలాక్సీ ఎస్ 22 అల్ట్రా.. కొత్త ఫీచర్లివే

Samsung Galaxy S22 Ultra

Galaxy S22 Ultra

<p>స్మార్ట్​ఫోన్ మార్కెట్ రారాజు శాంసంగ్ గెలాక్సీ.. మరో కొత్త ఫోన్​ను లాంచ్ చేసింది. శాంసంగ్ గెలాక్సీ ఎస్22 అల్ట్రా ప్రస్తుతం స్మార్ట్​ఫోన్​ లైనప్​లో కొత్త ఫ్లాగ్​షిప్.</p>

Vijaya Madhuri

Foldable Smartphones | శాంసంగ్కు ధీటుగా.. మార్కెట్లో మడిచే ఫోన్లు

Relationships | మీ భాగస్వామికి దగ్గరవ్వాలా? అయితే ఇలా ట్రై చేయండి

Pooja Hegde | లేడిబాస్ లుక్లో.. ఫోజులిచ్చిన బుట్టబొమ్మ

Mouni Roy | బ్యాక్లెస్ క్రాప్ టాప్లో.. మెరిసిపోతున్న నాగిని

Fridge | ఫ్రిజ్లో అవి అస్సలు పెట్టకండి.. ఎందుకంటే

Weight Loss | వేగంగా బరువు తగ్గాలనుకుంటే.. ఈ సమస్యలు తప్పవు

Teeth Whitening | మిళమిళ మెరిసే పళ్లు కావాలా? అయితే ఇవి ట్రై చేయండి

Dizo Watch | భారత్లో డిజో వాచ్ 2 స్పోర్ట్స్.. ధర ఎంతంటే..?

Heart | హృదయాన్ని పదిలంగా ఉంచుకునేందుకు.. ఏడు పానీయాలు

Samsung Galaxy S22 Ultra | అదిరిపోయిన గెలాక్సీ ఎస్ 22 అల్ట్రా.. కొత్త ఫీచర్లివే