Stress Relief: ఒత్తిడి అధికంగా అనిపించినప్పుడు మీ శరీరంలోని ఈ మూడు భాగాలను సున్నితంగా నొక్కండి, టెన్షన్ పోతుంది

నేటి జీవితంలో ఎలాంటి ఒత్తిడికి లోనవ్వని వారు ఉండడం చాలా కష్టం. పని ఒత్తిడి, అనారోగ్యకరమైన ఆహారం, కుటుంబంలో ఏదైనా సమస్య, ఆరోగ్య సమస్యలు, డబ్బుకు సంబంధించిన సమస్యల వల్ల చాలా మంది ఒత్తిడికి గురవుతున్నారు. ఒత్తిడి ఒక వ్యక్తి మనస్సుపై మాత్రమే కాకుండా ఆరోగ్యంపై కూడా తీవ్ర ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. దీని వల్ల ఒక వ్యక్తి హై బిపి, షుగర్ వంటి సమస్యలకు గురవడం ప్రారంభిస్తాడు. అటువంటి పరిస్థితిలో, ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవాల్సిన అవసరం ఉంది. మీకు ఒత్తిడి అనిపించిన వెంటనే మీ శరీరంలోని ఈ మూడు భాగాలను నొక్కడం ప్రారంభించండి. మీ ఒత్తిడి త్వరగా మాయమవుతుంది. ఇది ఒకరకమైన మసాజ్ అనే చెప్పుకోవాలి. ఒక వ్యక్తిని ఒత్తిడి నుండి ఉపశమనం చేసే శరీరంలోని ప్రెజర్ పాయింట్లు ఏమిటో తెలుసుకుందాం.

యోగా నిపుణుడు ఆశిష్ పాల్ తన ఇన్ స్టాగ్రామ్ లో ఓ వీడియోను షేర్ చేశారు. ఈ వీడియోలో ఆశిష్ శరీరంలోని మూడు భాగాల గురించి చెప్పారు. ఆ మూడు భాగాల్లో ఒత్తిడి ఎక్కువగా ప్రభావం చూపుతుందని వివరించారు. ఆ మూడు భాగాలను నొక్కడం ద్వారా ఇలాంటి ఒత్తిడిని అధిగమించవచ్చని చెబుతున్నారు. శరీరంలోని ఈ మూడు భాగాలు కనుబొమ్మలు, దవడ జాయింట్, భుజాలు అని ఆశిష్ వివరించారు. ఒత్తిడి ఎక్కువగా ప్రభావం చూపించే శరీర భాగాలు ఇవే.

కనుబొమ్మలు

కనుబొమ్మలపై మసాజ్ చేయడం వల్ల కోపం, చిరాకు వల్ల వచ్చే ఒత్తిడి తగ్గుతుందని ఆశిష్ చెప్పారు. దీని కోసం, మీరు మీ కనుబొమ్మల మధ్య నుండి మీ రెండు కనుబొమ్మలను వేళ్ళతో పట్టుకుని నొక్కడం ద్వారా మసాజ్ చేయాలి. ఈ ప్రాంతాన్ని 5 నుండి 7 నిమిషాల పాటు మసాజ్ చేయడం వల్ల ఒత్తిడి తొలగిపోతుంది, తల తేలికగా మారుతుంది.

దవడ జాయింట్

జీవితంలో ఒత్తిడి లేదా నిరాశ లక్షణాలు కనిపిస్తూ ఉంటే వారు, ప్రతిరోజూ కొద్దిసేపు దంతాలను బిగించి వారి రెండు దవడలను ఉమ్మడిగా వృత్తాకార కదలికలో మసాజ్ చేయాలి. ఇలా చేయడం వల్ల శరీరం నుంచి ఒత్తిడి తగ్గడంతో పాటు, మనసుకు కూడా ప్రశాంతత లభిస్తుంది.

మెడ, భుజాలు

ఒత్తిడి పెరిగినప్పుడు మెడ, భుజాలపై ప్రభావం కనిపిస్తుంది. ఈ కారణంగా వ్యక్తి యొక్క మెడ, భుజాల కండరాలు గట్టిపడటం, నొప్పి రావడం ప్రారంభిస్తాయి. అటువంటి ఒత్తిడి నుండి ఉపశమనం పొందడానికి, ప్రతిరోజూ మీ భుజాలను ఊపడం మంచిది, అలాగే సున్నితంగా నొక్కడం వల్ల కూడా మంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది. ఇది మీ మనస్సును ప్రశాంతంగా ఉంచుతుంది. కాబట్టి ఒత్తిడిగా అనిపించినప్పుడు పైన చెప్పిన శరీర భాగాల్లో సున్నితంగా మర్ధనా చేయడానికి ప్రయత్నించండి. మంచి ఫలితాలను మీరే చూస్తారు.